Почему непременно нужно научиться себя хвалить?

Почему непременно нужно научиться себя хвалить?

Нас с детства учили, что хвалить себя неприлично и нескромно. А может быть, всё наоборот и говорить хорошее о себе просто необходимо? Не из-за того ли сейчас так много людей недовольны собой, потому что совсем забыли о своих достоинствах, утратив чувство гармонии с жизнью?

Современные психологи говорят и пишут о том, что любовь к себе начинается с зеркала. Беглый взгляд на себя – это совсем не то, что требует от нас зеркало. Важно осмотреть себя по частям и в каждой найти достоинства.

Сначала следует посмотреть на то, что больше всего в себе нравится, и представить, что другие тоже обращают внимание на эту привлекательную особенность. Не стоит пренебрежительно относиться к комплиментам окружающих, напротив, надо принимать их с благодарностью и всем видом показывать, что это вас не удивляет.

Обратите внимание

Ничего общего с высокомерием и нескромностью такое поведение не имеет, но при этом следует обращать внимание на достоинства других и говорить о них как в глаза, так и беседах с третьими лицами.

Вспоминая прошлое, следует обратить внимание на то, какое событие всплывает в памяти чаще всего. Приятные воспоминания – это клад счастья, то есть самое ценное, «райский сад» нашей памяти.

Необходимо подпитывать те былые минуты счастья, когда вы нравились сами себе. Можно время от времени даже повторять: «Я правильно тогда поступила! Я просто молодец!» Вспоминая неприятные моменты, не надо ёжиться и укорять себя.

Правильнее всего – найти оправдание, только так можно с оптимизмом смотреть в будущее.

Удачные моменты в жизни – это ваша заслуга. Вы своим восприятием мира сформировали успешную ситуацию. Не надо стесняться собственных достижений – ими надо хвалиться. Вам ведь не просто повезло – вы приложили усилия и получили результат.

Это помогает чувствовать себя уверенно в любой ситуации, понять, что человек сам отвечает за свою жизнь. Люди, считающие удачи собственными заслугами, не опасаются неудач, но если что-то негативное и случается, то они стараются объективно проанализировать ситуацию, а не впадать в панику.

Они понимают, что им необходимо изменить в себе, и это заслуживает похвалы. Так почему бы не похвалить себя за глубокое понимание своей натуры?

Хвалить себя за профессионализм очень полезно. Конечно, не стоит считать себя непревзойдённым специалистом и делать негативные для других сравнения. Незаменимых, как известно, не бывает. Лучше хвалить себя не напрямую, а говорить о том, как именно вы чего-то добились.

Важно

За любую домашнюю работу надо хвалить себя долго и громко. Современные женщины жалуются, что близкие не ценят их труд.

Так вот, чтобы домочадцы не воспринимали вашу заботу о них как данность, расскажите им, чего всё это вам стоит, сколько времени уходит на поддержание быта семьи, чем приходится жертвовать.

Не стесняйтесь описывать им прошедший день во всех подробностях, тогда и муж, и дети вынуждены будут искренне похвалить вас.

С древних времён известно, что речи, восхваляющие себя самого, помогают, помимо всего прочего, справиться с недостатками. Принимая свои негативные черты, мы перестаём их прятать и быстрее осваиваем другие, более правильные, нормы поведения.

Из обсуждений:Если учитывать тот факт, что человек создан Богом, то Бог НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЕДПИСЫВАЕТ самолюбование. Скорее наоборот. Но ругать себя я тоже не стала бы ни при каких обстоятельствах,тем более перед другими людьми, даже близкими. Способность быть довольной собой — да,этому стоит поучиться. Но быть довольной собой — не значит стоять перед зеркалом и петь себе любимой дифирамбы. Господа психологи слизывают стереотип поведения среднестатистического американца — даже не европейца. Уважающему себя европейцу не придёт в голову восхвалять себя, у него на это нет времени, да и воспитание не позволит.

В первый день учёбы в мед. училище, когда меня обступили девчонки. чтобы потрогать меня полные восхищения от моей красоты, просто шокировали меня. Я им, до сих пор, благодарен. Вечером, когда я пришёл домой я разделся и подошёл к зеркалу. До той поры, я считал себя рыжим не красивым мальчишкой.

И я разглядел свою красоту. А главное понял в свои 14 лет, что некрасивых людей не бывает, что всё, что создано Богом имеет совершеную программу красоты и содержания. Установленные, так называемыми экспертами, эталоны работают на бизнес и на формирование у человека чувства неполноценности.

