Почему возникает злость? десять основных причин

Десять основных причин возникновения злости

Часто ли можно встретить улыбающихся людей на улицах? Вряд ли. Печать озабоченности и тревоги на лицах прохожих уже давно стала нормой.

Иногда достаточно какого-нибудь пустяка, чтобы скопившееся раздражение вырвалось наружу. Почему возникает злость?

Обратите внимание

Регулярно происходят истерики в общественных приёмных разного рода учреждений и организаций, камеры наблюдения фиксируют избиения в магазинах, происходят стычки между автовладельцами – вспышки агрессии стали обычным делом.

В том числе и в Интернете: будучи друг для друга недоступными, пользователи охотно сливают в Сеть скопившийся негатив, не особо церемонясь в выборе выражений. Почему так происходит? Что позволяет накопить раздражение до такой степени, когда любой пустяк служит катализатором чудовищного выброса агрессии?

Культурная деградация

Человек не может оставаться неизменным: либо прогресс, либо регресс. Когда нет стремления к развитию, наступает деградация, следствием которой является нежелание сдерживать скопившийся негатив, тем более, когда ещё и плевать на общественное мнение.

Плохое здоровье

Большинство людей пренебрегают собственным здоровьем, диспансеризация перестала быть обязательной, кому-то качественные медицинские услуги стали не по карману. Плохое самочувствие – угнетённая психика.

Финансовая нестабильность

Работа есть, но кто может с уверенностью сказать, что в следующем месяце сохранится тот же доход? На фоне постоянного роста цен и наличия кредитов отсутствие финансовой стабильности не прибавляет оптимизма.

Ощущение бездомности

Государство жильём не обеспечивает, а цены на недвижимость неподъёмные. И ипотека, и съёмное жильё – финансовая кабала, порождающая неуверенность в завтрашнем дне.

Чувство социальной ненужности

Тем, кто не может адекватно оценить свои способности и возможности, сложно найти себе применение.

Бывает, у кого-то зашкаливают собственные амбиции, мешающие найти подходящий вид деятельности, а кому-то просто не нравится работать на чужой личный карман – сказывается специфика общинного менталитета и желание ощутить себя значимой частью огромного сильного государства. В таких случаях даже хорошая заработная плата не компенсирует морального неудовлетворения – человек довольно быстро привыкает к своему доходу.

Страх остаться безработным

Это уже другая крайность, когда вожделенная должность становится нужна больше собственной жизни. Несчастные жертвы работают на износ, переживают, прогибаются, пренебрегают нуждами семьи и собственным здоровьем – лишь бы удержаться на рабочем месте.

Зависть

Причины зависти не обязательно могут быть материальными: у каждого своя «ахиллесова пята» и «больная мозоль». Однако зависть всегда формирует неправильное видение объективной реальности, а также порождает чувство ущемлённости и обиды на несправедливо устроенный мир – человек озлобляется.

Обида

Злость может быть реакцией на нанесенную конкретным человеком обиду, к которому по ряду причин невозможно выразить свои претензии. Не найдя выхода, обида накапливается и трансформируется в злобу к любому, кто под руку подвернулся.

Одиночество

Окружающие люди живут по своим собственным законам и правилам, и есть те, кого это бесит: во-первых, хочется привлечь внимание к своей персоне любыми способами, а во-вторых, злость становится реакцией на непонимание других людей – чужого мировосприятия, мировоззрения, культуры и т.п.

Злоба как спонтанная активность нездоровой психики

Тут уж, как говорится, без комментариев.

Этот перечень можно продолжить, приплюсовав к нему ещё ряд личных проблем, неудач и неоправдавшихся надежд.

Злоба всегда имеет причину и слепа – никакие аргументы не способны ей противостоять, так как она влечёт за собой предвзятое отношение и полное нежелание вступать с раздражающим объектом в дружелюбный контакт.

Поэтому дальнейшее взаимодействие становится не только абсолютно бессмысленным, но и опасным.

Источник: https://healcity.ru/articles/psychological-problems/ten-major-causes-of-anger

Десять основных причин злости — Философия

Просмотров: 266

Часто ли имеется возможность повстречать усмехающихся людей на дорогах? Едва ли. Отблеск опасения и волнения в лицах путников уже издавна застыл правилом. Время от времени довольно какого-нибудь вздора, чтобы сконцентрировавшееся недовольство вылетело во вне.

Отчего появляется злоба?

Запоздалая осень – нелёгкий этап. Влияет слабость солнечного света: тяжко и физически – как-то скоро набрасывается утомление, и чувственно. Ухудшает пессимистичное настроение и угнетённое положение находящихся вокруг: негатив прилипчив, и раздражённая, враждебная толпа с лёгкостью организовывает трудности другим.

Часто случаются истерики в публичных приёмных различного рода органов и систем, камеры наблюдения регистрируют побои в торговых центрах, случаются столкновения среди автовладельцев – приступы злости стали обыденными.

В том числе и в интернете: будучи недосягаемыми, юзеры с охотой сливают в интернет сконцентрировавшийся негатив, не особенно стесняясь в подборе формулировок.

Отчего так происходит? Что дает возможность скопить недовольство до подобного уровня, когда всякий вздор служит катализатором страшного импульса злости?

Список причин возникающей злости

  1. Культурный упадок. Человек не имеет возможности сохранить себя стабильным: или развитие, или спад. Как скоро недостает рвения к развитию, начинается упадок, результатом которой считается неохота обуздывать сконцентрировавшийся негатив, тем более, когда еще и не волнует в общественное мнение.
  2. Скверное самочувствие.

    Большая часть людей игнорируют личное самочувствие, диспансеризация перестала быть неизбежной, кому-то высококачественные врачебные сервисы обошлись не по карману. Нехорошее состояние здоровья – угнетённая нервная система.

  3. Экономическая непостоянность.

    Работа имеется, однако кто имеет возможность с полной уверенностью заявить, будто в последующем месяце сохранится тот же заработок? В обстановке неизменного подъема тарифов и наличия кредитов недостаток денежной устойчивости не добавляет бодрости.

  4. Чувство бесприютности.

    Правительство жильё не гарантирует, а расценки на недвижимое имущество неподъёмные. И ипотека, и съёмное жильё – экономическое рабство, вызывающее сомнение в предстоящем завтра дне.

  5. Сознание общественной бесполезности. Тем, кто не имеет возможности правильно просчитать собственные возможности и способности, трудно отыскать себе применение.

