Вы всё еще боитесь?

Вы всё еще боитесь?

Если говорить условно, то их даже можно представить как один — страх жизни!

Фактически, страх жизни — это соединение всех страхов, которые понапридумывало себе человечество. А все для того, чтобы переложить ответственность за свою собственную жизнь на кого-нибудь или что-нибудь другое. На ясли и сад, на школу и улицу, на работу и общественность, на друзей и родных.

Страх жизни — страх того, что будет завтра. Если человека не приучили с детства брать ответственность за свою собственную жизнь на себя самого, тогда и начинает проявляться во всей красе этот самый страх жизни.

Чаще всего это выражается в таких словах: «А вдруг завтра… произойдет очередной катаклизм, поднимутся цены, будет дефолт, инфляция, девальвация. А вдруг завтра меня бросят… муж (жена), дети, внуки, и я останусь один (одна).

Обратите внимание

А вдруг завтра… все от меня отвернутся и будут говорить про меня гадости, будут меня обсуждать. А вдруг завтра… я заболею, попаду в аварию, умру».

Страх подобен сходу лавины с горной кручи. Сначала это небольшой комок снега. Потом он катится и становится все больше и больше. И, наконец, разрастается до огромных размеров. Именно эта глыба и накрывает все на своем пути. Чтобы выбраться оттуда и спастись, нужно разгрести этот завал.

Так же и чувство страха — сначала оно лишь слегка касается нас. Но наши мысли начинают рисовать в уме страшные картины будущего. В итоге страх уже с головой накрывает нас. И чтобы двинуться вперед, перейти через этот ужас, необходимо проделать огромную внутреннюю работу над собой.

И вот тут кто-то начинает манипулировать нашими страхами в угоду собственным амбициям или собственным карманам. В фильмах красочно показывают ужасы и человеческие страдания, в средствах массовой информации рассказывают о скорой гибели человечества от вспышек на солнце и астероидных атак. Манипуляторы вызывают образы, окрашенные страданием, безвыходностью и отсутствием выбора.

Итак, зачем же все-таки нам нужен страх, какой бы разновидности он ни был? Как ни странно, а чувство страха — это толчок к развитию. Страх побуждает нас действовать. Страх помогает нам ориентироваться в ситуации и вести себя так, как требуют обстоятельства. Небольшой фоновый уровень страха есть у каждого человека с рождения как дань далекому прошлому.

Если бы у наших предков, которые жили в условиях дикой природы, не было страха, их попросту… съели бы. Это базовый страх, жить с которым нам помогает целый набор защитных психических механизмов. Но если в них происходит сбой, то у человека появляются неконструктивные страхи.

Например, страх темноты. В нашем воображении там появляются сущности в форме того, что пугает. Если суметь представить свой страх в смешном виде, то сущность погибнет, а вы перестанете бояться.

А лучше всего — поставить рядом с собой настольную лампу и быстро включить ее с закрытыми глазами, а потом открыть их и похохотать над тем, что вам померещилось. Смех может быть великолепным лекарством против страха.

Но не единственным.

Важно

Страх можно исследовать, проговорить, вытащить из сумерек на яркий свет, обесценить. Если вы боитесь за детей, то необходимо учить их правилам жизни. Если вы боитесь потерять работу (мужа / жену) или остаться без денег, то можно довести ситуацию до абсурда, тогда реальность сама вызовет необходимое действие, которое успокоит.

Ричард Бендлер, один из основателей НЛП, применял свой метод в борьбе со страхом: он многократно усиливал его. Задача состояла в том, чтобы человек вышел за пределы своего страха. Только после этого он переставал бояться. Вспомните волков, которые, убегая от охотников, не решаются перепрыгнуть красные флажки, — спасаются лишь те, которые выходят за их пределы.

Если вы находитесь в состоянии страха или паники, попробуйте сделать то же самое. Усильте свое состояние до предела возможного, представьте самое худшее, что может случиться. Обратите внимание при этом, в каком месте возникает чувство страха, и как оно перемещается по телу. А затем представьте следующее.

Вы достаете страх, переворачиваете и вновь запускаете его в свое тело, но уже в обратном направлении, ускоряя при этом. Тем самым вы создаете в себе состояние, противоположное страху.

Проделайте это несколько раз, и вы заметите, что в тех ситуациях, где раньше беспокоил страх, теперь приходит чувство уверенности.

Это чувство уверенности поможет вам и в дальнейшем заменять старые, неполезные для вас чувства и эмоции на более конструктивные. Вы вдруг увидите, что жизнь прекрасна!

Есть еще один способ. Назовите свой страх. А теперь очень громко прокричите это название на выдохе. Просто сначала соберите свой страх до величины горы в себе внутри, а потом шумно и с усилием выдохните его до полной пустоты в груди.

Затем вдохните полной грудью смелость, и выдохните из себя трусость. Проделайте так три раза. Представляйте, что вы вдыхаете всю силу и мощь смелости, существующей в природе, а при выдохе подкрепите все визуальными образами (выдыхаете темные пятна, клубы дыма и т. д.).

Можно выдыхать на свечу, чтобы все сразу сгорало.

Техники работы со страхами достаточно просты и не требуют большой предварительной подготовки, исполняются быстро и дают мгновенные результаты. Я вам подсказала лишь некоторые из них.

А какая техника вам больше понравилась?

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/world/articles/57660/

Вы все еще боитесь Ботокса? Тогда мы идем к вам)

smska

Пожалуй, самый скандальный препарат из всех, которые мы используем.Ни одна процедура не вызывает такого количества споров и «страшных-страшных» комментариев в форумах. Почитаешь – уши вянут на корню.

Начинаются они, как правило, со слов: «А вот моя знакомая (подруга, тетя, бывшая подружка бывшего парня… список бесконечен) сделала, и у нее… (список не менее бесконечен).

Лидируют в моем личном хит-параде: «А мне косметолог сказала, что после Ботокса мышцы превращаются в фарш, и их уже не восстановить» и «А у моей знакомой Ботокс со лба сполз на щеки под глаза и не уходит», ну и «У меня кожа после Ботокса стала еще морщинистей, чем была». На форумы о красоте я хожу поржать, ни одна комедия не втыкает так качественно.

Совет

Нет, я понимаю. Мы боимся того, чего не знаем. Ну, так что стоит поискать в интернете информацию не в виде советов таких же неграмотных форумчанок, а хотя бы в виде научно-популярных статей? Яндекс вам в помощь, уважаемые. Говорят, найдется все.Для начала по терминологии.

