Легко ли быть интровертом?

Легко ли быть интровертом

Она выстроила график своей работы таким образом, чтобы две трети времени проводить наедине с собой, и уверена, что это помогает легко справляться со «зрелищным» компонентом работы в ресторане. «То, что видит посетитель, переступая порог, — это действо на грани театра.

Я — как режиссер, который иногда позволяет себе короткую роль: сама веду занятия в нашей кулинарной школе. Но я выхожу на авансцену не для того, чтобы ощутить себя звездой, — мое присутствие необходимо, чтобы продукт отражал все нюансы нашего места.

Ведь даже самый опытный повар вряд ли передаст информацию слушателям так, как это сделаю я, хозяйка», — говорит Татьяна.

Найти укрытие Однако люди интровертного склада успешно реализуют себя, занимая в том числе и публичные позиции. Бет Уитли, PR-директор ведущей американской природоохранной организации The Nature Conservancy, во всех анкетах признает себя интровертом и утверждает, что выбрала свою работу из любви к природе.

«Мне важно продумать и найти свою нишу, куда можно было бы укрыться в этом, без всякого сомнения, экстравертном мире», — говорит она. Бет, например, совершает ежедневные пробежки главным образом для того, чтобы иметь возможность обдумать и спланировать свой день.

Обратите внимание

Общим собраниям она предпочитает индивидуальные беседы с людьми и старается не принимать участия в неофициальных встречах сотрудников или партнеров по окончании рабочего дня. «Мое правило — создать вокруг себя «радиолокационную завесу», — признается Бет.

— На деловой встрече я встаю или сажусь у самой стены и мысленно создаю вокруг себя невидимый барьер. Так я могу избежать «обстрела» и продумать следующий шаг».

Свои правила Ольга Воронкович, владелица шоу-рум Liviana Conti, полагает, что многие ее клиенты даже не подозревают о том, что она интроверт: «Я кажусь им общительным и живым человеком, но все дело в том, что я сама контролирую долю активного общения, — утверждает она.

— Я не только предлагаю вещи и выступаю как стилист, но и превращаюсь в психолога, советчика, внимательного слушателя. Такой способ общения с глазу на глаз мне близок и комфортен. И клиенты это ценят».

Ольга говорит, что с детства осознавала себя интровертом — в детском саду и пионерлагерях страдала от необходимости все время быть на виду, включаться в совместные игры. После окончания института Воронкович работала в крупной внешнеторговой организации.

Но как только появилась возможность, открыла с сестрой свое первое дело: продавала британскую деловую одежду, фэшн-показы которой новаторски устраивали в офисах клиентов. «Я сразу почувствовала, что мне стоит идти независимой дорогой, — признается Ольга.

— И я рада, что избавила себя от многочисленных формальных контактов по вертикали и горизонтали, необходимости быть постоянно на виду, всего того, что неизбежно в большой корпорации, где не ты определяешь правила игры».

Способ коммуникации

Нэнси Энковиц, автор бестселлера Self-Promotion for Introverts и известный инструктор по бизнес-коммуникациям, прежде работала директором по маркетингу в одной из компаний на Уолл-стрит. «Рабочие встречи следовали одна за другой, многие из них длились по нескольку часов подряд, — вспоминает она.

— Обычной практикой было крикнуть громче, приходилось вербально «работать локтями», чтобы донести свою идею до окружающих». Однажды всем сотрудникам отдела, где работала Нэнси, предложили пройти тест MBTI (Myers-Briggs Type Indicator, индикатор психологических типов).

«Одного взгляда на его результаты мне хватило, чтобы понять причины своего постоянного стресса», — говорит Энковиц.

Нэнси признается, что ей пришлось проделать большую внутреннюю работу, чтобы избавиться от чувства вины перед окружающими за свою недостаточную внешнюю активность, которая некоторыми считывалась как безразличие. «Для начала я сократила количество собраний, которые посещала, — говорит она.

— А на тех, где присутствовала, высказывалась в самом конце встречи. Не старалась никого перекричать, напротив, выступала несколько тише остальных. Это невольно подталкивало других участников прислушаться ко мне более внимательно».

Она отмечала для себя интересных спикеров, чтобы потом обратиться к выступавшему по электронной почте — короткие переговоры в письменной форме для нее гораздо эффективнее.

Кардинальные различия

Было бы неверно сводить интроверсию лишь к простому утомлению от чрезмерного количества внешних связей. Система внутренних ценностей у психологических антиподов тоже разнится. Интроверт не стремится к неизменно позитивному эмоциональному подъему.

Он скорее ищет смысла, чем наслаждения, что делает его достаточно равнодушным к счастливым переживаниям и громкому успеху — четким целям экстравертов.

Важно

Серия исследований Бостонского колледжа (Великобритания), посвященных публичным выступлениям, показала, что интроверты совсем не желают в момент презентации испытывать приподнятые чувства. Как отмечает психолог Майа Тамир, «они предпочитали оставаться в спокойном эмоциональном состоянии».

Возбуждающие радостные эмоции интровертам, напротив, могли бы помешать. А вот экстраверты, участвовавшие в исследовании, почти все признавались, что хотели бы ощутить на сцене «подъем» или «восторг».

Разницу поведения двух этих психотипов подразумевает и биологическая несхожесть работы их головного мозга. Колин Де Янг, доцент психологии Университета Миннесоты, проводил исследования по картированию электрической активности мозга экстравертов и интровертов.

Выяснилось, что у ное возбуждение коры мозга в состоянии покоя и при выполнении интеллектуальных задач. Поэтому они вынуждены ограничивать количество информации и эмоций, поступающих извне, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения мозга.

Экстраверты же, напротив, нуждаются в дополнительной стимуляции внешними раздражителями, чтобы мозговые импульсы достигли нужной интенсивности. Де Янг указывает и на различия в реакции мозга этих психотипов на поощрения и положительные эмоции, которая контролируется нейротрансмиттером дофамином.

У интровертов стремление получить одобрение окружающих проявляется в значительно более приглушенном виде — они расценивают яркие положительные эмоции как отвлекающие факторы и отлично сами справляются с препятствиями в ходе решения различных задач.

Биопсихолог из Стэнфорда Брайан У Хаас, измерив время реакции мозга интровертов и экстравертов на определение цвета букв, которыми были напечатаны эмоционально окрашенные слова, выяснил, что интроверты были полностью сконцентрированы на основной поставленной перед ними проблеме — цвете, а значением слов пренебрегали. Хаас заключает: «Интроверты не нуждаются в дополнительной эмоциональной «подпитке» извне и четко сегрегируют важные и второстепенные задачи».