    Бывает, у кого-то зашкаливают личные амбиции, мешающие отыскать правильный тип работы, а кому-то элементарно не импонирует вкалывать на посторонний карман – влияет особенность коллективного склада ума и желание почувствовать себя важной частью большой могучей страны.

    В таких вариантах даже отменная заработная плата не возместит нравственного протеста – человек достаточно быстро привыкает к своему заработку.

  6. Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….

  7. Боязнь остаться нетрудоустроенным.

    Это уже иная нужда, когда желаемая работа становится необходима больше своего существования. Бедные потерпевшие трудятся на износ, болеют, услуживают, брезгуют делами семьи и своим самочувствием – только бы остаться на рабочем месте.

  8. Зависть.

    Предпосылки зависти небесспорно имеют все шансы быть вещественными: у всякого собственная «ахиллесова пята» и «больная мозоль». Но зависть постоянно сформировывает неверное видение объективной действительности, а еще вызывает впечатление ущемлённости и оскорбления в пристрастно устроенном мире – человек сердится.

  9. Оскорбление.

    Злоба имеет возможность быть ответом на нанесенное определенным человеком оскорбление, к которому по ряду обстоятельств нереально проявить собственные жалобы. Не отыскав выхода, унижение скапливается и модифицируется в злость к каждому, который под руку попался.

  10. Покинутость.

    Находящиеся вокруг люди существуют по собственным правилам и законам, и есть те, кого это злит: во-первых, подмывает притянуть внимание к собственной особе любыми методами, а во-вторых, злоба становится ответом на недопонимание остальных людей – чужого мироощущения, миропонимания, культуры и т. п.

  11. Злость как неожиданная гиперактивность больной нервной системы. Тогда уж, как говорится, без объяснений.

Данный список не запрещается удлинить, добавив к нему еще ряд собственных заморочек, срывов и неоправдавшихся ожиданий. Злость постоянно имеет основание – практически никакие доводы не готовы ей оказывать сопротивление, так как она тянет за собой пристрастное отношение и абсолютную неготовность начинать с нервирующим объектом дружественную связь. Следовательно, предстоящая реакция становится не только полностью лишенной смысла, но и небезопасной.

Источник: http://filosofia.ru/desyat-osnovnyx-prichin-zlosti/

Злость

Злость относится к сильной разрушительной эмоции, причиной возникновения которой считается сильнейшее расстройство или боль. Злость – это человеческая нормальная реакция, которая способна выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства. Данная эмоция разрушает человека изнутри.

Это чувство выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий. Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться.

А когда неудовлетворения достигают больших объемов, то они превращаются в агрессивность и с разрушительной силой вырываются наружу.

Злость относят к негативным функциям, но она выполняет и защитную функцию.

Злость — бодрость с отрицательным знаком, поскольку это одно из немногих чувств, берущих энергию из воздуха и создающее цели.

Злость испытывают все люди, но иногда ее предпочитают не замечать, подавляя, и тогда отношения с близкими превращаются в пресные, поскольку сложно проявить позитивные эмоции из-за скрытой злости.

Злость причины

Причиной могут выступать различные заболевания. Хроническую злость связывают с повышенным артериальным давлением, заболеваниями кожи, головными болями, а также с проблемами пищеварения. Вместе с тем эта эмоция связана с некоторыми проблемами личностного плана: преступления, девиантное поведение, физические или эмоциональные нападения, выражение агрессии.

Со злости совершаются многие поступки, о которых в последствие потом люди жалеют. Одной из причин, по которой люди подавляют злость — это страх отвержения. Если человек злится, то возрастает вероятность, что его отвергнут те люди, на которых направлена эмоция. И этот страх отвержения очень часто для человека выступает сильнее любого другого страха.

Скрытая злость

Стресс или депрессия может быть причиной скрытой злости. Злость, вторгаясь в мысли способна разрушить отношения, а также поведение человека, создавая проблемы физического характера. Одной из причин суицида считают скрытую злость, которую человек не умеет выражать.

Негативные ситуации повторяются и, накапливаясь, злость направляется на самого себя. Поэтому одной из форм направления злости является суицидальное поведение.

Скука, грусть, тоска, выступают симптомами скрытой злости, например, вместо того чтобы остановить надоедливого оппонента люди выбирают молчаливое слушание.

Не надо путать злость и ненависть. Это не одно и тоже, хотя они имеют одинаковые истоки происхождения. Ненависть, являясь острым чувством сильного отвращения, а также неприязни выражает агрессивное и негативное отношение к чему или кому-либо.

Злость и обида

Человеческие отношения всегда наполнены разными чувствами, и злость также не исключение. Каждый человек для себя выбирает сам, как ему поступать со своей отрицательной эмоцией: подавить агрессию, злиться на себя или предъявить претензии.

Очень часто, когда человек не может позволить выплеснуть злость, у него возникает обида, под которой понимается сильная отрицательная эмоция, вызываемая переживаниями.

Причиной возникновения обиды бывает тщетность ожидания, отсутствие похвалы за труд и старание, конфликтная ситуация, несоответствие мнений, необоснованные наговоры или отзывы. Другой причиной обиды может послужить желание людей манипулировать человеком. Например, если я обижаюсь, значит, ты виноват, а я прав. Такое поведение объясняется желанием превосходить над другими людьми.

Злость женщины

Очень часто женщина подвержена на работе стрессам и переутомлению, на улице хамству, а дома семейным неурядицам, и в результате совсем незначительный раздражитель способен легко довести до приступа злости, и женщина легко сорвется на близких, в частности на ребенке. А если у женщины еще не все в порядке с гормональным фоном, то здесь недалеко и до приступов агрессии.

Как отпустить злость? Прежде всего, необходимо нормализовать гормональный фон. Гормоны играют важную роль в жизни любого человека, а особенно женщины. Нарушение уровня гормонов в женском организме приводит к плохому настроению, проявлению неудовлетворенности, слабости, повышению веса, быстрой утомляемости и, в конечном счете, проявлению злости.

Отмечаются и внешние признаки из-за нарушения уровня гормонов у женщины. Это тусклость, ломкость волос; сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, нарушения менструального цикла, нарушение работы ЖКТ, снижение интеллекта и памяти. Женщина в такой период отмечается раздражительностью и пребыванием в депрессии.