Очень часто приходится слышать «не, Ботокс мне ставить еще нельзя, я же молодая, пока пусть Диспорт будет». Уважаемые, Ботокс и Диспорт – всего лишь коммерческое название одного и того же действующего вещества. Это как омез и омепразол, как амброксол и лазолван, как амоксициллин и флемоксин солютаб. Химически – одна фигня, но маркетинг – дело святое.

Поэтому поймите наконец, что Ботокс, Диспорт, Ксеомин, Рифайнекс, Лантокс – это один и тот же ботулотоксин типа А. Разница – в производителе. Первым был Ботокс (США, фирма «Аллерган», дистрибьютор на территории РФ – «Здоровье семьи»), далее появились Диспорт (забавно, где-то пишут Франция, где-то Англий, фирма Ипсен) и Рифайнекс (сначала Китай, теперь Япония), последними Лантокс (Китай) и Ксеомин (Германия, фирма Мерц). 

Конкуренция между ниминепринципиальна, врач на что проучен, на том и работает.Рифайнекс не нашла. Флакон узкий, наклейка темно-синего цвета.

Самые замечательные споры обычно возникают вокруг фразы «Ботокс – это же яд! Как можно в себя колоть яд». Да ну в конце-то концов!!! Ботокс – это токсин! Ботулотоксин. А вовсе даже не яд. И, кстати, практически все, что действует в медицине – яд. Про нитроглицерин, который еще и взрывчатое вещество, скромно промолчу.

А убить и физраствором можно, при желании. Кто там ляпнул про «в капле лекарство, в ложке – яд?
ЧТО такое озвученный мною ботулотоксин?Есть такая болезнь – ботулизм. Вызывает ее Клостридиум ботулинум. Ближайшее сравнение может быть со всем известным столбняком.

Токсин клостридии действует на нервно-мышечные соединения, вызывая блокировку передачи электрического импульса с нерва на мышцу. То есть импульс идет-идет и бряк… до мышцы не доходит. Вы лоб очень хотите наморщить, но он, ботоксный, не морщится.

В отличие от столбняка, первыми при ботулизме на себя принимают удар межреберные мышцы, что  принимают участие в процессе вдоха-выдоха. В результате, мышцы не сокращаются, вдохнуть человек не может, от чего и погибает.

КУДА?

Обратите внимание

Поэтому запомним, что ботулотоксин ставится в мышцу. Не в кожу, не в жир, а в мышцу. Подкожное введение требуется лишь в одном случае – когда мы ставим ботулотоксин для лечения гипергидроза  (повышенной потливости).Далее. Вот, поставили мы ботулотоксин в мышцу, к примеру, в межбровной зоне.

Что будет? Ботулотоксин устремляется в синапс между нервной терминалью и мышечным волокном и блокирует этот самый синапс. Блокирует необратимо. Все, эта нервная терминаль больше работать не будет никогда.

Но поскольку организм обладает потрясающей функцией регенерации, то в течение 3-4 месяцев из нерва к мышечному волокну снова начнет отрастать нервная терминаль, и вот вам уже свежий синапс. Мышца снова работает.

КАК ДОЛГО?

Ботулотоксин блокировал синапс. Когда он выйдет? Выйдет из организма Ботокс максимум в течение двух недель. Больше его в организме нет. Есть лишь эффект, который он произвел.

Поэтому сама по себе фраза «вот когда Ботокс выйдет полностью, тогда и поставим снова» лишена смысла. «Вот когда терминали полностью отрастут и к вам вернется мимика» — куда более верно.

НА КОЙ мы ставим Ботокс?

Для того, чтобы убрать мимические морщины. Подойдите к зеркалу. Сердито нахмурьтесь. В области между бровей увидите складки мышц, между ними заломы кожи. А теперь перестаньте хмуриться. В возрасте лет до 25 обычно кожа сразу же расправляется. Старше – заломы остаются, формируя мимическую морщину межбровья. Теперь удивитесь, поднимите брови вверх. Становится видна поперечная морщина лба. Тоже красота та еще. Сощурьтесь – и получите «гусиные лапки».

Что особо радует в Ботоксе. Действовать он начинает постепенно. То есть мимика не останавливается в один момент, а потихоньку выключается в течение 2х недель. Поэтому никто ничего не заметит. Вы останетесь собой, просто чуточку лучше) Точно также постепенно мимика будет возвращаться.

Ботулотоксин мы используем еще и чтобы решить проблему потливости. Когда мокрые подмышки не дают спокойно жить, когда влажные руки малоприятны для пожатия, а влажные ножки натирают мозоли и, скажем так…. пахнут. Очень-очень.

В этом случае мы подкожно вводим ботултоксин, который при этом действует на мааалюсенькие мышечные волокна выводных протоков потовых желез. И пот не выделяется. 

СКОЛЬКО?

Чем больше единиц вы поставите, тем, соответственно, амимичней будет лицо и тем длительней остается эффект. По моему скромному, лучше ставить чуть меньше. Но я люблю живые лица, а не фарфоровых кукол. С другой стороны, кому-то куклы милей. 

КОГДА?

«Но мне же еще рано, вот будет хотя бы 35…». Понятия возраста в косметологии как критерия не существует в принципе. Мы работаем с проблемой. Если у вас уже есть выраженная мимическая морщина и вам больше 18, вы имеете полное моральное право ее убрать.

Важно

В 35, как говорится, боржом уже хлебать будет поздно. В 35 вы уже будете заниматься лечением. А Ботокс – не лечение. Ботокс – это профилактика. Поэтому начинать заниматься ею стоит тогда, когда вы увидели у себя мимическую морщинку.

Читайте также:  Город неограниченных возможностей - мечта или реальность?

Ждать до того момента, когда она станет глубже, шире и перманентней – ваше право. Но скорректировать полностью ее будет куда как сложней и денежней.

Если же профилактировать ее углубление при помощи ботулотоксина, то к тому времени, когда ваши подруги будут выглядеть морщинистыми кошелками, вы будете поражать всех гладким лбом и красивыми глазками без сетки.