Интересно при этом, что представители обоих психотипов, находясь в компании людей, испытывают одинаковый эмоциональный подъем. Только на интровертах он сказывается не лучшим образом.

Исследования показывают, что те из них, кто «перебирал» активного общения, при дальнейшем тестировании на решение интеллектуальных задач показывали худшие результаты по сравнению с теми, кто вел себя естественным, «интровертным» образом.

«Одиночество в буквальном смысле позволяет интровертам слышать свои мысли, — комментирует Мария Лекарева-Бозененкова, гештальт-терапевт, исполнительный директор Московского института гештальта и психодрамы. — Так они постигают себя, в отличие от экстравертов, которые обретают свое «я» путем общения с внешним миром, через социально активные роли».

Как общаться с интровертом

Совет

Татьяна Паточникова считает, что для успеха бизнеса, особенно на этапе стартапа, важно, чтобы рядом с экстравертным человеком, который может воодушевить коллектив, привлечь инвестиции, аудиторию, внимание, неизбежно появился тот, кто продумывает, как это сохранить и закрепить. «Это более интровертная задача», — говорит она.

При этом, как пишет в своей книге Нэнси Энковиц, разговор интроверта с экстравертом часто приводит к недопониманию. И деловые переговоры тут не исключение. Порой интроверт с трудом успевает следить за несколькими направлениями беседы и одновременно приводить в порядок собственные мысли, поэтому предпочитает не говорить много.

Интроверт стремится ограничить непрерывный поток информации, «отгораживаясь» от собеседника кивками и улыбками. А у того создается впечатление, что его слушатель не имеет собственного мнения.

Интроверт, как правило, долго обдумывает незначащий вопрос или шутку, которую кидает ему собеседник. А тот, не получив «отбитого мяча», перескакивает на следующую тему.

Собеседник не умолкает, информация, требующая отслеживания, сортировки и анализа, продолжает поступать в голову интроверта непрерывным потоком, скапливается «на входе».

В конце концов весь этот массив данных становится уже невозможно обработать, так как поток внутренней речи интроверта приходит в противоречие с ходом внешнего разговора. Это начинает вызывать у него раздражение и беспокойство: он чувствует, что ему не хватает времени, чтобы полностью выразить свою мысль.

Психолог Марти Лэйни, автор книги «Непобедимый интроверт», призывает учитывать эти особенности. И при разговоре с интровертом все же добиваться от него реакции на каждый из поставленных вопросов. Но не жонглировать ими, а обсуждать поочередно.

Молчание интроверта совсем не означает, что он не настроен высказаться, просто ему требуется больше времени на обдумывание мысли. Если же интровертный собеседник начал говорить — выслушайте его максимально внимательно, избегая любых ответных замечаний.

«И самое главное: несмотря на искушение, не пытайтесь «переманить» интроверта на свою сторону, навязывая ему более экспрессивный способ выражения себя», — призывает Лэйни. Ведь у него, равно как у вас, есть полное право оставаться самим собой.

Источник: http://www.forbes.ru/5bissue5d/issue/2012-03-0/81674-legko-li-byt-introvertom

Чувствуют ли себя одиноко интроверты: заблуждения и факты

Интроверты — «люди в себе», которые, по общепринятым меркам, замкнуты, необщительны и любой компании предпочитают одиночество.

Сегодня мы выясним, так ли это, и поделимся с вами мнениями и историями мужчин и женщин — пользователей Quora. Все они интроверты, и каждому из них есть что сказать.

Я интроверт. и это вовсе не означает, что я ненавижу людей

Я не из тех интровертов, которые нервничают в присутствии людей, особенно если это незнакомые люди. Даже если я вдруг начну немного нервничать, я всё равно могу достаточно свободно общаться. Если человек — интроверт, это вовсе не означает, что он застенчивый.

  • Лично я ненавижу так называемые светские беседы, которые на деле являются глупой болтовнёй и пустой тратой времени.
  • Часто мне приходится объяснять людям, что если я молчу, то это вовсе не значит, что мне скучно, я обижена или злюсь. Возможно, я просто сражаюсь со своим внутренним драконом.
  • Вопреки общепринятому мнению, не все интроверты тихони и молчуны. Я могу часами говорить о том, что мне интересно.
  • Но тишину я всё же люблю, да.

Я могу ещё многое сказать на эту тему, но думаю, что всё это не будет относиться исключительно к интровертам. Кто знает, может, я просто самовлюблённый человек и считаю, что мои мысли намного интереснее того, что говорят окружающие.

А теперь к главному вопросу: чувствую ли я себя одинокой?

Да. И, что удивительно, одинокой я чувствую себя тогда, когда меня окружают люди.

Когда я остаюсь одна, мне редко бывает скучно, я всегда могу найти себе занятие. Да, конечно, иногда, как и всем людям, мне бывает тоскливо. Но не из-за того, что я одна, в такое состояние меня может вогнать и слезливая песня, и мысли о моих неудачах, даже обстановка в моей стране. Но в подобных случаях я не чувствую себя одинокой.

Но когда вокруг меня много людей, а я не чувствую своей причастности к ним, вот тогда мне становится одиноко.

Например, я могу сидеть рядом со своим лучшим другом и не разговаривать с ним несколько часов, и при этом мы оба не будем чувствовать себя одинокими.

Обратите внимание

Но я могу быть на вечеринке, на которой присутствуют 10, 20 или даже 40 человек. Я могу разговаривать с ними, слушать их и смеяться вместе с ними, но через некоторое время я понимаю, что это всё лишь поверхностная игра.

Вот тогда мне хочется завыть от одиночества.

Я устал оправдываться из-за того, что мне нравится быть одному

Вы спрашиваете, каково это? Так вот, я часто чувствую себя виноватым. Мне приходится извиняться перед окружающими за то, что я не хочу проводить с ними время. Я устал пытаться убедить окружающих, что в интроверсии нет ничего плохого — это нормально. Я интроверт и чувствую себя хорошо. Я устал оправдываться из-за того, что мне просто нравится быть одному.

Я очень много размышлял об этом, особенно в последние год-полтора. Интроверты имеют излишне плохую репутацию по причинам, которые мне не совсем понятны. Мне хочется развеять некоторые заблуждения. Конечно, далее пойдут лишь мои мысли, с которыми вы можете как согласиться, так и нет.

Заблуждение 1. Интроверсия — это просто красивое слово, за которым люди скрывают отсутствие социальных навыков

Это одно из самых распространённых заблуждений относительно интровертов. О нас думают как о социальных изгоях. Когда мы были детьми, нас учили, что нам стоит подружиться с другими детьми и играть вместе с ними в песочнице. Если мы не хотели этого делать, все, даже наши родители, начинали сомневаться в нашей нормальности.