Важно

Если вы заметили у себя все перечисленные признаки, то для того, чтобы отпустить злость, вам следует нормализовать гормональный фон. Нарушения уровня гормонов определяют после проведения определенных анализов. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие гормональный фон женщины.

Этот процесс ускоряется следующими действиями: правильное питание, соблюдение режима дня, пребывание на свежем воздухе, обязательная физическая активность, исключение вредных привычек. В питание обязательно включите морепродукты, фрукты (хурму, бананы), чеснок, баклажаны, шпинат.

Употребляйте достаточное количество животного белка, не забудьте про масло (оливковое, льняное, кунжутное).

Для выработки серотонина необходимо есть сыр, черный шоколад, фасоль, яйца, чечевицу, помидоры. Возьмите за правило, что сырые овощи и фрукты всегда должны быть в вашем рационе.

Обязателен полноценный отдых ночью, а днем необходима умеренная физическая нагрузка (йога, бег, плавание, фитнес, танцы). Снизьте употребление кофе, а от алкоголя вообще откажитесь.

Подберите с терапевтом необходимые для вас поливитамины и микроэлементы.

Постоянная злость и раздражение снимается прослушиванием медитаций. По утверждению адептов, регулярные занятия уравновешивают психику, снимают напряжение, агрессию и приступы гнева.

Если раздражение возникает не по причине заболевания, то справиться с этим состоянием возможно путем избегания контактов с раздражающим объектом, а также устранением раздражителей.

Комплексный подход обязательно поможет контролировать эмоциональность женщины.

Как избавиться от злости

Перестаньте срываться на близких. Этому сложно научиться, но каждый раз, когда вами будут одолевать приступы злости, представляйте то состояние, которое наступает после – досада и стыд за то, что обидели необоснованно родных. Говорите окружающим вас людям, что вам не нравится в них и что именно раздражает. При этом важно говорить не в демонстративной форме, а в мягкой.

Проанализировав ситуации, которые вас раздражают, примите все возможные меры по устранению этих проблем. Научитесь расслабляться. Медитативные техники укрепят здоровье, уравновесят шаткую психику, человек станет стессоустойчивым.

Если ваше состояние спровоцировано коллегами по работе, то бегите после работы на фитнес, в тренажерный зал и там выпускайте зло, избавляйтесь от негативных эмоций.

Совет

Очень хорошо накопившуюся агрессивность за день снимает йога, тренируя терпение, понижая тревожность и успокаивая.

Как контролировать злость? При первых проявлениях постарайтесь глубоко дышать, тем самым успокаивая себя, говорите с собой и останавливайте все злые мысли.

При этом дышите медленно, глубоко, несколько раз повторяя слова «успокойся», «расслабься», «все будет хорошо». Обязательно поговорите с другими людьми, которые вас поддержат.

Посмотрите на все происходящее с другой стороны, будьте в роли того человека, на которого вы злитесь.

Относитесь ко всему с юмором, подшучивая над собой. Учитесь слушать. Умение слушать улучшит общение, а также установит доверие, которое поможет справиться с враждебными эмоциями и мыслями. Всегда выражайте свои мысли конструктивно, в спокойной манере.

Самое главное, помните, что мы не хорошие и не плохие, мы со своими достоинствами и недостатками. Принимайте себя такими, какие вы есть, всем понравиться невозможно. И хотя выпускать злость для здоровья лучше, чем держать в себе, но это тоже необходимо уметь делать.

Частые вспышки ярости только разрушат и испортят отношения с другими людьми.

Приступы злости и гнева наносят вред сердечно-сосудистой системе, создают стрессовую ситуацию, усугубляют проблему. Чтобы этого не происходило, выражайте себя через упорство и настойчивость, это лучший способ решить любую проблему.

Как избавиться от злости? Можно явно выражать ее: бить посуду, рвать бумагу, скандалить, драться. Такое поведение иногда не всегда уместно, но эффективно. В некотором роде вы нападаете на агрессора.

Обратите внимание

Существуют еще и другие способы избавиться от злости. Это говорить о ней. Говоря о ней, вы ее так выражаете и не подавляете.

Этот способ выражения злости относят к конструктивным способам, поскольку человек говорит о себе, о потребностях, о своих чувствах, при этом не нападая.

Душить в себе или подавлять злые эмоции, как будто ничего не происходит — не рекомендуется, поскольку в таком состоянии злость подавит вас.

Как бороться со злостью? Если у вас не получается контролировать это чувство, и это мешает вашей жизни, то вам необходимо обратиться к психологу, который выработает методы и техники, помогающие бороться с безудержными приступами ярости и гнева.

Лекарство от злости существует, поскольку за этим чувством всегда прячется какая-нибудь потребность. Если у вас возникает это состояние, то сразу задавайте себе вопрос: «чего именно я хочу в этот момент?». Если злятся на вас, спросите у человека «чего конкретно хочешь, когда злишься?». Выявление потребностей на фоне злости сразу же нейтрализует проявление этого чувства.

Источник: https://psihomed.com/zlost/

5 причин нашей злости

Нет такого человека, который бы никогда не злился на другого. Мы бываем и по другую сторону баррикад: ощущаем на себе злобу со стороны других людей.

Для начала я объясню, что имею в виду под злостью. Это чувство возникает, когда один человек испытывает недовольство, возникающее вследствие обиды.

Злость может быть кратковременной, а может длиться целую жизнь. И это очень болезненное чувство, в первую очередь потому, что мы не всегда можем объяснить его причину. Кроме того, злость часто приводит к разрушению важных отношений.

Важно

Некоторые люди злятся чаще в силу темперамента и неумения вести себя в конфликтной ситуации. Многим трудно обсуждать свои чувства с теми, на кого злимся, и мы просто молчим об этом. Иногда мы даже забываем, что нас расстроило, но всегда помним, что чувствовали.

Причин для злости может быть много. Я хочу поговорить о самых распространенных:

Иногда нам кажется, что кто-то желает нам зла, хотя на самом деле это не так. Если это недоразумение не прояснить сразу, может появиться ощущение, что все вокруг желают нам зла.

Мы обижаемся на людей, которые ничего плохого не имеют в виду, и начинаем злиться.

Мы часто хотим слишком многого от других людей. И если они не оправдывают наши ожидания, мы обижаемся, расстраиваемся и разочаровываемся.