Несколько тонких моментов:

  1. Вы решили поставить себе ботулотоксин. Опросите знакомых и друзей, найдите врача, которому будете доверять. Если же вы шли мимо салона красоты и решили, понимаешь ли, заскочить и «омолодиться», в обязательном порядке требуйте показать медицинскую лицензию и копии документов врача (диплом о медицинском образовании, сертификаты дерматовенеролога и косметолога, сертификат специалиста по ботулинотерапии).
  2. Стоимость процедуры зависит от количества единиц препарата, которые вам поставят. Единица Ботокса в среднем стоит от 250 до 350, Диспорта от 60 до 110 рублей. Цена зависит от клиники и от акций. А также от того, ставят ли вам оригинальный препарат или какой-либо аналог. К примеру, Рифайнекс на данный момент в РФ не сертифицирован, поэтому продается значительно дешевле. Вот его крайне любят ставить под видом Ботокса. Он ничуть не хуже, даже посильней, но… обман есть обман. Малая цена Диспорта обусловлена тем, что его единиц требуется раза в 2-3 больше.
  3. Перед постановкой ботулотоксина врач должен объяснить вам, что именно он  ставит, какие могут быть побочные эффекты и осложнения, а также дать подписать информированное согласие.
  4. При постановке внимательно смотрите, из чего именно врач набирает в шприц препарат. Это тот самый момент, когда вы можете распознать обман. Да собственно мне самой ни в жизнь не засадить ни один препарат, если не достать при мне шприц из коробки, не показать банку или ампулу с препаратом. Это ваше здоровье. Вам в случае чего его никто не вернет.
  5. Ваши действия после того как вас укололи:

— каждые полчаса — час активно гримасничать, дабы Ботокс встал лучше.

— забыть на неделю про фитнес и другую физическую активность, пьянки с друзьями, парилки и сауны.

— не рассматривать нервно  в зеркало свою мордашку в ожидании «косяков».

Возможные косяки:

  1. Синячки. К сожалению, бывает. Для образования синяка нужно попасть в сосуд, не сказать, что это сложно. Могут быть еще и из-за снижения свертываемости крови. Проходят, как и любые синяки.
  2. Отеки под глазками. Чаще всего образуются у пожилых людей, лимфатическая система которых уже не столь совершенна. Проходят в течение двух-трех недель.
  3. Птоз верхних век. То есть верхние веки не поднимаются вообще или могут быть чуть приопущены. Как правило, возникает при нарушении техники постановки. Исправляется назначением физиотерапии на эти места. За месяц можно добиться полной ликвидации симптомов. Когда-то было довольно частным осложнением. Сейчас технология настолько отработана, что при грамотной постановке ну ооочень сложно такого добиться. Тьфу, тьфу – даже не видела ни разу.
  4. Может чуть опуститься бровь. Тоже ничего суперстрашного. Назначается физиотерапия, через пару недель вернется на место.
  5. Отсутствие эффекта как такового. Ну… либо препарат была разведен больше месяца назад, либо вам ввели физраствор. У некоторого количества людей в популяции бывает отсутствие чувствительности к токсину, но это, опять же, крайне редко. Иммунитета на токсин ботулизма не формируется. Так что если вам его уже ставили, он уже действовал, подействует и в следующий раз.

Чего быть НЕ может:

  1. Сползшего Ботокса. Чему там ползти, если по объему мы вводим 0.1-0.4 мл в лоб и по 0.5 мл в подмышки? Да он в кровь всосется по пути своего поползновения.
  2. Ухудшения состояния кожи. Помним, что мы ставим в мышцу. Причем здесь кожа??
  3. Превращение мышц в фарш))) Без комментариев))
  4. Того, что «вот ты сейчас ставишь, а через десять лет лицо вообще поплывет». Гм. Нет, силу тяжести земли пока никто не отменял. И лицо действительно (особенно, если оно «тяжелое») вниз поплывет обязательно. У всех. Но Ботокс к этому симптому старения никакого отношения иметь не будет. Мы ставим его в основном в верхнюю треть лица. Там будет красивая кожа с минимум морщин. Упертые американцы даже проводили исследование: брали двух женщин близнецов, одна из которых в течение семи лет получала регулярные инъекции Ботокса, а вторая – не получала. Результат был буквально на лицо. Первая выглядела значительно моложе, ясен пончик.
  5. Не может Ботокс оказаться в мозге)) Фантастическое исследование было некогда опубликовано в штатских таблоидах. Мол, мы вяли мышку, ввели ей токсин, и через пару недель обнаружили его в тканях мозга. Простите, а мышка потом еще долго жила? Потому как, судя по всему, большое количество токсина попало в общий кровоток, из-за чего и обнаруживался в тканях якобы мозга. Обнаруживался он там, поскольку к мозгу тоже идет кровь, не поверите. Вспомним, что ботулотоксин действует на синапс между скелетной МЫШЦЕЙ и нервом. Где у нас в мозге мозговая мышца, никто не подскажет??? Большие сомнения вызывает такое исследование. Я уже не говорю, что придуман Ботокс был в качестве препарата для лечения неврологических заболеваний, в особенности, детского возраста. И до сих пор здесь используется. Причем, одобрен был не нашим Росздравом, а FDA. Куда как больше внушает доверия.
  6. Не может быть общего токсического эффекта, то есть болезни ботулизма. Мы ставим за один раз максимум 200 международных единиц Ботокса. Токсический эффект возникает при 2000 МЕ. А это на 18 флаконов больше)) Ну крайне сложно ошибиться, знаете ли. Да и финансово уж больно затратно для убийства. Хотя вон, в Шерлоке Холмсе обыграли, молодцы))
  7. Не бывает подсаживания на Ботокс. Вы не будете выглядеть хуже, когда мышцы вновь начнут действовать. Вы будете выглядеть так же, как и до постановки. Подсаживаются на возможность выглядеть молодо. Ведь по соотношению цена/ эффект в настоящий момент Ботокс – самая привлекательная процедура из всех, что есть на рынке.

КОГДА НЕЛЬЗЯ!

  1. Беременность.
  2. Лактация.
  3. Острый период хронических заболеваний.
  4. Это три основных. Об остальных (их немного, но они специфические) вам расскажет врач, выдавая информированное согласие.

Подытоживая, хотелось бы еще раз попросить – давайте будем думать мозгом, а? И не вестись на рекламу и антирекламу. У любой процедура есть как показания, так и противопоказания. Есть как поклонники, так и противники. Соберите полную информацию, прежде, чем делать выводы. И да будет вам счастье.