Способности быть довольным своими внешними данными и продуктами своего творчества лишь небольшая ёта во вклад строительства своего счастья. Разумеется обвенчанная в скромность атрибут морали мудрого человека. Но делиться своими достижениями прежде всего с друзьями и родными будет подарком для них.

На этом строится правильное общение между людьми.

Любить себя НЕОБХОДИМО!!!и точка!!!Хвалить себя нужно,но заслуги при этом — обязательны!!!Не полюбив себя, трудно отдавать ее близким! Нужно и хвалить себя, и уважать и комплименты себе говорить!Уверенность в себе заряжает уверенностью тех, кто с тобой рядом.

Хвалить и любить себя надо, повышать свою самооценку. Вы знаете, при этом не хочется получать негатива и сеять вокруг себя негатив. А негатива вокруг очень много. К тому, что написано, я присоединяюсь. Но хочу добавить только чуть-чуть: улыбайтесь. Больше улыбайтесь. И мир окрасится в другие краски.

Будет больше спокойствия. Эмоции правят миром. Надо, чтобы эти эмоции были позитивными.Успехов всем.

Да, крылья вырастают. Особенно к детям надо относиться с уважением. С этого всё начинается. С раннего детства.

И в первую очередь надо проверять педагогов детских садов и школ на предмет уважения не только ко всем детям, но и к каждому отдельному ребёнку.

«Хвалить» себя или немного пиарить нужно тогда, когда тебя другие не замечают!Похвалы — это отраженные лучи добродетели.Нужно научиться себя хвалить потому что другие нас постоянно критикуют и ругают.На самом деле в нашу культуру нужно внести такой элемент: научиться с уважением относиться к другим людям. Перестать всё время критиковать других. Научиться любить и хвалить других. Научиться в других людях находить положительные качества и черты и говорить им об этом.»Давайте говорить друг другу комплименты…» Б. Окуджава. А еще нужно научиться себе говорить «Ты это можешь!» и «Ты этого достойна!». :)Хвали меня ты за удачу и не удачу (на удачу) тоже похвали и даже, если я заплачу, меня опять ты похвали

Совет

Самый близкий человеку человек — это он сам!
и хвалить его надо! НО!!! только объективно и не переусердствовать ))) а то будет обратный эффект.

Любить себя надо, но! Надо быть объективным и хвалить себя за реально выполненную работу. А в профессионализме надо очень аккуратно себя хвалить и планку повышать всё время. Надо хвалить за определённый этап и ставить новую высоту, до которой надо ещё дорасти.

Девочки,а разве мы все на сайте не умницы и не красавицы?Самые что ни на есть-УМНИЦЫ И РАСКРАСАВИЦЫ,,,))))Давно и без зеркала понятно.)))МЫ-САМЫЕ,САМЫЕ,,,

Любите себя, уважайте себя,хотя бы иногда говорите себе комплименты. Так вы будете потихоньку преобретать уверенность в себя. Никогда не говорите любые плохие слова в свой адрес.

Создавая гармонию внутри себя вы создадите ее и снаружи. Создавая хаос внутри вы создадите его и снаружи. Помните что такая как вы вы только одна. Любите себя такой какая вы есть

До чего же меня раздражают эти сентенции современных психологов. Конечно, нельзя относиться к себе пренебрежительно или уничижительно. Надо себя УВАЖАТЬ. Можно и полюбоваться собою в зеркале минуты две. Но есть у меня знакомая.

Может запросто сказать о себе:»Какая же я дурочка» или назвать себя уродом. Но она как-то по-детски непосредственно это делает.

Вполне благополучна и счастлива, всегда оптимистична, весела, у неё любящий муж, интересная работа, коллеги её любят.

Если любя самого себя, ставить себя выше других-это высокомерие. Если на равных, то тем самым мы позволяем другим себя тоже любить. На этом строится добродетель между людьми. Если нужда в том есть, чтобы разглядеть то совершенство, даное тебе Богом, то надо постоять у зеркала и попеть себе диферамбы. Кто может этому воспрепятствовать?

Обратите внимание

Согласна. Любить себя и быть на равных с другими-это уже искусство. Дано не каждому.А я вот, когда начиталась Луизы Хей, Лиз Бурбо, Наталии Правдиной и иже с ними, стала себя хвалить — одна перед зеркалом — то слова сказать не могла, сначала плакала, до того тяжело было произносить хвалебные слова в свой адрес.

Потом привыкла и стала сама перед самой лицемерить: пусть я некрасивая, но я буду твердить, что красивая, и т.п. «Улыбайся жизни и жизнь улыбнётся тебе». Прошли годы.