На самом деле большинство интровертов достаточно общительны, умеют хорошо держать себя в обществе, и да, у них тоже есть друзья. Они просто не любят тратить время на бесполезные разговоры и не хотят проводить вечер пятницы в баре, потягивая виски с колой в компании совершенно незнакомых людей.

Заблуждение 2. Интроверты — тихони и не любят поговорить

Снова неверно. Я люблю поговорить. Я много читаю и размышляю. Мне интересно поделиться с другими своими мыслями и узнать их мнение.

Читайте также:  Где встретить новый год?

Но я не люблю выступать перед толпой незнакомых людей. Мне не нравится говорить, перекрикивая громкую музыку в баре, и видеть, что мои слова для окружающих — это пустой звук. Мне не нравится вести разговоры ради самих разговоров, не нравится подыскивать слова только для того, чтобы просто что-то сказать.

Но я люблю говорить о том, что для меня важно. Я люблю обсуждать с людьми то, что их действительно волнует. А если мы найдём общие темы для разговора, то тогда я вообще готов говорить часами.

Заблуждение 3. Интроверты всегда предпочитают проводить время в одиночестве, а не с кем-то

Это тоже не всегда бывает верно. Одни из моих лучших воспоминаний — путешествие с друзьями и реализация проекта в команде.

Как я уже говорил выше, я без труда могу найти общий язык с другими людьми. Но как интроверту мне во всём нужен баланс: часы, проведённые с другими, должны быть уравновешены часами, которые я проведу в тишине и одиночестве. Для меня это своеобразная перезагрузка, так я отдыхаю и собираюсь с мыслями.

Заблуждение 4. Интроверты не лидеры

Мы привыкли видеть исключительно харизматичных лидеров и полагаем, что для того, чтобы вести за собой людей, обязательно нужно быть экстравертом.

Но давайте хорошо подумаем. Альберт Эйнштейн был интровертом. Билл Гейтс и Уоррен Баффет тоже интроверты. И многие другие выдающиеся люди были и будут интровертами.

Люди становятся лидерами не только благодаря личностным качествам, но и благодаря своим знаниям и способностям. Интроверты, как правило, много времени уделяют любимому делу, именно поэтому они совершают величайшие открытия и создают крупнейшие корпорации.

Заблуждение 5. Интровертов мало

Согласно различным исследованиям, более половины людей во всём мире считают себя интровертами.

Как я уже упоминал выше, в нашем обществе бытует такой стереотип: быть интровертом — значит быть не таким, как все, белой вороной, практически изгоем. Из-за этого многие люди никогда открыто не признаются в том, что они интроверты.

Вместо заключения

Быть интровертом — это не плохо, не стыдно и не ненормально. А тем, кто до сих пор в этом сомневается, предлагаю посмотреть это видео.

Люди разные: кому-то постоянно требуется общение, а кто-то больше любит уединение. Это просто факт, который нужно принять.

Интроверты не любят пустых разговоров: я не могу симулировать интерес к теме, на которую мне глубоко плевать

Если люди узнают, что вы интроверт, то почему-то сразу начинают считать вас высокомерным, грубым и скрытным. Вас менее охотно приглашают на вечеринки и другие подобные сборища. Если вы женитесь, то ваши знакомые будут шутить на тему того, «как этот замкнутый чувак вообще решился с ней познакомиться».

Но вот что я хочу сказать вам как интроверт:

  • Интроверты, как правило, охотно говорят на те темы, которые им нравятся. Я с удовольствием поговорю с окружающими о кино и спорте, но вот мода, например, совсем не представляет для меня интереса. Я не могу симулировать интерес к теме, на которую мне глубоко плевать.
  • Интроверты не хамы и не отшельники. Нам просто нужно наше личное пространство. Нам необходимо время, которое мы можем потратить исключительно на себя, нам важно побыть наедине со своими мыслями. И мы ненавидим, когда кто-то старается нас этого лишить. Уважайте личное пространство интровертов, их право быть собой, и, поверьте мне, они станут для вас самыми надёжными товарищами.
  • Да, возможно, многие интроверты не самые лучшие рассказчики, но они замечательные слушатели. Мои друзья знают, что я не буду хорошим компаньоном на вечеринке, но всегда помнят, что я готов их выслушать, если им это понадобится.

Чувствуют ли себя одинокими интроверты?

Да, я сотню раз чувствовал себя одиноким: когда меня не приглашали на вечеринки, когда я вынужден был ходить в кино в одиночестве, когда у всех моих друзей были девушки, а у меня нет. Я чувствовал себя одиноко, когда переехал в новый город, в котором у меня не было знакомых, и мне даже не с кем было поговорить.

https://www.youtube.com/watch?v=2pP7QK5ax-c

Но я научился жить со своим одиночеством. Я по-другому взглянул на жизнь. Я не был подвержен стадному инстинкту: я смотрел те фильмы и читал те книги, которые действительно хотел посмотреть и прочитать, а не из-за того, что они модные и все вокруг о них говорят. Я много размышлял и, кстати, благодаря этому начал писать.

Интроверты — обычные люди. Просто им необходимо личное пространство, и они предпочитают говорить только на те темы, которые их интересуют. И нет ничего плохого в том, что они любят побыть в одиночестве.

Я не жажду общения

Все самые лучшие идеи приходят ко мне тогда, когда я нахожусь в одиночестве. Над любым проектом я более продуктивно работаю в одиночку.

Я редко начинаю разговор первым. Но если кто-то начинает разговаривать со мной, я всегда поддерживаю беседу. Помните, что интроверты — это не инопланетяне и они не убегут, как только услышат звук вашего голоса.

Я не жажду общения. Я люблю быть занятым в крупных проектах, но при этом выполнять задание в одиночку. Если мне всё же приходится быть в кругу большой группы людей, то на следующий день я стараюсь оградить себя от общения и побыть в одиночестве. Такой «выходной от людей» мне необходим даже после того, как я схожу с друзьями в кино. Я сам по себе, и мне не скучно и не одиноко.

Как-то в университете я разговаривал со своим однокурсником о клубах. Я сказал, что нахожу это скучным и утомительным, на что он ответил: «Ну это всё же лучше, чем пялиться дома в потолок весь вечер». Помню, как меня ошеломил его ответ.

Я подумал, неужели эти люди настолько лишены воображения? Ведь в мире столько всего, чему можно научиться, о чём можно узнать! А они вместо этого тратят время в клубах, и не потому, что они все заядлые тусовщики, а потому, что так принято, это считается крутым.

Ах да, ещё это вечное «все так делают».

В моей жизни нет лишних и случайных людей

Многие любят говорить о минусах интроверсии, а я хочу поговорить о плюсах.