Личное мнение. Ставила, ставлю и буду ставить)) Пока не придумают чего-нибудь еще, столь же простого и действенного. И можно на эту тему смеяться, изгаляться, издеваться)) Я, по крайней мере, знаю, что именно делаю и зачем. В отличие от тех, кто боится, что их мышцы превратятся в фарш и сползут на нос.

Источник: https://smska.livejournal.com/32453.html

Вы все еще боитесь вариатора? Тогда мы идем к Вам!) — бортжурнал Nissan Primera Красотка 2002 года на DRIVE2

Доброго дня!

Данной статьей хочу рассказать о личном опыте владения б/у авто с вариатором. Конечно мне сравнивать не с чем, но ресурсу данной трансмиссии я крайне рад!

Расскажу вкратце с самого начала:Выбирал авто как блондинка)) «О! эта нравиться! Хочу!»… затем, включив логику начал изучать болячки авто и конечно же одной из них яко-бы был вариатор.

Не надежная, нежная трансмиссия с ресурсом 150к… Посмотрев его цену, подумал что если и сломается — поменяю, вроде не накладно.Далее выбирал конкретный экземпляр и это был авто с 4 или 5 (уже не помню) хозяевами и 200т.км. пробега.

Благо история была прозрачной, т.к. авто клубная и на форуме частенько светилась.Вот.

т.е. представьте, у вариатора уже 200т.км. пробега и несколько хозяев с разной манерой езды.

сейчас у нее 352т.км. пробега и все тот же вариатор. Т.е. только моих там 152тыщи…

Секрет долголетия вариатора прост как 3 копейки (как и любой другой автоматической трансмиссии, а так же мотора) — меняйте вовремя масло! не жалейте на расходниках, не экономьте!

Я лично меняю масло каждые 30т.км. с момента покупки. По началу покупал NS-1 оригинальное, в мет. канистрах (как и многие), но как только оно перестало производится, перешел на RAVENOL CVT Fluid с допусками только NS-1 (нет ни NS-2 ни NS-3), т.е. более специализированное.

Совет

Так же его плюс в том, что оно синтетическое (когда в ж/б было минеральное) и это чувствуется в более стабильной работе на любом его пробеге.

На масле из ж/б ближе к замене уже чувствовались какие-то рывки, дерганья, на Равеноле ближе к замене чувствуется только крайне небольшая потеря в динамике, никаких рывков и пинков нет.

Второй из важных моментов — снятие поддона и чистка магнитов. Да, это удорожает немного замену (на 2 литра масла и прокладку поддона), но оно того стоит. Советую делать хотя бы через раз, т.к. по началу (а я снимал поддон при каждой замене) на магнитах было достаточно стружки.

Все магниты были «пушистые»)), но с каждой заменой кол-во стружки на магнитах уменьшалась.

На последней замене на магнитах вообще ничего не было… Именно эта стружка и есть основная причина всех бед (и не только в вариаторах)… Она забивает гидроблок и насос, падает давление и вариатору приходит кирдык)

Третий так же не маловажный момент — замена наружнего фильтра. Я его стараюсь менять через раз, но в идеале конечно же то же лучше менять каждый раз. Просто ценник на оригинальный сейчас стоит каких-то нереальных денег, ближайший аналог с Мурано то-же уже стал дорогим. Считаю, что при чистке магнитов фильтр можно менять через раз и привязать к замене со снятием поддона.

Вот и всё. Как и на моторе, меняем масло и фильтра вовремя и катаемся долго и счастливо))

Конечно срок службы зависит так же от манеры езды и об этом пишут везде и на самом деле в этом то же правда. Крайне не желательно уходить с места в букс (резкий старт со светофора) и длительная нагрузка на высоких оборотах при низкой скорости, т.к. вариатор не любит перегрев, а при старте с места конусы и ремень вариатора в самом уязвимом положении, оно же и самое часто используемое.

Обратите внимание

По себе скажу — у меня стиль езды умеренно-агрессивный. Я не как дед езжу, но и не гоняю постоянно как сумасшедший)). Езжу по большей части спокойно (2-2.5 оборотов), но и периодически позволяю себе и шашки на МКАДе и скоростя до 180 по трассе. Не отказываю иной раз в резких обгонах, т.е. далеко не нежная эксплуатация.

Еще из опыта хотел сказать — если есть вибрация, причем сильная, это запросто может быть мало масла в коробке или моторе. Периодически стоит посматривать и на щуп то-же. Но когда у меня было на щупе ниже минимума, вибрация была очень сильной…

Я не скажу что мой вариатор в идеальном состоянии, но учитывая его пробег это можно назвать старческими болячками… у меня на текущий момент есть явное ощущение первой скорости, т.е.

при трогании с места очень часто ощущаешь небольшое нарастание оборотов, за тем они падают и ощущается как будто бы переключилась скорость и появилась тяга. С такими симптомами я езжу уже года полтора.

Читайте также:  18 апреля - международной день памятников и исторических мест. а какой памятник самый забавный?

Они не прогрессируют, я уже привык к ним))

В общем что сказать хочу — Вариатор, это вполне нормальная коробка, которая может даже в каких то моментах лучше автомата и механики. Просто как и любой другой агрегат авто — требует должного ухода. Не смотрите на цифры в паспорте, где пишут что замена масла каждые 70 т.

км. Эти цифры реальны только при условии, что авто будет ездить только по трассе. Если ездить по городу, в пробках, то и срок замены уменьшается в два раза, как и у моторного масла. Во многих паспортах об этом то же пишут и обозначают как особо жесткие условия эксплуатации.

В общем у меня все) Готов к критике и вопросам))

Источник: https://www.drive2.ru/l/523787549336930288/

5 (бессмысленных) причин, по которым вы все еще боитесь корейской косметики

автор Администратор Главный

Привет! Если вы читаете эту статью, то наверняка уже знакомы или готовы попробовать корейскую косметику. Однако внутри вас до сих пор могут быть сомнения и даже страх неясной природы перед неизвестной вам доселе косметикой.

По долгу «службы блогера» я очень много общаюсь с другими девочками, уход и декоративка которых принадлежат только Европе или Америке. И спустя довольно длительное время я вывела для себя пятерку самых сильных сомнений у этих красавиц, которые мешают им познакомиться с косметикой Страны Утренней Свежести.

Итак, почему вы все еще боитесь корейской косметики? Рассказываю и опровергаю самые распространенные заблуждения относительно нее, после которых вы точно сдадитесь и решите попробовать!