Сейчас я говорю такие слова мимоходом, а из зеркала мне улыбается довольная собой симпатичная женщина! И получаю искренние комплименты — С УДОВОЛЬСТВИЕМ, потому что правда!Народная мудрость гласит — Не похвалишь , не продашь… И думаю этим — всё сказано…Ну, не нужно открыто себя хвалить…

Нужно просто правильно себя пиарить)))Иль парить тех, кто тебя — пропиарит)))…

Да открыто себя хвалить не нужно. Перед зеркалом, перед сном, пред выходом на улицу — себе самой говорить комплименты и искренне в них верить. Полюби себя и …

Источник: https://comir.livejournal.com/256076.html

Марафон по планированию года

Здравствуйте, дорогие читательницы! С вами Татьяна Чурсанова и мы продолжаем развивать уверенность в себе.

Сегодня мы поговорим о похвалах и подарках для себя.

С чего все начиналось?

И опять мы возвращаемся в детство. Сколько раз Вам говорили, что хвастаться плохо? Что говорить о себе хорошо — неправильно? Когда это произносят важные для нас люди, да еще по несколько раз, установка закрепляется, и мы подсознательно начинаем вести себя согласно заданной программе.

А часто ли Ваши родители хвалили Вас за успехи? Если ДА, то вам очень повезло, но, как показывает практика, такое встречается нечасто.

Для развития уверенности хвалить себя не только можно, но и НУЖНО! Давайте учиться)

Долой жандарма

С сегодняшнего дня, увольте внутреннего жандарма и критика, которые регулярно Вам напоминают о Ваших недостатках и кричат о том, что у Вас все равно ничего не получится.

Отправьте их на пенсию или в путешествие в теплые края. Можете даже официальную бумагу написать.

А если серьезно, то перестаньте фокусироваться на своих неудачах, обратите внимание на свои успехи и достижения.

Лист гордости

Напишите список из 30 (а лучше больше) Ваших достижений. Включите сюда маленькие и большие победы и дела, которые Вы с успехом завершили.

Примеры:

  • научилась читать в 5 лет;
  • выиграла в школе олимпиаду по математике;
  • сама (естественным образом без анестезии) родила ребенка;
  • никогда не курила;
  • уже целый год хожу на тренировки без пропусков;
  • встаю в 5 утра и т.д.

Повесьте этот список на самом видном месте, регулярно заглядывайте в него и обязательно включайте новые победы.

Дневник ежедневного успеха

Заведите красивую тетрадочку. Важно взять ту, которую Вам приятно будет брать в руки. Подписываем ее «Мой дневник успеха» или «Я умница».

КАЖДЫЙ ДЕНЬ утром или вечером выделяем 10-15 минут на заполнение дневничка. Описываем минимум 3 (а лучше 10) успеха за день.

Успех — это любая победа над собой, любое, даже самое маленькое, достижение и, обязательно, похвалы от других людей.

Примеры:

  • встала на 15 минут раньше обычного;
  • вовремя сдала отчет по работе;
  • придумала новый способ хранения вещей;
  • прочитала 10 страниц книги;
  • выполнила все пункты плана на день;
  • муж сказал, что я готовлю лучше всех и т.д.

Заполняя дневник, Вы поймете, что на самом деле приносит Вам радость, научитесь хвалить себя и замечать даже самые маленькие достижения.

Кстати, Бодо Шефер один из крупнейших специалистов в мире по зарабатыванию денег – утверждает, что после 3-ех месяцев заполнения дневника успеха – человек начинает зарабатывать на 30% больше, чем до этого.

Неплохой бонус, к уверенности в себе, правда?)

Кроме того, в минуты, когда руки опускаются или предстоит сложное дело, очень полезно ПЕРЕЧИТЫВАТЬ дневник успеха. Читаешь и понимаешь, что все получится, если я тогда смогла, то с этим обязательно справлюсь!

Читайте также:  Что посмотреть в вильнюсе? старый город

Когда дневничка под рукой нет, можно хвалить себя «по пути». Сделали дело и обязательно сказали себе «Я умница» или «Таня молодец», а ещё можно и по голове себя погладить, это очень приятно! Зачем ждать похвалы от мужа, начальника, подруг, родителей? Хвалите себя сами!

Для творческих натур

Если Вы человек творческий, то можете оформить доску почета или альбом достижений.

Вешайте на нее то, что заставляет вас гордится собой: благодарственные письма, грамоты детей, фотографии из удачно распланированного и проведенного вами отпуска, поздравительные открытки от тех, кто вас ценит и любит и, конечно, лист гордости.

По сути это тоже самое, только, грамоты и фотографии мы не вешаем, а вклеиваем. Если вклеивать жалко, а повесить некуда, сделайте коробку достижений и собирайте в ней все то же самое. В минуты грусти — открываем ее и восхищаемся собой!