По моему опыту, великодушные люди слишком хорошо думают об окружающих и страдают, когда те оказываются не такими, какими их представляли. Если вы всегда готовы прийти на помощь, вас может обижать, что люди не платят вам тем же.

У этой причины много разновидностей: вы чувствуете, что вас используют, игнорируют и предают. Вы звоните другу, а он отвечает, когда ему что-то от вас нужно. Вас не приглашают на корпоративное мероприятие. Быть незаметным и даже невидимым для окружающих неприятно.

Но, возможно, люди, на которых вы обижаетесь, находятся в плену ложных убеждений. Например, коллеги искренне верят в то, что вы не любите вечеринки и в любом случае отклоните приглашение. А ваш друг может быть на самом деле занят. То есть вашу злость могут спровоцировать несколько причин одновременно.

Общение с некоторыми людьми причиняет нам боль, и рано или поздно наступает предел – мы больше не хотим и не можем это терпеть.

Такое случается в отношениях супругов и влюбленных пар, когда кто-то один говорит: «Все, с меня хватит». Иногда люди заявляют, что у них больше нет сил терпеть поведение партнера. Они чувствуют опустошенность и упадок сил.

Когда отношения портятся и недовольство возрастает, на сцену выходит зависть. Казалось бы, мы должны радоваться успехам близких людей. Но для многих из нас это трудновыполнимая задача.

Совет

Как ни печально, иногда легче помочь человеку, который страдает, чем разделить радость с тем, кто достигает цели. Это связано с нашими внутренними проблемами, и чаще всего дело в низкой самооценке.

Я предлагаю вам поразмышлять о том, почему вы злитесь. Подумайте, какие из перечисленных причин влияют на вашу жизнь? Осознание причины станет первым шагом к избавлению от разрушительного чувства злости.

Барбара Гринберг (Barbara Greenberg) – клинический психолог, специалист по семейным отношениям и воспитанию детей. Подробнее на ее сайте.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/5-prichin-nashey-zlosti/

Как избавиться от злости — советы психолога

«Почему я раньше злой был? Потому что у меня велосипеда не было», – говорит один из персонажей мультфильма «Трое из Простоквашино». И ведь не поспоришь. Злым человека делает несчастливая судьба, неудовлетворенность собой и жизнью, несбывшиеся мечты, разрушившиеся планы, неудовлетворенные потребности.

Злость тесно сопряжена с множеством эмоций: обида, зависть, ревность, тоска, грусть, раздражительность и другое. Но самым близким термином является гнев.

Если злость – это эмоция, то гнев – аффективное чувство, высшее проявление злости. Думаю, что их можно считать синонимами. Тем более у злого человека вспышки гнева – не такая уж и редкость. Итог злости и гнева – агрессия.

Это действие и уже совсем другая история. Но вернемся к злости.

Что такое злость

Злость – защитная реакция организма на опасность, раздражитель, ущемление границ, нарушение внутреннего равновесия. Она свойственна всем людям. Каждый из нас знаком со злостью.

Другой вопрос, когда злость становится чертой характера и пронизывает всю жизнь человека. Тогда индивид недоволен всегда и всем, мучает себя и окружающих. Такая ситуация требует избавления от хронической злости.

Злость – это гормоны. И иногда коррекции поведения недостаточно. Так, гормональный фон может всегда пребывать в дисбалансе при:

  • злоупотреблении спиртным;
  • пассивном или чрезмерно активном образе жизни;
  • нарушенном питании;
  • проблемах со здоровьем.

Для выявления и устранения этой причины стоит посетить нескольких специалистов (психиатр, эндокринолог, диетолог, нарколог). В данной статье мы предполагаем, что ваш гормональный фон находится в норме, и разбираем проблему злости с позиции психологии.

Чем опасна злость

  • Злость разрушает не только отношения личности с обществом, но и саму личность. Это происходит в первую очередь. Одинаково пагубное влияние оказывает как сдерживание негатива, замалчивание, так и регулярный его выплеск на окружающих.
  • Злость притягивает реальные болезни (психосоматика), разрушает семьи, дружбу, рабочие отношения.
  • В отдельных случаях злость переходит в самоагрессию и саморазрушающее поведение либо другие девиации.

Ищем причину

  • Причина злости почти всегда одна – неудовлетворенность. Подумайте, что тревожит вас в настоящее время. Чего вы хотите, но не можете получить.
  • Второй вариант – злость маскирует страх, обиду, боль и личную неуверенность (лучшая защита – нападение).
  • Злоба – признак слабости, нестабильности, внутриличностного конфликта, психологических травм и проблем.

Даем выход эмоциям

Сразу скажу, что слово «успокойся» не действует. Особенно, когда оно произнесено на пике эмоций. Да, вы можете долго и упорно успокаиваться, давить гнев, но после что-то станет последней каплей.

И вот перед нами уже не просто злой человек, а разъяренный. Итак, если вы понимаете, что эмоции накопились, то их нужно вывести.

Как это сделать, не причиняя вред (моральный и физический) себе и другим?

P. S. Способы проверены лично. Их суть одна – снизить подскочивший уровень гормонов.

  1. Бейте подушку.
  2. Порвите газету.
  3. Кричите. Не на кого-то, а в пустоту бескрайнего поля, леса. Выпустите свою злость.
  4. Сжимайте и разжимайте кулаки.
  5. Отжимайтесь, бегайте, гуляйте.
  6. Глубоко вдохните и задержите дыхание.
  7. Медитируйте, занимайтесь аутотренировками, осваивайте техники саморегуляции.
  8. Рисуйте.
  9. Танцуйте.
  10. Прибирайтесь дома.
  11. Напишите свои эмоции, претензии, опишите состояние. Можете сломать ручку, карандаш (от силы нажима), но вы должны выразить на бумаге всю боль. Хорошо, если письмо будет иметь адресат. После этого сожгите лист.
  12. Рисуйте. Любые штрихи, линии. Создайте что-то абсолютно хаотичное на листе, исчеркайте его. Не контролируйте нажим. Теперь посмотрите. Это ваша злость. Вот это черное (синее) бесформенное (или оформленное) пятно – ваша злость. Это сидит в вас. Комком чего это является? Обиды? Пустоты? А чем это можно заменить, заполнить?

Сродни совету успокоиться вариант посчитать до 10. Кому-то, конечно, помогает, но чаще дает время для разгона перед вспышкой. Вот глубоко подышать – идея более эффективная. Мозг насытится кислородом, баланс гормонов быстро изменится, вы сможете трезво взглянуть на ситуацию.