В корейской косметике ужасающее количество разных средств!

И еще они странно и непонятно называются! Почему тонер, а не тоник? Зачем эссенции, если есть сыворотки? Что такое вообще эта скатка? А кушон — это что-то типа жидкого тональника с губкой?

Важно

Спокойно, дамы! Все не так сложно!
Во-первых, корейскую косметику можно и нужно миксовать как между собой (разные марки), так и с косметикой других стран — они друг с другом не конфликтуют.

Во-вторых, весь корейский уход укладывается в формулу:
Очищение от макияжа — умывание — тоник — витаминный заряд для кожи — увлажнение.
Периодически вы должны ее отшелушивать, как вы делаете это скрабами. И делать маски.

Очищение от макияжа — обычно происходит с помощью гидрофильных масел, которые превращаются в эмульсию под действием воды.
Умывание — как и у нас — пенками и гелями
Тоник — у корейцев называется тонер и наносится уже как первая ступенька ухода, нормализует pH кожи и готовит кожу к следующим средствам.

Витаминный заряд — это эссенция, сыворотка или ампула. Я перечислила их в порядке роста концентрации полезных веществ в составе. Такие средства имеют конкретную цель — гиперувлажнение, улучшение цвета лица, отбеливание, сужение пор и другие.
Увлажнение — это эмульсия, гель или крем.

Эмульсия — жидкая и легкая форма крема, и ее обычно выбирают девушки с жирным типом кожи, или при летнем легком уходе

Что касается отшелушивания — то скрабы в корейской косметике тоже есть, но все-таки кореянки предпочитают делать пилинг с помощью скаток. Это средства с частичками целлюлозы, скатываются прямо на коже, и полностью атравматичны. Я считаю это одним из величайших достижений корейской индустрии красоты, наряду с бб-кремом.  Ну а маски — как и везде — есть обычные смываемые, а есть тканевые.

Кушон — это жидкая форма бб-крема в кейсе с губкой. Она удобна, дает легкое, но кроющее покрытие и экономит вам время.

Что делать с этой информацией? Вам надо определиться со своими целями по уходу за кожей.

Нужна ли вам вообще сыворотка, или вам нужно только увлажнение? Какие текстуры вы предпочитаете — легкие или насыщенные? Готовы ли вы использовать гидрофильное масло, или принципиально очищаете мицелляркой? От этого и пляшите, составив ваш теоретический список нужных средств. А потом ищите интересные для вас продукты.

Вы никогда не слышали про корейскую косметику, и вам кажется, что это из серии Made in China

Этот пункт вызывает во мне желание схватить каждого такого человека и начать доказывать ему, что он неправ на все 100%. Оставив в покое Китай, и даже Японию, чьи продукты отличаются высочайшим качеством, сосредоточимся на Корее. Корейская косметическая индустрия — это мощная машина с господдержкой.

Совет

Красота — еще одна религия в этой стране, поэтому новые марки и технологии разрабатываются в огромном количестве, стремясь удовлетворить запросы капризных покупательниц. Корея — мекка пластических операций и бьюти-средств. Может ли быть качество made in china в стране, где девушки предпочитают лучшее? Нет, нет и еще раз нет.

И вот вам последний аргумент: корейцы сотрудничают с европейскими марками, например, кушоны Lancome сделаны по корейской технологии, как и тинты Givenchy.

Вы слишком много слышали про корейскую косметику, и вам заочно надоели эти бесконечные смешные игрушки-баночки с непонятным содержимым

По этой причине я бы тоже отказалась от корейской косметики, познакомься я с ней только сейчас. К счастью, мои «игрушки» пришлись на возраст студентки младших курсов. Меня откровенно раздражают некоторые экземпляры косметики марки Tony Moly и ныне загибающейся Baviphat в виде фруктов, тюленей и болгарских перцев.

Я не нахожу их милыми и очаровательными, я нахожу их безвкусными. Однако чем хороша корейская косметика — одному пластмассовому персику есть сто и одна альтернатива в виде изящных и стильных бутылочек с шикарным содержимым.

К слову — в «игрушках» тоже достойное содержание, так что выбирайте, что вам нравится больше!

Она слишком дешево стоит! Где-то обман

Увы, это один из распространенных страхов — ведь в глубине души мы считаем, что чем дороже, тем действеннее.

Но ценообразование в отношении корейской косметики идет по принципу конкурентной борьбы на внутреннем рынке, иногда даже демпинга, и вовсе не означает плохого качества.

Когда корейские производители поймут, что могут делать цены такими же, как европейцы — они это обязательно сделают. Поэтому стоит «ковать железо, пока оно горячо» — и невысокие цены являются плюсом, а не минусом.

У меня был печальный опыт использования корейского крема, и я поняла, что это не для меня

Обратите внимание

У корейской косметики нет единого базового ингредиента, который входит во ВСЕ средства, и не даст вам пользоваться ничем из ее  ассортимента. Если у вас возникла сыпь на какой-либо космецевтический крем европейского производителя, неужели вы исключите для себя продукцию всех марок страны-производителя?

Источник: https://bbcream.ru/5-bessmyslennyh-prichin-po-kotorym-vy-vse-esche-boites-koreyskoy-kosmetiki/

Вы все еще боитесь ФГОС? Тогда мы идем к вам!

На мастер-классах Константина Уляшева, кандидата педагогических наук из Набережночелнинского педагогического университета, модератора 7-го Фестиваля школьных учителей в Елабуге, был полный аншлаг.

 Педагоги приносили стулья из соседних аудиторий и даже стояли в дверях. А все потому, что заявленная тема «Я работаю по ФГОС» актуальна для многих, если не для большинства учителей.

Прошло почти девять лет со времени широкого общественного обсуждения вариантов стандарта начальной школы и шесть лет с момента принятия ФГОС основного общего образования, но в России остается немало учителей, которые не понимают и даже боятся ФГОС.

Можно предположить, что непонимание и страх вызваны в первую очередь незнанием, и тогда вина на руководителях, которые не позаботились о должной подготовке кадров. Но даже у тех, кто прошел подготовку на курсах или самостоятельно изучил методическую литературу по новым стандартам, остается немало вопросов.

Учителям, ознакомившимся с теорией, оказывается, трудно реализовать полученные знания на практике.

Мастер-класс Константина Дмитриевича был посвящен именно практике, в интерактивной и доступной форме он разбирал типичные ошибки педагогов, дающих уроки «по ФГОС». С мастерством подлинного профессионала Уляшев подводил участников мастер-класса к верным выводам.