  • Мне не бывает скучно, когда я один.
  • Я не люблю формальные короткие беседы. Если я разговариваю с человеком, то это настоящий плодотворный диалог.
  • У меня есть своё собственное мнение. И я никогда не переживаю из-за того, что оно может не совпадать с мнением большинства.
  • В моей жизни нет лишних и случайных людей. Если у меня есть друзья, то это настоящие друзья.

Интроверты задыхаются в компании людей, где все думают одинаково

Я интроверт, и мне очень нравится побыть в одиночестве, если у меня есть дело, которому можно полностью посвятить себя. Но вряд ли бы я смог выдержать без общения более трёх дней. Я считаю, что всем нам необходимо с кем-то поговорить, даже интровертам.

У большинства интровертов свои особенные взгляды на жизнь, у них есть своё мнение, которое они готовы защищать. Они не любят типичность взглядов, которая царит в большинстве мини-сообществ.

Представьте: вы разговариваете с человеком, который благоухает качественным и приятно пахнущим парфюмом. Конечно, вам нравится вести беседу с таким человеком. Допустим, вы попали в компанию, в которой несколько человек пользуются одним и тем же парфюмом. Это может раздражать вас, но в целом это терпимо.

Важно

А теперь представьте, что вы попали в помещение, в котором 50 человек пользуются одним и тем же парфюмом. Естественно, аромат будет удушающим, и всё, что вам захочется сделать, это немедленно выбежать на свежий воздух.

Иногда интроверты так же задыхаются в компании людей, где все думают одинаково. Они предпочитают общаться с личностями, а не с толпой.

Кроме того, я считаю, что интроверты ориентируются на качество, а не на количество. Иногда, находясь в комнате, полной людей, которые ведут пустые беседы о погоде или сплетничают, я чувствую себя так, будто нахожусь в пустой комнате — мне столь же одиноко.

Я и сама себе могу составить хорошую компанию

Я интроверт, но уверена, что если скажу об этом кому-нибудь из своих друзей, то они вряд ли мне поверят. У меня есть друзья, с которыми я часто общаюсь и выбираюсь куда-нибудь. Но при этом я считаю себя интровертом.

Я люблю заниматься чем-нибудь в одиночку. Я никогда не ищу чужого одобрения, и мне очень грустно, когда я замечаю, что большинство окружающих меня ведут себя как дети: ждут взрослого, который придёт и расскажет им, что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя.

Чувствую ли я себя одиноко? Да, иногда. Но не так часто, как мои друзья-экстраверты: их вгоняет в настоящую панику мысль о том, что им придётся пойти куда-то одним, в то время как я совершенно спокойно могу сходить одна в кино или театр и даже отправиться в путешествие в одиночку.

Я люблю бывать в компании других людей, но всегда помню, что я и сама себе могу составить хорошую компанию.

Интроверсия — враг и друг

Мой отец часто менял место работы, и нам приходилось переезжать в разные города. Я сменила множество школ, и в каждой из них я сразу же становилась «странной необщительной девочкой».

У меня никогда особо не складывались отношения с окружающими, плюс ко всему я была единственным ребёнком в семье, а мои родители были слишком заняты своей карьерой, и им было не до меня.

Я часто вела внутренние диалоги. Со стороны я была похожа на тихого и потерявшегося щенка, но кто бы знал, какие дебаты велись в моей голове в режиме нон-стоп! Я много думала, многое замечала, была любознательным и наблюдательным ребёнком.

Свободное время я проводила за книгами, разгадывала головоломки или просто мечтала. Как я уже упоминала, мне было сложно сходиться со сверстниками, как, впрочем, сложно и до сих пор.

Но я ни о чём не жалею — я принимаю себя такой, какая я есть, и могу назвать себя счастливым человеком.

Общение с окружающими — это экзамен для меня

Я интроверт, и я также могу назвать себя застенчивым человеком.

Разговор для меня как экзамен

Я всегда волнуюсь. Я тысячи раз прокручиваю в голове то, что собираюсь сказать. Мне постоянно кажется, что я сказала что-то не то. Иногда я чувствую себя так, будто я играю какую-то роль.

Это часто выматывает меня, и всё, чего я хочу после таких бесед, — уйти домой и побыть в одиночестве.

Я ненавижу вечеринки

Особенно если там собирается множество незнакомых мне людей. Я понятия не имею, с чего начать разговор с незнакомым человеком. А даже если решусь начать, то вряд ли смогу его поддерживать.

Мне трудно о чём-то просить

Мне всегда было трудно попросить помощи, поэтому я предпочитаю справляться со всем в одиночку. Да что там помощь — иногда я стесняюсь даже позвонить друзьям и позвать их погулять.

Мне нравится быть в одиночестве

Я часто хожу в кино одна. Я люблю посидеть в кафе в одиночестве и почитать книгу. Я люблю в хорошую погоду прогуляться по парку и просто понаблюдать за людьми.

А что вы думаете по этому поводу?

Источник: https://Lifehacker.ru/introvert/

Как жить интроверту в мире, заточенном на успех

Очень часто интровертов определяют через противоположность экстравертам — возможно, потому что экстраверты значительную часть своего времени выстраивают коммуникацию с внешним миром и более заметны для окружающих, а потому их легче понять.

В поп-культуре также доминируют экстраверты: интроверты в кино и сериалах (как, например, Эбед Надир из «Сообщества») вспоминаются с большим трудом, а их основные характеристики — нелюдимость, необщительность и зачастую достаточно невыразительный характер, на фоне которого другие персонажи выделяются еще ярче.

При этом интроверты все чаще становятся героями духоподъемной янг-эдалт-литературы: она выводит на первый план персонажей, которым до этого не полагалось внимания.

Совет

Например, главный герой фильма и книги «Хорошо быть тихоней» Чарли — интроверт, который показан с любовью и уважением: друзья понимают и принимают его таким, как есть, ему не нужно менять себя, чтобы вписаться в окружающую среду.

Но и здесь есть загвоздка: личность героя в итоге раскрывается через эпизод насилия, жертвой которого он стал в детстве, что невольно наталкивает читателей и зрителей на мысль о том, что интроверсия связана с психологическими травмами прошлого.

 Гораздо чаще в поп-культуре встречаются асоциальные и чудаковатые герои типа Шерлока Бенедикта Камбербэтча или Шелдона Купера из «Теории большого взрыва», которых было бы не совсем корректно характеризовать именно как интровертов. 

Первым о понятиях интроверсии и экстраверсии заговорил Карл Юнг в первой четверти прошлого века.