Корректируем поведение

Теперь, когда «взрыв» предотвращен, можно поговорить о способах коррекции поведения, требующих больших затрат времени и сил, но и обладающих большими перспективами.

  • Научно доказано, что злость по своему влиянию так же опасна для сердечно-сосудистой системы, как холестерин. Чтобы захотеть наверняка избавиться от неуправляемой злости, положите на чашу весов все ее последствия: разлад в отношениях с близкими, проблемы на работе, ухудшение здоровья, ранняя смерть, одиночество. Теперь действуйте, не отступайте ни на шаг. Всегда вспоминайте эти риски (полезно распечатать их списком и поместить на видное место).
  • Причина злости всегда сидит в вас. Нет, это не начальник плохой, это вы не удовлетворены работой. Почему? Если начальник и правда попусту вас ругает, то смените работу. Если за дело, то повышайте мастерство и прекратите злиться на начальника (читай: себя). Вам не нравится сама деятельность? Меняйте сферу. Вы боитесь? Все боятся выходить из зоны комфорта. Оставайтесь в ней, но тогда учитесь жить со своей злостью (читай: неудовлетворенностью). Друг занялся собой, теперь на его фоне вы проигрываете? Начните и вы меняться, тогда перестанете злиться на него (читайте: на свою лень, безволие и апатию). Думаю, аналогии ясны, можно не продолжать.
  • Не замалчивайте недовольство, не бойтесь попросить. Делать это нужно в культурной форме. Для этого полезно знать особенности собеседника (привычки, характер, темперамент), уметь общаться, выражать и чувствовать эмоции.
  • В моменты накатывающих вспышек вспомните ту эмоцию или чувство, которое наступает после: разочарование, стыд, сожаление. Некоторым людям злобная разрядка приносит удовлетворение, но такие индивиды обычно не видят проблемы и не хотят меняться (этого хочет их окружение). А раз вы до сих пор читаете эту статью, то удовлетворение от злости – не ваш случай. Тогда метод воспоминания эмоций подойдет. Если вы отважный человек, то попросите родных сфотографировать вас в момент злости. Эта картина не нравится никому. Странно. С чего бы? Развесьте свои «постеры» как наглядный образец разрушающей вас альтернативной личности.
  • Представьте, сколько сил уходит на вынашивание планов о мести, запоминание обид, переживание страхов и тревог. Вам не жаль собственного потенциала, который не реализован из-за того, что вся жизнь вертится вокруг злости? Мне его жаль. То, что не можете изменить – принимайте и отпускайте. То, на что можете повлиять – меняйте. Как? Составляйте пошаговый план и не спеша, но верно идите к цели. В этом поможет ориентация на смысл вашей жизни. Он же есть у вас? Или нет? Тогда найдите!
  • Развивайте оптимизм и чувство юмора. С ним все становится проще и менее значительно.
  • Злость может быть как ответом на стресс, так и его причиной. В связи с этим подойдут любые техники по преодолению стрессовых ситуаций. Посетите популярные аттракционы-антистресс, например, битье посуды.
  • Проговаривайте или записывайте свою злость и ее причины. Это позволит по-другому взглянуть на ситуацию, принять ее и составить план действий. За злостью всегда стоит неудовлетворенная потребность. Чего вам не хватает для счастья именно сейчас?
  • Не судите по прошлому. Будьте готовы предоставить человеку новый шанс для конструктивного диалога. Людям свойственно меняться. К слову, как и внешним обстоятельствам.
  • Если кто-то действительно вредит вам, сознательно злит (а не вы это надумали), то это уже проблемы того человека. Пожалейте его, помогите, посмейтесь про себя над этим или откажитесь от взаимодействия. Не стоит разжигать скандал и указывать на проблемы и печали оппонента (особенно так же злобно).
  • Чтобы достойно реагировать на проблемы во взаимоотношениях, учитесь толерантности (терпимости), уважению и самоуважению. Изучайте психологию, особенности личностей. Повышайте коммуникативные навыки. Вы знали, что некоторые люди в силу своих врожденных особенностей не могут принимать решение и качественно выполнять работу в сжатые сроки? Нет? А так бывает. Как неловко получилось: вы злились на человека за безответственность и медлительность, еще и оскорбили. А ответ кроется в процессах торможения и возбуждения в психике оппонента. Чем лучше вы будете понимать людей, тем реальнее будут ваши ожидания и требования к ним. Нередко злость рождается как раз на почве наших же неадекватных ожиданий или требований.
  • Себя мы познаем через взаимоотношения. Чем лучше знаете других – тем лучше знаете себя. За самопознанием идет самоконтроль.
  • Ту же злость, что испытываете сейчас, направьте не на агрессию и обиды, а на действия. Заявите о себе (но в социально приемлемой форме), своих интересах, потребностях и желаниях. Позвольте злости сыграть ту функцию, которая и является первичной – конкуренция, выживание, продвижение.
  • Не подавляйте злость, иначе потеряете себя, станете никем (ни чувств, ни желаний, ни стремлений, ни интересов, только болезни).
  • Не пытайтесь избавиться от злости, учитесь ее выражать. Иногда достаточно произнести «Я злюсь», «Меня злит…», «Пожалуйста, не делай так». Разговаривать всегда полезно.

Таким образом, избавление от злости предполагает избавление от ее основ или того, что она скрывает. Обиды – простить, пустоту – заполнить (хобби, любовь, друзья, общение), одиночество (непонимание) – устранить, потребности – удовлетворить, смысл жизни – найти, физическую боль (болезнь) – излечить.

Есть ли у злости плюсы?

Да! И я предлагаю вам иначе посмотреть на ситуацию. Перестаньте воспринимать злость как врага. Да, вы хотите от нее избавиться, но только ли вред она приносит? Рассмотрите в ней советчика. Она подсказывает вам больные места, пустоты души, актуальные потребности, нежелательные черты характера, вредные привычки.

Всегда спрашивайте себя: почему я злюсь? После ответа задайте второй вопрос: я могу это изменить? Как я могу это изменить?

В конечном счете сводится все к одной рекомендации: развивайтесь и меняйте свою жизнь, планируйте ее, будьте хозяином собственной судьбы. Вы удивитесь, насколько счастливо можно жить, если:

  • делать то, что хочется (это не эгоизм);
  • общаться с теми, с кем хочется;
  • менять или исключать то, что не устраивает;
  • отказаться от стереотипов и попыток оправдать чужие ожидания.