Учителя сами становились экспертами и фиксировали ошибки коллег. В ходе мастер-класса участники также знакомились с педагогическими инструментами, которые особенно хорошо проявили себя при обучении в новом формате.

После мастер-класса я подошла к Константину Дмитриевичу, чтобы задать ему несколько вопросов по ФГОС.

— Как вам кажется, почему учителя продолжают бояться ФГОС? Как им разобраться в сути новых требований?

— Вначале отвечу на первый вопрос. У меня есть две версии. Во-первых, ФГОС как что-то новое, незнакомое, обнаруженное человеком в поле видимости вызывает ориентировочный рефлекс. Это нормальный феномен исследовательского поведения: нужно понять, что это — ресурс или угроза, и выбрать адекватную реакцию.

Но ФГОС уже далеко не новшество… То есть бояться стандарта по причине незнакомости его, мягко говоря, уже поздно. Другое дело, если те, кому пришло время испугаться, слово «ФГОС» произносили, но в самом стандарте разобраться не пытались. Просто перед учителем такая задача не ставилась.

Важно

И тогда это классическая ситуация «пока гром не грянет…», причиной которой скорее является пренебрежение управленцев просвещением и подготовкой педагогических коллективов в отношении ФГОС.

Согласитесь, включаться в реализацию ФГОС как мегапроекта отечественного образования вслепую (полагаясь лишь на усилия по самообразованию каждого конкретного учителя) безответственно.

Проверить гипотезу о неосвоенности стандарта просто — надо лишь посчитать, сколько педагогов в учительском коллективе в ходе анонимного опроса выскажут по поводу стандарта две крайние позиции: «Я и так всегда это делаю» и «Это невозможно реализовать на практике». Если таких респондентов окажется больше трети, со стандартом школа пока не разобралась.

Есть и другой момент. Стандарт как важное и непростое дело, инициация, ступенька взросления отечественной школы вызывает опасения. Но это не панический страх, а волнение, переживание, тревога. Экзамены сдавать всем когда-нибудь приходится, хотя это процедура малоприятная.

На память приходят строки Сергея Михалкова: «Я прививки не боюсь: если надо — уколюсь!» и далее. Рискну перенести это на стандарт. Главное — понимать, ОТ чего прививать и ЧТО прививать.

Поскольку каждый из нас поневоле в проекте, разумно провести минимальное самоопределение по каждому лексическому значению слова «прививка». Для меня ФГОС — прививка от бурсачества, формализма, штампа, муштры, казарменной педагогики.

Прививка смысла учения, возможности выбора, самостоятельности, инициативы и ответственности. И дрожь в коленках мобилизует педагога, а не отбивает охоту к действию.

— То есть ФГОС — стандарт, мотивирующий учителей к творчеству?

— Вопрос о соотношении творчества и рутины в педагогическом труде столь же древний, сколько существует сама профессия педагога.

Крен в любую сторону (творческий порыв или исчерпывающее целеполагание) существенно выхолащивает содержание педагогического труда, оставляя учителя в одном случае без ясного и конкретного результата деятельности, в другом — низводя его до состояния обучающего автомата.

Совет

Поэтому мне кажется очевидным, что цели должны быть вполне определенными, а способы их достижения — творческими. «Какие погоды стоят?» — «Предсказанные», — встречаем у классиков. Педагогические погоды должны быть предсказанными, поэтому установка стандарта на результат очень верна.

Другое дело, что стандарт нацеливает учителя на результаты (а иногда и на эффекты), которые не могут быть уверенно получены с помощью привычных дидактических средств.

Учитель вынужден осуществлять творческий поиск условий, средств и приемов, способствующих проявлению учениками свободных актов познания мира и себя. Иначе говоря, учитель начинает ставить и решать интереснейшие задачи проектирования развивающих ситуаций и элементов образовательной среды. А задача — главный содержательный мотив деятельности человека.

— Получается, что учитель должен многое изменить в себе, в своих установках, чтобы начать успешно и творчески работать…

— Понятно, что изменить самого себя — крайне сложная задача. Что-то делать по-другому необходимо только тогда, когда это перестает получаться привычным способом. Помочь педагогу обнаружить собственные дефициты, увидеть ресурсы продвижения — важнейшая задача методической службы школы.

Сделать так, чтобы я увидел, что в отношении новых образовательных результатов или технологий деятельностного типа у меня не получается, помочь мне выбрать и опробовать такой инструмент, чтобы у меня вышло и этот опыт мне понравился, и, наконец, новый инструмент становится настолько эффективным и привычным, что я не откажусь от него ни при каких условиях, — необходимая прелюдия к изменению ценностей и установок.

Тем не менее представим, что я могу менять установку произвольно (что-то продать, что-то купить). Тогда я постарался бы перенести акцент с того, что я делаю, на то, что происходит с ребенком.

Увидеть ребенка как субъекта учебной деятельности (учебной работы), обнаружить его затруднения, выяснить их причины — ключевой шаг на пути от урокодателя к учителю. Скажу, перефразируя слова Александра Асмолова, что учитель должен стать «специалистом по неодинаковости», уникальности ребенка хотя бы в области учебной работы.

Читайте также:  Древнерусское духовное пение. вспомним знаменный распев?

Очевидно, что для этого учитель должен освоить по меньшей мере основы культуры диагностики (в том числе включенной в урок) новых образовательных результатов.

— Какую роль занимают в преподавании по ФГОС приемы, методики и инструменты?

— Во-первых, я бы взял слова «по ФГОС» в кавычки, потому что в стандарте как рамочном документе нет детальной регламентации способов достижения планируемых образовательных результатов (а слова «урок» вообще нет!). Разумно, на мой взгляд, предоставить свободу выбора методик обучения и воспитания, форм образовательной деятельности, используемых технологий самим педагогическим работникам (школе).

При этом сама возможность выбора может быть реализована при условии, во-первых, избыточности, во-вторых, разницы «ассортимента». Главное — делать выбор не вслепую, а понимая, почему в этих условиях именно данный инструмент (я использую это слово в широком понимании) скорее всего окажется эффективным.

Как не было раньше в педагогике, так и не может быть теперь палочки-выручалочки — технологии, результативной для всех и всегда. Каждый инструмент имеет свою область применения, предполагаемые образовательные результаты и эффекты, ограничения и риски.