Читайте также:  Как стать спокойным как удав, или релаксация на ходу

«Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто весёлым или по крайней мере приветливым и доступным характером», — писал он в своей книге «Психологические типы». Юнг считал, что фокус на интроверсию или экстраверсию дан человеку от рождения, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует.

Британский учёный-психолог Ганс Айзенк в середине прошлого века также определил понятия интроверсии и экстраверсии. Он предположил, что экстравертов и интровертов различает скорость формирования возбуждения нервной системы (того, насколько наши тело и разум готовы реагировать на стимуляцию).

Нервная система экстравертов быстрее тормозит избыточную стимуляцию, им требуется больше усилий для того, чтобы достичь уровня возбуждения, который другим людям кажется достаточным — поэтому им нравится приобретать новый опыт, рисковать и общаться с людьми.

Интроверты, наоборот, более возбудимы и сильнее реагируют на стимуляцию, поэтому они предпочитают знакомую обстановку и небольшие компании. По теории Айзенка, экстраверты не переносят монотонности, чаще отвлекаются во время работы и любят рисковать.

Они общительны, открыты, жизнерадостны, стремятся к лидерству и легко приспосабливаются к окружающей среде, но также импульсивны и бывают несдержанны. Интроверты с трудом устанавливают контакты с людьми и адаптируются к новым обстоятельствам, любят заранее планировать свои действия; они спокойны, уравновешенны и миролюбивы.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life-opinion/217675-i-m-an-introvert-and-i-know-it

9 признаков того, что вы действительно интроверт

Некоторым людям сложно признать, что они интроверты. Когда думают об интровертах, то их часто ошибочно представляют почти что мизантропами.

Однако, как убедительно показала Сюзан Кейн (Susan Cain) в своей книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», интроверты могут быть душевными, заинтересованными в других и по-своему сильными. Но клеймо, которое многие все еще ставят на интровертов, может вынуждать людей сопротивляться своим склонностям или даже отрицать их существование.

Давайте, рассмотрим с вами 9 типичных черт поведения интровертов. Сверяясь с ними, мы можем обнаружить, что мы не так уж ориентированы во внешний мир, как могли думать.

1. Вы действительно интроверт, если наслаждаетесь временем, проводимым в одиночестве

Когда вам удается взять паузу и отдохнуть, вы скорее предпочтете чтение, видеоигры или просто прослушивание музыки. Уединение важно для вашего благополучия, хотя часто вам и нравится общаться с людьми и посещать мероприятия.

2. Вам лучше всего думается в одиночестве

Вы не против коллективных собраний и обсуждений, но когда вам нужно найти оригинальное решение для какой-либо проблемы, для этого лучше подходит самостоятельное обдумывание. Тихие и спокойные размышления без отвлечения на других людей позволяют вам максимально использовать свой потенциал и добиваться результатов, вызывающих у вас гордость.

3. Вам лучше всего удается руководить людьми, склонными проявлять инициативу

Вопреки стереотипу, что интроверты настолько тихи, что не способны брать на себя ответственность и управлять всем, в подходящих обстоятельствах они могут быть самыми лучшими интровертами-лидерами.

Если коллектив готов работать сам по себе, руководитель-интроверт может выжать из него максимум. Только когда людям нужна какая-то искра от своего лидера, интроверт может не справиться со своей задачей.

В этих случаях ему понадобится партнер-экстраверт, который возьмет это на себя.

4. Вы последними поднимаете руку, когда кто-то спрашивает у слушателей что-либо

Как можно помнить из школьных времен, обычно находятся ученики, которые поднимают руки сразу же после вопроса учителя или его просьбы о добровольцах.

Экстраверты склонны выделяться в любой социальной ситуации. Вероятно, вы скорее интроверт, если вам комфортно просто сидеть, давая другим оказаться в центре внимания.

Дело не в том, что интроверты знают меньше, им просто не так уж хочется оказываться на виду.

5. Вы действительно интроверт, если люди часто спрашивают вашего мнения

Также, как интроверты менее склонны к проявлению инициативы на людях, они скорее всего не будут первыми делиться мнениями и давать советы в более приватной обстановке.

Будь то семейное обсуждение за столом или собрание коллег для решения рабочих задач, склонные к интроверсии всегда будут скорее придерживать свое мнение при себе, давая шумным экстравертам все решать.

Поскольку ваше мнение может быть ценным, если вас постоянно спрашивают, что вы думаете, это может значить, что ваше поведение говорит окружающим о том, что вы направляете свое внимание внутрь, на свои мысли.

6. Вы часто носите наушники, находясь на людях

Если вы интроверт, то вряд ли вы нуждаетесь в максимальном контакте с другими, находясь, например, на переполненной людьми станции или улице. Вы можете использовать наушники как дополнительную защиту от людной окружающей среды, независимо от того, играет в них музыка или нет.

7. Вы предпочитаете не связываться с людьми, которые выглядят злыми или расстроенными

Вы предпочитаете избегать людей, которые находятся в плохом настроении.

Согласно исследованию психолога Марты Понари (Marta Ponari) и ее коллег из Университетского колледжа Лондона, интроверты не любят смотреть на лица злых людей, поскольку проявляют большую чувствительность к негативным оценкам и опасаются, что человек зол на них или из-за них, а значит, является потенциальной угрозой.

8. Вы получаете больше звонков, сообщений и писем, чем отправляете, за исключением ситуаций, когда у вас нет выбора

При прочих равных интроверты не очень-то охотно добровольно сами начинают диалог с людьми из своего круга общения. Если у них есть свободная минутка, они не будут звонить кому-то, только чтобы провести это время в общении.

Также они скорее не пишут первыми, а отвечают на полученные письма и сообщения. Весьма вероятно, что, будучи настоящим интровертом, вы постараетесь избегать работы, где нужно постоянно общаться с людьми.

Обратите внимание

Если же вам необходимо сообщить что-то кому-то, вы, скорее всего, предпочтете письменную форму звонкам по телефону. Это может быть связано с желанием избегать оценки другими. Получая отказ на что-либо по телефону, вы рискуете быть деморализованным.

Всегда можно получить отказ и в письменной форме, но в этом случае он произойдет не в реальном времени, и вам будет проще сохранить лицо или даже свою самооценку.

9. Вы не начинаете светские беседы с людьми, с которыми случайно столкнулись

Почти невозможно представить вас легко заводящим разговоры с первыми встречными. Если вы опаздываете или чем-то обеспокоены, вы будете не делиться этим с кем попало, а скорее молчаливо обдумывать свое положение.

Вы можете считать, что это никого больше не касается кроме вас, или же предпочитать использовать какие-то свои способы справляться со стрессом.