Хроническая злость – черта несчастных людей. Чтобы от нее избавиться, нужно стать счастливым. Но при этом важно помнить, что злость – естественна, когда проявляется в ответ на ситуации, угрожающие жизни, здоровью, семье. Она позволяет нам расти, двигаться вперед, адаптироваться и выживать.

Посмотрите видео и узнайте, как ежедневно люди приносят в мир кусочки добра.

Ваши комментарии появятся после проверки

Источник: https://psychologist.tips/514-kak-izbavitsya-ot-zlosti-sovety-psihologa.html

Злость как болезнь — возникновение, контроль, избавление, затаенная, женская злость

Злость как болезнь – это неудовлетворенность чем-либо: ожиданиями, действиями, желаниями, выражающаяся в форме от несильного раздражения до чрезвычайного неистовства, разрушающая человеческую сущность изнутри.

Главная проблема скрывается в постоянном накоплении такого неудовлетворения, и при наступлении критического момента, а у каждого человека порог свой, неутолимость желаний перехлестывает, вырываясь наружу в виде нескрываемой более агрессии.

В подавляющем своем большинстве люди испытывают злость, однако нередко стараются не замечать ее, заглушая. Из-за скрытой злобы подавляются положительные эмоции, а отношения с окружающими превращаются в пресную жвачку.

Возникновение злости

Возникновению злости могут способствовать не только личностные проблемы, но и, например – болезни. Хроническая злость связывается с гипертонией, с кожными болезнями, с длительными мигренями, с проблемами пищеварительного тракта.

Под влиянием злобы могут совершаться многочисленные нелицеприятные поступки, о которых впоследствии приходится сожалеть. Люди, чтобы не оказаться в один прекрасный момент отверженными, злость в себе подавляют. Ведь если человек находится в злобном состоянии, то велика вероятность того, что он будет отторгнут окружающими и страх перед этим заставляет его сдерживаться.

перейти наверх

Затаенная злость

Депрессивное состояние либо стресс могут оказаться поводом возникновения затаенной злости. Вторгаясь в жизнь человека, это чувство его разрушает, вплоть до физического самоустранения. Негатив накапливается, а злость проецируется на самое себя. В качестве симптомов скрытой злости могут проявляться грусть, перерастающая в тоску, всепоглощающая скука.

Не стоит смешивать со злостью ненависть. Ведь это совершенно не идентичные понятия, хоть в основе своей у них и тождественные корневые причины. Ненависть – чувство острейшей неприязни, вплоть до отвращения, выражаемое к чему-либо или к кому-либо.

Не секрет, что отношения между людьми переполнены разнообразными чувствами, среди которых есть место и злости. Однако каждый волен поступать так, как считает нужным и потому, оказавшись под влиянием злости, может либо подавить ее, либо выплеснуть наружу. Нередко выплеснув, ощущается жгучая обида.

перейти наверх

Женская злость

В большинстве своем люди подвержены стрессам и переутомлению, на работе – конфликты с руководством или с подчиненными, дома – непослушание детей, на улице – открытая бесцеремонность окружающих. Особенно это касается женщин, которых любой лишний раздражитель может вывести из равновесия. Приступы женской злости могут проявляться и в случае непорядка с гормональным фоном.

Чтобы ослабить злость, нелишним будет нормализация гормонального фона, ведь именно уровень гормонов играет в человеческой жизни важную роль. Нарушение этого уровня чревато появлением неудовлетворенности, отвратительного настроения, слабости, чрезмерной утомляемости.

Если обнаружились подобные признаки, следует обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу, произвести гормональные анализы и при выявлении нарушений, предпринять шаги к устранению их причины.

Нормализации гормонального фона также способствует правильный образ жизни: сбалансированное питание, физическая активность, в том числе на свежем воздухе, устранение имеющихся вредных привычек.

В рацион следует включить достаточное количество морепродуктов и продуктов растительного происхождения, таких как: шпинат, хурма, чеснок, бананы, баклажаны.

Освобождению от раздражения и постоянной злости как болезни способствуют медитации. Регулярность занятий благоприятствует уравновешиванию психики, снятию напряженности, агрессивности и гневливости.

Если в основе раздражительности лежит не конкретное заболевание, а источник ее локализован вовне, можно пойти по пути устранения контактов с источником раздражения, устранив его из своей жизни.

Комплексный подход поможет контролировать женскую злость и эмоциональность женщины в целом.

перейти наверх

Контроль злости

Чтобы не подчиняться злости, ее следует контролировать.

Как? При ощущении признаков вскипающей злости следует сделать несколько глубоких вздохов, нормализуя дыхания, параллельно успокаивая себя и укрощая злобные мысли повторением про себя: «Все будет хорошо.

Успокойся. Расслабься». Есть смысл поставить себя на место человека, в отношении которого злость проявила себя, оценить положение с этой стороны.

Высказываемые мысли должны быть конструктивными. Манера выражения мыслей – спокойной. Накапливаемую злость выпускать просто необходимо, ведь она не полезна для здоровья, но это следует учиться делать. Яростные выпады в сторону окружающих не будут способствовать налаживанию добрососедских связей.

перейти наверх

Избавление от злости

Прежде всего, необходимо отказаться от того, чтобы срывать свою злобу на близких людях. Как бы это ни было сложно, но злость следует осознанно одолевать, осознавая нередкую необоснованность наносимых им обид. Если что-то в человеке и не нравится, то об этом можно сказать не в вызывающей форме, а мягко, избегая грубых сравнений и раздражительности.

Причина накопления злости в сотрудниках, после работы нужно стремиться к физической активности, стремлению выпустить злость наружу через нагрузки в тренажерном зале или на занятиях фитнессом. В качестве сильного антидепрессанта можно использовать занятия йогой, снимающие тревожность и приносящие общую успокоенность.

Однако имеются и иные способы подавления злости, например, разговор о ней. Выражая отношение через описание своих ощущений, достигается эффект, когда злость не подавляется, а именно выпускается наружу без концентрации внутри.

Такой способ весьма конструктивен, ведь в этом случае человек не нападает на объект злобы, а говорит о своем отношении к нему, о своих чувствах. Не нужно стремиться к подавлению злых эмоций и к их абсорбции внутрь, в этом случае злость может поглотить и подчинить себе.