Поэтому необходимы инвентаризация и ревизия инструментов, находящихся в нашем педагогическом «чуланчике», — проверка их на чувствительность к новым педагогическим задачам (целям, данным в специфичных условиях каждой конкретной школы и класса).

Для меня возможность выбора и готовность к нему — безусловные приоритеты, связанные с принятием педагогом субъектной позиции. Добровольный или насильственный отказ от этой возможности грозит штампом, формализацией и ритуализацией труда педагога.

Обратите внимание

Пример такой ритуализации — сведение понимания деятельностной педагогики к построению шаблона урока «по ФГОС». Бытующие в определенной части нашего педагогического сообщества представления об уроке «по ФГОС» удивительно упрощены.

Чем зачастую характеризуется такой урок «по ФГОС»? Это (немного утрирую):

  1. выведение детьми темы и цели урока;
  2. технологическая карта урока;
  3. три смайлика в конце урока.

Ясно, что перечисленные атрибуты вовсе не придают происходящему на уроке характера учебной деятельности. Подобных примеров педагогического начетничества, к сожалению, много…

Во-вторых, следует сказать, что есть инструменты, которые явно «дружат» со стандартом, способствуя достижению новых образовательных результатов.

Такие инструменты, по-видимому, и называются современными образовательными технологиями деятельностного типа в разделе ФГОС, посвященном условиям реализации ООП (в стандарте старшей школы, как ни странно, характеристика деятельностного типа опущена).

Среди них есть более универсальные, например, учебное исследование, метод проектов, уровневая дифференциация, ИКТ-технологии.

Более специфична, на мой взгляд, задачная форма обучения (задачный подход), поскольку она чувствительна к типу учебного содержания и ее использование требует логико-психологической реконструкции содержания учебного предмета. Кажется очевидным, что педагог, реализующий ФГОС, должен хорошо владеть «джентльменским набором» деятельностных инструментов применительно к специфике своего предмета и уровню образования.

Досье «УГ»

Константин Уляшев прошел все ступеньки профессионального роста: работал учителем математики в начальной школе, педагогом-психологом, завучем.

В настоящее время совмещает заведование сектором перспективных практико-ориентированных исследований и разработок Набережночелнинского государственного педагогического университета с работой на курсах повышения квалификации учителей.

Важно

Специалист по предметной диагностике образовательных результатов, сопровождению учителей в процессе освоения деятельностного подхода к обучению.

Источник: https://eduface.ru/advised_read/vy_vse_ewe_boites__fgos_togda_my_idem_k_vam

Удаление зубного камня — отзыв

Всем привет!

У каждого из нас есть зубы и каждый человек был раз в жизни у врача стоматолога.

Самые неприятные ощущения и самый страшный врач! С детства нас пугали, зубной феей или мышкой которая крадет зубы из под подушки. В реальности, зубы теряют невнимательные к здоровью люди.

Как ни крути, а идти к стоматологу надо.

Посещать стоматолога необходимо раз в полгода. Естественно, в последний раз я посещала его три года назад, за что себя ненавижу.

Мои зубы относительно в порядке, спасибо наследственности за это. К 27 годам нажила и кариес и зубы которые предстоит теперь удалять и зубной камень.

Я никогда не удаляла зубной камень и процедуру по его удалению я делала впервые.

Что было:

— Кровоточивость десен в течение продолжительного времени.

— Желтый и уже серый налет между десной и зубом, на каждом в нижней челюсти.

— Неприятный запах изо рта.

Мне ничего не помогало, ни постоянно меняющиеся щетки, ни дорогие качественные лечебные пасты, ни мощные ополаскиватели.

Хочу сказать что зубной камень надо только снимать, у хорошего специалиста и не пренебрегать сложившейся ситуацией. В крайнем случае можно потерять зубы.

Зубной камень ведет к воспалению десен и подвижности зубов, пришеечному кариесу и самым неприятным последствиям в дальнейшем.

Всем-всем советую лечить зубы как только почувствовали дискомфорт.

Предварительно, записавшись, я пошла к платному стоматологу.

Села в кресло и началось, этот до боли знакомый звук. Но процедура для меня, была больше неприятной, чем, болезненной. Нечего пугаться, все достаточно терпимо и выносимо.

Совет

Специальным наконечником с потоком воды, обрабатывают грань между десной и зубом, тем самым удаляют ненавистный зубной камень и зубной налет на каждом зубе.

Приходилось много сплевывать и вытираться салфетками. Иногда было больновато, но не критично. Затем на десять минут наложили антисептический гель и попросили не закрывать рот, это пожалуй было, самым трудным.)) В середине процедуры, после удаления зубного камня, приступили к полировке зубов где раньше находился зубной камень, во избежание скопления налета в этих же местах.

Неприятно конечно но что делать. Врач стоматолог под конец процедуры обработала десны специальным гелем и уже через двадцать минут я бежала довольная в аптеку, за выписанным мне препаратом, гелем метрогил дента. Напишу про него чуть позже.

Что стало:

  • Уже на следующий день при чистке зубов я больше не увидела привычную мне кровь.
  • Пропала болезненность дёсен.
  • Неприятный запах и дискомфорт.
  • Эффект от процедуры не заставил себя долго ждать.
  • Зубы стали белее.
  • Довольна результатом.

что получилось

Рекомендую!

Удаление зубного камня, неприятная, но очень нужная процедура. Проводится в любой современной стоматологической клинике ультразвуком. В некоторых клиниках всё еще, удаляют зубной камень в ручную, по старинке. Стоимость процедуры -150 рублей 1 зуб.

Чтобы избежать частых причин для обращения к врачу стоматологу, необходимо соблюдать всеми известные правила.

Профилактика зубного камня:

  • Каждый день два раза чистить зубы.
  • Зубная щетка должна быть средней жесткости и менять ее надо раз в два месяца.А лучше всего купить электрическую.
  • Пасту можно выбрать из ряда профилактических и лечебных, но тоже не забывать менять.
  • Полоскание, важный этап которым так часто пренебрегают. Я пользуюсь после каждого приема пищи.
  • Пользоваться зубной нитью, хотя бы раз в неделю.
  • Посещение стоматолога два раза в год.

Не экономьте на здоровье, его потом не купишь.

Читайте мои отзывы:

Зубная паста парадонтакс верный друг с очень неприятным вкусом.

Метрогил дента по рекомендации стоматологов.

Спасибо за внимание!