Иными словами, люди обычно не знают, что вы думаете или чувствуете в каждый момент времени, если вы не считаете их достаточно близкими, чтобы делиться с ними личными размышлениями.

Интроверсия — настолько ли всё плохо?

В интроверсии определенно есть свои преимущества. Например, значительно менее вероятно, что вы сделаете какой-нибудь бестактный шаг вроде ненамеренного оскорбления кого-то, с кем вы в чем-то не согласны. Из-за любви к своим собственным мыслям вы намного реже будете скучать, находясь в одиночестве, чем те, кому нужна постоянная социальная стимуляция.

Единственный риск – люди, не знающие вас, могут считать вас холодными и замкнутыми или высокомерными. Разрешение себе быть немного более открытым в проявлении своих чувств и мыслей может помочь интровертам извлекать максимум с обеих сторон, оставаясь верными себе и не создавая впечатления недружелюбности.

С другой стороны, если вы экстраверт, вам может быть полезно ввести немного интроверсии в свою жизнь. Попробуйте, каково не высказываться первым, брать на себя все или высказывать свое мнение. Возможно, проявление интровертности может помочь вам увидеть жизнь иначе, несколько более вдумчиво.

Источник: https://iintrovert.ru/priznaki-togo-chto-vy-dejstvitelno-introvert/

Каково быть интровертом

— Лиза!

— Ну что?

— Вон соседские дети картошку пекут на костре, иди к ним.

— Нет, не хочу.

— Ну что ты сидишь одна, тебе же скучно!

— Не скучно.

— Ну что ты все время одна, надо же и к людям иногда выйти!

— OMG…

Что-то в этом духе постоянно сопровождало мое детство. Вы наверное подумаете, что я была стеснительным домашним ребенком? Нет, у меня было довольно много друзей с которыми можно было и время провести и похулиганить. Я люблю дружить и общаться, просто я интроверт.

В настоящее время очень много говорят об интровертах и это здорово. Но кого только не метут под эту категорию: и социофобов, и неуверенных в себе людей, и людей с проблемами в общении, и «не таких как все (тм)» и просто угрюмых зануд.

Все они, конечно, могут быть интровертами, но с такой же степенью вероятности могут ими и не быть. Вообще мне не слишком нравится растиражированный образ интроверта как заносчивого типа, который носится со своим богатым внутренним миром и выкатывает всем подряд свод правил, по которым нужно с ним общаться.

А между тем быть интровертом не так просто, это то, с чем человек рождается и то, что не может в себе изменить как бы ни старался. А изменить это, по моему опыту, ему захочется и не один раз. Потому что мир все таки заточен под экстравертов и этих самых экстравертов больше в количественном измерении.

Есть еще множество людей со средними показателями по данной шкале (амбиверты), но речь сейчас пойдет не о них.

Кто же такие интроверты и экстраверты? Я дам самое простое определение своими словами: интроверты черпают жизненную энергию внутри себя, а экстраверты из общения. Интроверты, общаясь, тратят энергию, а экстраверты приобретают.

Я точно интроверт. Не стопроцентный, но очень сильно ближе к «интровертам классическим» по воображаемой шкале.

Важно

И я сейчас не хочу писать обобщенную психологическую статью, а хочу поделиться лично своим опытом и лично своими ощущениями на тему «каково быть интровертом» затронув несколько важнейших составляющих жизни любого человека.

Общение. Я очень люблю общение, но только в то время, когда я на него настроена и только с людьми, которых могу выбирать самостоятельно. Внезапно куда-то сорваться и тусоваться с полузнакомыми людьми — нет. Запланированно посидеть в компании давнишних друзей или развиртуализироваться с давнишним интернет-френдом — да, с большим удовольствием.

Я стараюсь избегать общения лишнего. Телефонные звонки это отдельный разговор, у меня телефонофобия, но она не обязательный спутник интроверта.

Так вот общение в магазинах, поликлиниках, прочих инстанциях, общественном транспорте для меня определенно лишнее. Я воспринимаю это как необходимое зло и всегда немножко рада, если удается увильнуть.

Если в любой компании вы увидите человека, который не очень много говорит, а потом и вовсе замолкает, это не значит, что он стеснителен или глуп, возможно у него просто закончился ресурс.

Со мной такое бывает, когда даже выражение лица становится, как выразилась подруга, «нездешним». Меня тут нет, иными словами.

Из этого следует, что общения не должно быть много, иначе возникает ощущение опустошения, усталости и вычерпанности.

Из некоторых компаний я могла уйти по-английски, потому что не было сил даже прощаться. Восстанавливать баланс потом приходится долгое время. В обнимку с котом и фильмами, да. Если не давать интроверту времени для восстановления, то дело может закончиться плохо, вплоть до депрессивных эпизодов.

Еще общение не должно быть пустым с кучей бесполезной информации. Я не могу долго сплетничать, не могу долго говорить о бытовых моментах, о еде, о сне, даже косметику, которую обожаю, тоже не особенно люблю обсуждать.

Не из вредности, и не потому что строю из себя умника, способного говорить только о квантовой механике, а все по той же причине — утомляемость.

Работа. Идеальная работа интроверта, это получить задание и тихо, без лишних вопросов копаться выполняя его, а потом выдавать готовый результат. Чтобы моя деятельность никак не зависела от деятельности других людей.

Я совершенно не умею работать в команде над общей задачей.

Совет

Умею работать на команду, так, чтобы у меня было свое отдельное дело, а иначе на взаимодействие с другими членами команды будет уходить гораздо больше ресурсов, чем на саму работу.

Животные. Котики или собачки? Я люблю и тех, и других, но для жизни интроверту гораздо больше подходят котики. Котики в массе своей ненавязчивы, относительно самостоятельны и деликатны.

Мне кажется, что котики тоже интроверты: общение им нужно строго дозированно и строго с определенными людьми:) Котики присутствуют рядом с вами тихо и незаметно, котики умеют быть всегда кстати. Собачки же эмоционально завязаны на человеке, все их поведение можно охарактеризовать словами «дай немедленно».

Дай внимания, покушать, поиграть, пошли гулять, дай оближу, погладь же меня, пошли же поиграем! И так без конца. Я могу обожать собаку, но жить в таком режиме для меня сложно. И сам факт, что это милое маленькое любвеобильное существо настолько от меня зависит — пугает.

Хорошо если есть другое животное или другой человек, которые уделяют внимание собачке, в противном же случае интроверту с собакой может быть тяжко.

Читайте также:  Профилактика истерик. как приучить ребенка слушать и слушаться вас?

Отношения. Чем ближе оба человека находятся друг к другу на шкале «стопроцентный интроверт — стопроцентный экстраверт», тем лучше.