Обратите внимание

Если бороться со злостью не получается самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, именно он, используя методологии борьбы с отрицательными эмоциями, сможет помочь в борьбе с приступами гнева и ярости. За злостью чаще всего скрывается некая потребность. Поэтому почему-либо разозлившись, следует поставить перед собой вопрос: «А к чему я, собственно, стремлюсь?»

Источник: http://PsyTheater.com/zlost-kak-bolezn.html

Злость – причины, как избавиться от злости, злость и обида

К злости принято относиться отрицательно. Мир делят на добро и зло. Люди бывают добрыми и злыми. Эмоции проявляются в виде доброты и злости. Причинами того, что злость относят к отрицательному качеству, являются те переживания, которые испытывает человек. Вот почему разрушающую силу злости следует знать, как избавиться, чтобы она не навредила человеку.

Однако на сайте психологической помощи psymedcare.ru попробуем рассмотреть злость не только с отрицательной стороны. Многое зависит от человека и качества злости, которую он испытывает.

Злость действительно может быть разрушающей. Она причиняет вред не только самому злому человеку, но и тем, на кого он злится.

Однако, как и любое качество, оно может быть переведено в благую силу, которая причинит человеку пользу.

В стремлении к счастью люди часто говорят о том, что испытывать негативные эмоции и обдумывать отрицательные мысли очень вредно.

Счастье в понимании многих людей воспринимается как некое существование, при котором они только улыбаются, радуются и веселятся.

Но как человек не может быть всегда бодрым без постоянного сна, так и хорошие эмоции не могут испытываться без периодической смены их неприятными переживаниями.

Важно

Здесь не действует закон «Без добра не узнаешь зла». Здесь действует принцип: выпустив пар из-за того, что неприятно и обидно, можно успокоиться и снова заняться своим счастьем. Пока вы внутренне злитесь, обижаетесь, недовольны, ни о каком счастье не думаете.

Человек искренне переживает отрицательные эмоции, поэтому для него вполне естественным становится лишь мечтать о счастье в период переживания неприятных мыслей.

Но как только человек успокаивается, его настроение нормализуется, тогда счастье становится целью, к которой он начинает идти.

Пока вы злитесь и пытаетесь побороть собственные эмоции, заняты мечтаниями о счастье. Кажется, что, поборов обиду и агрессию, вам удастся обрести счастье. Это ошибочное мнение. Поборов свои отрицательные эмоции, можно просто успокоиться. А к счастью нужно еще прийти. Это происходит тогда, когда вы не боретесь с негативными эмоциями, а спокойны и реализуете план достижения счастья.

Чтобы избавиться от плохого, нужно его пережить. Чтобы обрести хорошее, нужно его создать, сотворить. Невозможно, убегая от одного, творить другое. Поэтому злитесь и обижайтесь, чтобы быть счастливыми.

Что такое злость?

Но вернемся к привычному пониманию злости. Что это такое? Злость – это разрушающая эмоция, которая съедает человека изнутри. Она возникает из-за неудовлетворенности каким-то положением дел, не совершения поступков, неподобающего поведения окружающих и пр. Другими словами, злость – это неудовлетворенность свершившимся событием.

Причиной ее появления является боль, разочарование, обида, расстройство. Злость относят к естественной человеческой реакции, которая отмечается в ответ на некое событие или явление, произошедшее во внешнем мире.

У всех людей злость бывает разной степени. Более того, есть люди, которые накапливают злость и только потом взрываются, а есть те, кто сразу проявляет свои эмоции. Как бы люди того ни хотели, а злость присуща абсолютно всем.

Однако более яростные ее проявления можно встретить среди детей. Почему так? Неужели дети злее взрослых? Ответ здесь прост: взрослые люди уже научились скрывать свою злость, не демонстрировать ее или выражать в более приемлемых формах.

Дети пока выражают злость в чистом виде, то есть такой, какой она является.

Совет

Степень злости зачастую зависит от того, насколько сильно человек раздражен. Измеряется она по шкале, начиная от легкого раздражения и кончая яростью. Нередко на это влияет то, сколько много боли человек в себе скопил до момента выплеска эмоций.

В каждой проблемной ситуации человек должен выучить свой урок. Таким образом, зло превращается в добро. И человек страдает из-за своих неприятностей не потому, что они с ним случились, а потому, что он их неправильно интерпретирует.

Каждому человеку хотелось бы, чтобы в его жизни случались только те события, которые он интерпретирует положительным образом. Но жизнь не подчиняется желаниям человека. Она подчиняется только законам причинно-следственных связей. И на самом деле с человеком не происходит ничего плохого или хорошего. Все зависит от того, как человек сам интерпретирует те ситуации, которые с ним случаются.

Все, что вам приятно, вы воспринимаете как добро. Все остальное, что не вписывается в ваши планы, интерпретируется как зло. Но на самом деле ситуации не бывают хорошими или плохими. В каждой ситуации есть один важный урок, который человек должен вынести, — причины, из-за которых данная ситуация произошла.

Приятные ситуации не учат людей, поскольку те считают, что с ними случилась удача. Неприятные ситуации тоже не учат людей, поскольку те пытаются от них отмахнуться, убежать, не обращать на них внимания.

А ведь в каждой ситуации, какой бы плохой или хорошей она ни была, есть важный урок – причины, которые спровоцировали ее возникновение.

Если каждый человек проанализирует, по каким причинам произошла с ним удача или неприятность, то он сможет сделать так, чтобы в будущем с ним случались только приятные ситуации.

Зло часто боятся и не принимают. А ведь это всего лишь неверно понятое добро. Человек делает злом то, что ему не хотелось бы иметь, видеть, сталкиваться. А ведь как такового зла не существует (как и добра). Только сам человек своим отношением к происходящему делает что-то злом или добром.

перейти наверх

Причины злости

Чтобы избавиться от разрушительной злости, необходимо знать причины ее появления. Почему человек хочет избавиться от злых качеств? Потому что они заставляют его совершать поступки, которые причиняют вред окружающим.

И что из этого? А то, что возникает ситуация, когда злого человека общество может отвергнуть.

Страх быть отвергнутыми заставляет людей искать различные способы преодоления собственной злости, которая обязательно направлена на причинение вреда.