Источник: https://irecommend.ru/content/vy-vse-eshche-boites-khodit-k-stomatologu-no-ne-boites-poteryat-zuby-pochemu-ya-ne-sdelala-c

Вы всё ещё не боитесь?..

НОВИЧОК: «Здравствуйте. Мне бы инструктаж по технике безопасности получить».

ИНСТРУКТОР (что-то пишет, не обращая внимания на НОВИЧКА).

НОВИЧОК: «Мне бы побыстрее».

ИНСТРУКТОР: «А вы не торопитесь, молодой человек. Быстро можно только на тот свет попасть. Раньше охрану труда и технику безопасности проходили?»

НОВИЧОК: «Да, в институте экзамены сдавал».

ИНСТРУКТОР: «Тогда ограничимся инструктажем по системе 11-01-МСУ».

НОВИЧОК: «Чего?»

ИНСТРУКТОР: «11 конкретных примеров, отягощенных по первой категории малой степени устрашения. Садитесь и слушайте. Инженер мебельной фабрики Колченогов сидел на стуле производства этой же мебельной фабрики. С тех пор Колченогов может принимать только два положения: стоя и лежа на животе».

НОВИЧОК: «Почему?»

ИНСТРУКТОР: «Стул под ним сломался, а внизу была лужа кипящего столярного клея. (НОВИЧОК вскакивает.) Что с вами?»

НОВИЧОК: «Я лучше постою».

ИНСТРУКТОР: «Стойте и слушайте. Инженер-строитель Кирпичев в нарушение ТБ стоял под стрелой крана при разгрузке строительных материалов. Сорвавшийся груз упал на него и повредил ему шейный позвонок. (НОВИЧОК передергивается.) Что это вас так перекосило?»

НОВИЧОК: «Я водички попью». (Направляется к графину, наливает, пьет)

ИНСТРУКТОР: «Пейте и слушайте. Инженер-химик Катализаторов в нарушение ТБ пытался утолить жажду жидкостью неизвестного состава, оказавшейся концентрированным раствором серной кислоты. (НОВИЧОК выплевывает воду, пятится задом.) Кстати, не советую пятиться задом. Работник порта Докеров, пятясь задом, столкнулся с автопогрузчиком и нанес ему материальный ущерб в размере 380 тысяч рублей Ущерб взыскан из зарплаты Докерова посмертно».

НОВИЧОК: «При чем тут порт? Я буду с электричеством работать!»

ИНСТРУКТОР: «Вы не волнуйтесь. Про электричество у меня тоже есть. Электрик Босых в нарушение ТБ шел по оголенному проводу. За ним шел ток. Ток догнал оператора и нанес ему удар… Семнадцать венков».

НОВИЧОК: «Я знаю, я физику учил».

ИНСТРУКТОР: «Инженер Фотонов тоже учил физику. Но однажды, в нарушение ТБ, в целях уничтожения мелкого усатого скота – тараканов, — принес домой радиоактивный изотоп. Детей у Фотонова не будет!»

НОВИЧОК: «Бабенькин моя фамилия!.. Не Фотонов я, Бабенькин!»

ИНСТРУКТОР: «Бабенькин… Знакомая фамилия. А, вот. Инженер-металлург Бабенькин в нарушение ТБ находился в опасной зоне при разливке готовой продукции. Сорвавшаяся с ковша капля весом в 400 килограмм упала на него. Хоронить было некого».

НОВИЧОК: «Послушайте. Я буду работать на компьютере».

ИНСТРУКТОР: «На компьютере? Пользователь Примусюк в нарушение ТБ, при работе с компьютером совершил недопустимую операцию и был закрыт. Останки пользователя были найдены в корзине Windows».

(НОВИЧОК падает в обморок.)

ИНСТРУКТОР (щупает ему пульс): «Отлично! Инструктаж прошел».

Ещё об охране труда: 

Источник: http://nashtrud.blogspot.com/2017/03/blog-post_45.html

Вы все еще боитесь заказывать через интернет?

Дата публикации: 21.04.2017 05:58

Достоинства: доставка быстрая

Недостатки: — не заметила

Случайна наткнусь на оттзыв об этом интернет магазине и он меня сразу заинтересовал. Несколько недель, если не сказать месяцев, не решалась ничего заказать на этом сайте, хотя уже до этого был хороший опыт заказов на китайском сайте Алиэкспресс

Как многие девушки люблю украшения, но не люблю простую бижутерию, правда золото особо не жалую, предпочитаю благородное серебро.

На сайте хороший выбор как золота, так и серебра.

Все удобно разбито по группам, золото 585 пробы, серебро 925 пробы,мужские украшения, детские.

В каждом пункте свои подпункты, так группа «Изделия из серебра 925 пробы» содержит в себе группы «Серьги», «Кольца», «Подвески» и так далее…

Группа серьги так же делится на свои виды, очень удобно искать необоримый товар.

Когда делала заказ не видела этих фотографий, думала как же придет украшение, с биркой или без бирки, а может оно уже поношенное… Но изделие прошлое новое, не поцарапанное, с биркой.

На сайте можно найти отзывы клиентов.

Обратите внимание

Не буду писать про регистрацию, заказ и оплату товара, об этом подробно написано на сайте.

Оплатить можно разными способами. Представлены разные платежные системы, Вебмани, Киви кошелек, Яндекс деньги, можно оплатить картами.

Я первый раз оплачивала через вебмани, теми деньгами который накопились у меня от отзывов на айрекоменде)

Я не долго выбирала что же мне заказать, это кольцо сразу запало мне в душу)))Несколько месяцев оно у меня пролежало в закладках, но потом решилась заказать и не зря.

К сожалению сейчас уже кольца нет в наличии на сайте. Стояло оно 666 рублей, плюс 250рублей доставка. По цене выходит намного дешевле чем продают в обычных магазинах.

Мне кажется кольцо пришло не хуже чем на картинке на сайте, мне кажется в жизни оно выглядит даже лучше чем на картинке.

Отзыв о кольце напишу позже

Тем кто не знает какой камень он хочет, на сайте поможет с выбором пункт «Свойства камней!

                                             Хороший интернет магазин ювелирных изделий

                                              советую любителям заказов через интернет.

Источник: http://jewelrytradesib.ru/otzyvy-nashikh-pokupateley-1/article_post/vy-vse-yeshche-boites-zakazyvat-cherez-internet

Ссылка на основную публикацию