Потому что интроверт и экстраверт это очень разные сценарии жизненного уклада: отдыха, быта, работы и если в этих сценариях почти не будет совпадений и понимания того, что нужно другому и почему ему нужно именно так, а не иначе, то размолвки и взаимное недовольство неминуемы.

А приспосабливаться в данном случае настолько долго и трудно (да и смысл?), что лучше даже не начинать. Проблема навскидку: один человек придерживается правила «мой дом — моя крепость», в его мире дом это место для отдыха и расслабления, в которое закрыт путь посторонним людям, не членам семьи.

Другой же любит собирать в этом же доме гостей и чтоб побольше и почаще, а первый в это время мечтает сбежать из своего дома от этих оргий (именно так я называю большие веселящиеся компании и при этом почти не шучу). Можно ли найти выход? Конечно можно: либо кафе, либо ходить в гости самим, либо…

да что угодно, все равно вы будете выглядеть в глазах экстравертов странным человеком с причудами, часто раздражающими. А когда таких проблем/несовпадений вагон и маленькая тележка?

Друзья. Дружить интроверт и экстраверт, если уж нашли точки соприкосновения, могут! Правда первому всегда приходится сдерживать напор последнего, но это проблема не слишком большая и будущее у таких дружеский отношений вполне радужное.

Обратите внимание

А вот двум интровертам, особенно если они совсем_интроверты, даже при взаимном интересе бывает сложно поначалу «зацепиться» друг за друга. На начальном этапе сложно разговориться да и потом поддерживать отношения (это, как мы помним, большой труд и большая трата энергии). И здесь на помощь могут прийти экстраверты: знакомить людей, а потом собирать их вместе — их призвание.

В таких случаях я обычно говорю, что экстраверты нужны только для того, чтобы налаживать контакты между интровертами. В этом есть доля шутки.

Если вы понимаете о чем это, то вы определенно интроверт.

Досуг. Интроверту необходимо небольшое одиночество для подзарядки, но в остальном его досуг может быть активным, это совсем необязательно чтение книжки дома.

Я люблю путешествовать, люблю смотреть новые места и города, люблю концерты, люблю любую движуху, мне комфортно даже среди веселящейся толпы, мне нравятся большие города (и пустые поезда тоже).

В общем главное, чтобы всегда было место и время побыть наедине с собой, а потом можно смело покорять мир.

И напоследок несколько советов моим коллегам-интровертам.

1. Не стоит без крайней на то нужды строить из себя душу компании и рубаху-парня. Интроверты это умеют, вопреки сложившимся представлениям о них, но потом будет плохо. Хуже, чем похмелье.

2. Избегайте определенного типа людей под названием «человек которого слишком много». Опознать такого очень просто — он громкий, шумный, много и не по делу говорит, постоянно ищет слушателей для своих нескончаемых излияний и требует всеобщего внимания. Эдакий легализованный вампир. Вешаем воображаемую табличку «не кормить» и уходим.

3. Будьте самодостаточными. Для нас это совсем несложно. Особенно если забыть о том, что общество больше любит контактных, открытых и веселых. Sad but true, но у нас много других достоинств за которые нас можно любить и ценить. Аналитическое мышление, например:) И чтоб никаких сожалений по поводу непригодности к работе массовика-затейника. Интроверт — это звучит гордо!

Я надеюсь, что после моего рассказа стало немного понятнее, что это за зверь такой дивергент интроверт? И еще надеюсь, что ни у кого не возникло желания стукнуть меня тяжелым предметом.

Очень интересно к кому относите себя вы? 

И экстравертам тоже хорошего дня 🙂

Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте или войти через социальные сети

Источник: https://www.be-bloggers.com/view/psychology/348-kakovo-byt-introvertom.html

Интроверты: какого ими быть?

0:00, 04 февраля 2014 102   0   2666

Все мы разные, не похожие друг на друга,  своего рода эксклюзивы. Но вместе с тем, есть у нас общие черты. К примеру, люди бывают схожи по направленностью  своих мыслей и чувств.  Существуют несколько типов людей по направленности мыслей: интроверты и экстраверты. Давайте же разберём, какого быть интровертом, что их отличает от экстравертов, и почему порой им бывает так нелегко.

Интроверты – люди, мысли и чувства которых, направлены вглубь себя. Они сосредоточенны на своём внутреннем мире, они необщительны и им тяжело устанавливать контакты с другими людьми.

Таких людей отличают их созерцательные способности, их склонность к философии и самокопанию. Они нередко бывают обидчивы, чувствительны, ранимы, погружены в себя.

Конечно, таким людям тяжело находиться в обществе других людей, в особенности ели другие, противоположны им, экстраверты.

Экстраверты – полная противоположность интровертам, их мысли чувства направлены вовне их внутреннего мира, на других людей. Экстраверты общительны, инициативны, их интересы сосредоточенны на внешнем мире. Нередко такие люди обладают вспыльчивым характером, импульсивностью, однако они очень оптимистичные и редко склонные к самоанализу натуры.

Важно

Эти два типа личности — полная противоположность друг другу, но зачастую труднее освоиться в обществе, найти себе друзей, вторую половинку, да и просто быть «таким как все» интровертам.

Их тип характера с направленностью вовнутрь себя, зачастую служит преградой, останавливающей социальные взаимодействия таких людей. Такова их сущность, но такой склад характера вовсе не означает, что нельзя бороться с ним.

Дадим пару советов интровертам, как обрести своё место в обществе.

  • Примите себя таким, какой Вы есть. К сожалению, проблема многих таких людей в том, что они не могут принимать себя такими, какие они есть. Им кажется, что они хуже остальных людей, хотя на самом деле, они просто другие, не похожие на всех, эксклюзивны. Когда перейдет такое понимание, что Вы эксклюзивны, тогда гораздо легче будет жить в гармонии с окружающим миром, а главное с самим собой, уважаемые интроверты.
  • Цените свой внутренний мир. Интровертов, как мы уже сказали, отличает направленность вовнутрь себя, своих мыслей. Поэтому им, просто необходимо научиться ценить свой внутренний мир, свои качества, начать любить себя. Это поможет избежать разрушительных для интровертов конфликтов с самим собой, которые нередко приводят к психозам.
  • Обеспечьте себе личное пространство и личное время. Интровертам, дабы не конфликтовать с обществом, которое не связанно с их внутренним миром, просто необходимо время  и место «чтобы подумать» и набраться сил и энергии. Лучше всего, когда у интровертов есть собственное тихое местечко, где они спокойно могут посидеть часик, погрузиться в свои мысли, оценить свою жизнь и сделать какие-то свои выводы. Такие «паузы» помогают интровертам, запасаться энергией,  уделяя время себе, но при этом они остаются частью общества.
  • Выработайте личный темп жизни. Интровертам тяжело угнаться за обществом, но они не меньше других людей хотят быть в ритме жизни, поэтому лучше всего Интровертам выработать собственный темп жизни, собственный график. К примеру, интровертам не стоит стараться угнаться за всеми светскими мероприятиями, лучше всего для них, что бы они посещали только те мероприятия или события, которые действительно важны для них, например, день рождение любимого человека.
  • Наслаждайтесь жизнью! Начните смотреть на жизнь, как на самое ценное богатство, которое дано Вам. Начните наслаждаться теми днями, что у Вас есть, ходите на прогулки с друзьями, в клубы, общайтесь с другими людьми, живите «на полную катушку» и тогда увидите, что иногда стоит отвлечься от самокопаний и вернуться к реальной жизни.