Ученые выделяют такие причины злости:

  • Головные боли.
  • Повышение артериального давления.
  • Заболевания кожи.
  • Проблемы пищеварения.
  • Различные заболевания, которые лишают человека полноценно двигаться и жить.
  • Склонность к преступному поведению.
  • Девиантное поведение.
  • Нагрузки физического или морального характера, которые изматывают.
  • Накопление недовольства или обид.

перейти наверх

Взрослые люди, в отличие от детей, стараются скрыть свои негативные переживания, поскольку боятся совершить действия, которые побудят окружающих от них отвернуться. Лучше молча переживать, нежели яростно выражать, что обязательно приведет к одиночеству и непониманию. Взрослый человек знает, что такое скрытая злость.

В ее основе лежат депрессия и стресс, которые накапливаются порой годами. Поскольку человек старается не выражать на людях своей злости, данная эмоция направляется на самого себя. Психике нужно найти виноватого в неприятной ситуации, чтобы направить на него всю энергию разрушения. Если человек оправдывает окружающих, чем и скрывает свою злость, значит, он злится на самого себя.

Нередко последствием скрытой злости является суицид. Человек таким образом проявляется свою злость. Если вспышка ярости не направляется на других людей, значит, она причиняет вред самому человеку, подталкивая его на самоубийство.

Обратите внимание

Признаками скрытой злости являются:

Не следует путать злость с ненавистью – эмоцией, которая проявляется в виде неприязненного отношения к кому- или чему-либо. Злость является всего лишь временной реакцией, выражающей недовольство.

перейти наверх

Злость и обида

Порой неотъемлемыми переживаниями являются злость и обида. В человеческих отношениях нередкими становятся случаи, когда одну из сторон что-либо не устраивает. Здесь остается выбирать: злиться, скрывать агрессию либо подавить ее.

Причинами возникновения обиды являются:

  • Тщетность ожиданий.
  • Конфликтность ситуации.
  • Наговоры и необоснованные отзывы.
  • Отсутствие похвалы за старания или труд.
  • Несовпадение мнений.

Нередко люди используют обиду в качестве манипуляции окружающими. Если они обижаются, значит, являются правыми, в то время как окружающие становятся виноватыми, а значит, должными исправить ситуацию.

Почему не удается договориться, когда собеседники понимают, что у них разные мнения по одному и тому же поводу? Почему люди переходят на крик и оскорбления, когда не могут убедить друг друга? Эти формы общения знакомы всем. Они проявляются не только в любовных отношениях, но и в семейных, дружеских, деловых. Везде, где люди не могут найти единогласное решение, возникает скандал. Но почему так происходит?

У собеседников возникает злоба, агрессия, обида или другие отрицательные эмоции, которые закрывают их от желания услышать мнение другого и найти компромиссное решение.

Некоторые люди считают свою точку зрения единственно правильной и, когда слышат мнение, противоречащее их идее, сразу воспринимают это в штыки. Людям хочется, чтобы с ними соглашались, поскольку это еще раз подтвердит им, что они правы и мыслят разумно.

А любое противоречащее мнение воспринимается отрицательно лишь потому, что оно словно говорит: «Нет, ты думаешь неправильно. Еще может быть иначе». И здесь включаются отрицательные эмоции.

Злость и обида заставляют вас противостоять собеседнику. Вы слушаете уже не для того, чтобы о чем-то договориться, а для того, чтобы в ответ сказать что-то противоположное и неприятное. «Выключите» обиду и злость на собеседника во время разговора, чтобы захотеть услышать его точку зрения и постараться договориться.

перейти наверх

Злость женщины

Нередко злость является качеством женщин. Все это объясняется психологами тем, что женщины сталкиваются с неурядицами в семье, стрессами на работе, конфликтными ситуациями с посторонними людьми. Если женщина не выдерживает эмоционального напряжения, тогда срывается при первой же возможности. Подкрепляющим фактором, который помогает злости развиваться, является гормональное нарушение.

Психологи советуют женщинам в первую очередь обратить внимание на свое здоровье. Строгие диеты провоцируют неудовлетворенность в виде неспособности полноценно питаться и наслаждаться жизнью.

Нарушение гормонального фона сказывается на настроении женщины.

Если причины заключаются в этом, тогда необходимо изменить образ жизни, чтобы и гормоны привести к балансу, и себя сделать физически счастливой.

Другими направлениями в устранении злости у женщины являются медитации, упражнения на релаксацию, а также общение с подружками, шопинг и консультации у психолога.

Важно

  Идеальным будет, если женщина сможет свести к минимуму стрессы, с которыми она сталкивается по жизни. Здесь необходимо откровенно поговорить и договориться с близкими о том, чтобы они помогли не создавать конфликтных ситуаций.

В противном случае женщине следует заиметь множество подружек или обратиться к психологу, чтобы иметь возможность выговариваться.

перейти наверх

Как избавиться от злости?

Никто не поможет человеку в избавлении от злости, кроме него самого. Необходимо проявить искреннее желание стать более сдержанными и спокойными, чтобы поспособствовать искоренению отрицательных эмоций. В этом помогут такие рекомендации:

  1. Договаривайтесь с людьми, а не конфликтуйте. Чем больше вы ссоритесь, тем больше злитесь.
  2. Разбирайтесь в причинах появления конфликтных ситуаций, чтобы устранять их или предвидеть появление очередных проблем.
  3. В момент нарастания злости настройте себя на нужный лад:
  • Начните дышать спокойно и расслабленно.
  • Относитесь к ситуации с юмором.
  • Общайтесь с людьми, которые могут вас понять и поддержать.
  • Не считайте себя плохими только из-за того, что вы злитесь. Помните, что злость является естественной реакцией любого человека.
  • Выплескивайте злость приемлемыми способами. Бейте посуду, подушку, грушу и прочие предметы, разрушайте и ломайте – это позволит вам выплеснуть, а не накапливать злость.
  1. Говорите о своей злости. Самый конструктивный способ – выговориться. Найдите людей, которые смогут вас выслушать, поддержать и даже помочь в решении проблемы.

перейти наверх

Итог

Злость, как яд, в умеренных дозах и при правильном применении приносит пользу. Но зачастую люди неправильно воспринимают свои злые эмоции, поэтому и не умеют их трансформировать в полезные для себя качества, которые приводят к положительному итогу.

Либо от злости избавляйтесь, либо учитесь ею управлять. Только в таком случае она не будет причинять вам вред и создавать конфликтные ситуации и проблемы.

Источник: http://PsyMedCare.ru/zlost

Ссылка на основную публикацию