Такие несложные советы помогут всем интровертам стать частью социума, не отделяться от других людей, избавиться от некого чувства аскетизма. Иногда задуматься о сути мироздания стоит, но это никак не должно влиять на наши связи с людьми, ведь мы – существа социальные. Помните это и не уходите в свой воображаемый мир от реального. Успехов!

Источник: https://your-happy-life.com/introvertyi-kakogo-imi-byit/

Легко ли быть интровертом

«Естественный отбор среди людей вовсе не прекратился, как кричат дарвинисты. Просто изменились его критерии.

Если раньше параметрами этого процесса были: быстрота реакции, здоровые зубы, мускулистые ноги, могучие широкие плечи, умение проснуться среди ночи от шороха на расстоянии 300 метров, то сейчас – умение обучаться, менять не только точку зрения, но и цели в процессе их достижения, и умение смотреть на вещи с разных сторон.

Один человек оценит круг как замкнутое пространство, как плинтус круглой комнаты. Другой человек – как контур сферы, вокруг которой бесконечность. Все проблемы и все, что у человека в жизни происходит, на самом деле зависит от того, как он смотрит на вещи. Наш мир таков, каким мы его видим и ощущаем».

Сергей Поярков

В качестве развернутого эпиграфа взят комментарий художника к работе, которую я использовала для иллюстрации.

Я ознакомилась с этой точкой зрения, когда подбирала картинку к заметке. И я с ней не просто согласилась, а получила еще одно подтверждение своих догадок.

А теперь ответ на вопрос, вынесенный в заголовок: «Да. Интровертом быть не только легко, но и очень приятно». И вообще, будущее, похоже, именно за интровертами! А они уж сумеют обустроить мир так, чтобы и экстравертам в нем жилось удобно и комфортно!

А теперь пара слов о том, кто же такие, собственно, интроверты и их антагонисты – экстраверты. Эти термины были впервые введены Карлом Юнгом для обозначения людей, по-разному относящихся к миру, воспринимающих его и проявляющих себя.

Собственно, применил он их для описания мироощущения и поведения его коллег Зигмунда Фрейда (экстраверт) и Альфреда Адлера (интроверт), которые в силу своих психо-физиологических особенностей вступили в конфликт на почве совместной работы. При этом оба были правы, но абсолютно не способны понять друг друга, т.к.

Совет

упорно не желали признавать возможности восприятия и оценки одной и той же проблемы с позиции другого человека. Эти наблюдения позволили Юнгу создать свою собственную теорию и плодотворно работать над ней.

Итак, интроверты – это люди, чьи интересы и внимание в значительной степени обращены вовнутрь, они тоньше чувствуют и глубже мыслят, проникая в суть вещей. А экстраверты – больше внимания уделяют внешнему, они импульсивны, экспрессивны и слегка поверхностны, созданы «для парадов».

То, что в мире кроме «черного и белого», горячего и холодного, быстрого и медленного, мужчин и женщин, инь и ян, существует еще и интровертное и экстравентное, подтверждается пословицами и крылатыми выражениями. «Тише едешь, дальше будешь», «семь раз отмерь, один – отрежь», «встречают по одежке, провожают по уму» – все эти и множество других фраз было придумано интровертами.

Считается, что западное общество ориентированно на экстравертные проявления. Восток традиционно более интровертен, то бишь «загадочен» и мудр.

Оказывается, экстравертность и интравертность предопределены физиологически и зависят от процессов, проходящих в головном мозге. При этом ученые заявляют, что интровертов примерно в три раза меньше, чем экстравертов. Может быть, поэтому именно экстраверты «прогнули мир под себя»? Но все же природа зачем-то создала интровертов. Понятно, для чего? Для равновесия и стремления к гармонии.

Смею предположить, что интровертный способ функционирования головного мозга, как более сложный, возник в процессе эволюции позже, чем экстравертный. И значит, более «перспективен», так как рассчитан для «долгосрочной» деятельности.

Все это должно утешать (да на самом деле и утешает!) интровертов, которые, казалось бы, теряются на фоне хлопотливых, ярких, блистающих экстравертов.

Но «потеряться» в толпе – это лучшая стратегия поведения для интроверта, если его каким-то образом вдруг занесет в толпу.

Обратите внимание

Если вы интроверт, то вы никогда не превратитесь в свою противоположность. Да вам это и не нужно.

Чаще всего, когда какой-нибудь вечно спешащий экстраверт с огромными усилиями и массой потраченной энергии (вернее, уже без нее), наконец, под гром ангажированного им оркестра и вспышки камер приглашенных им же корреспондентов достигает давно намеченной им «высокой» цели, то он с удивлением замечает, что там уже давно и уютно устроился какой-нибудь интроверт в любимом растянутом «по фигуре» свитере, в домашних тапочках на босу ногу, вовсю наслаждающийся жизнью. И только невыносимый шум, созданный экстравертом, вынуждает его покинуть насиженное местечко и не спеша двинуться к освоению других целей, которые давно уже созрели в его не знающем утомления мозгу.

А если вы, уважаемый интроверт, все же еще не осознали до конца ни своей «избранности», ни всех ее очевидных плюсов, то вот вам несколько «практических советов»:

Примите себя такими, какие вы есть

Цените свой внутренний мир

Обеспечьте себе личное пространство

Дайте себе время, чтобы плодотворно думать

Научитесь «запасаться энергией»

Тщательно планируйте посещение общественных мероприятий, ходите только на самые необходимые

Выработайте личный темп жизни

Двигайтесь к социальным целям маленькими шагами

Полноценно отдыхайте

Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях

Успехов вам в этой экстравертной жизни!

Автор — Татьяна Иванова

Источник

Новые статьи:

Старые статьи:

>

Источник: http://www.socionic.ru/index.php/semeinayajizn/27941-legko-li-byt-introvertom

Ссылка на основную публикацию