Кстати, такой альбом или доску можно сделать и для ребенка, пусть он тоже учится гордится своими успехами.

А как же подарки?

Не знаю, как Вы, а я подарки люблю. И периодически их себе дарю. Иногда просто так, а иногда чтобы вдохновить себя. Например, я решила поучаствовать в каком-то обучении и знаю, что мне придется уделять ему время и выполнять задания.

Я сажусь и думаю: чего бы мне хотелось за достижение своей цели? Сходить в салон, купить новое платье или съездить в небольшое путешествие? (размер подарка зависит от времени и затраченных усилий).

В минуты, когда не хочется выполнять задания, я вспоминаю о супер-призе, лень сразу испаряется и все складывается так, как нужно.

Задания:

  • В комментариях, ответьте на вопросы: Хвалите ли Вы себя? Легко ли Вам это дается? Если нет, то что мешает хвалить себя чаще?
  • Составьте свой лист гордости и заведите дневник успеха.
  • В комментариях подведите опишите Ваши чувства и мысли во время выполнения упражнений.

С верой в вас, Татьяна Чурсанова

Статья впервые была опубликована на сайте http://flymama.

info

Источник: http://tatyanachursanova.ru/uverennost-v-sebe-zachem-sebya-khvalit/

Почему необходимо себя хвалить?

Доброго времени суток, дорогой друг!

Каждого из нас учили с детства, что себя хвалить нескромно и неприлично. Может всё наоборот и о себе просто необходимо говорить только хорошее? Не из-за того ли сейчас огромное количество людей собой недовольны, так как совсем забыли о своих достоинствах, утратили чувство гармонии со своей жизнью?

Современные психологи говорят и пишут о том, что любовь к самому себе берёт начало с зеркала. Беглый взгляд на себя – это вовсе не то, чего от нас требует зеркало. Себя важно осмотреть по частям и найти в каждой части какие-то достоинства.

Вначале нужно посмотреть на то, что Вам в себе больше всего нравится, и понять, что другие люди также на эту привлекательную особенность обращают своё внимание. Не нужно относиться пренебрежительно к комплиментам окружающих людей, наоборот, необходимо их принимать с благодарностью и показывать всем своим видом, что Вас это совершенно не удивляет.

Ничего общего с нескромностью и высокомерием подобное поведение не имеет, но при этом нужно внимание обращать на достоинства других людей и о них говорить в глаза, и в разговорах с третьими лицами.

Припоминая прошлое, необходимо внимание обратить на то, какое события в памяти всплывают чаще всего. Приятные воспоминания являются настоящим кладом – это «райский сад» нашей памяти. Нужно подпитывать те счастливые минуты, когда Вы самому себе нравились.

Время от времени даже можно повторять: «Я тогда правильно поступил! Я умница!». Вспоминая негативные моменты, не нужно себя укорять и ёжиться.

Правильнее всего –  не звонить в колл центр, а отыскать оправдание, лишь таким образом можно в будущее смотреть с оптимизмом.

Важно

Удачные моменты в Вашей жизни являются на 100% Вашей заслугой. Собственным восприятием мира Вы смогли сформировать успешную ситуацию. Не нужно стесняться своих достижений – ими нужно городиться.

Ведь Вам не просто повезло – Вы приложили определённые усилия и смогли получить сегодняшний результат.

Это себя помогает чувствовать уверенно в любой ситуации, осознать, что человек в ответе за собственную жизнь.

Люди, которые удачи считают своими заслугами, не опасаются неудач, но если что-то происходит негативное, то они объективно анализируют ситуацию, а не впадают в панику. Они чётко понимают, что им в себе нужно изменить, и это заслуживает похвалы. Так почему бы себя не похвалить за глубочайшее понимание своей натуры?

За профессионализм себя хвалить очень полезно. Несомненно, не нужно себя считать непревзойдённым экспертом и делать для других людей негативные сравнения. Как известно, незаменимых людей не существует. Себя лучше хвалить не напрямую, а говорить о том, каким образом Вы чего-то смогли добиться.

Давным-давно известно, что пламенные речи, которые восхваляют самого себя, помогают, кроме всего прочего, справляться с присутствующими недостатками. Принимая свои негативные черты, люди перестают их прятать и осваивают быстрее другие, более правильные поведенческие нормы.

Источник: http://igorkovalenko.com/2014/01/29/pochemu-neobxodimo-sebya-xvalit/

Учимся хвалить самого себя: 10 нескромных приемов

Мы готовы признать, что у нас есть и достоинства, и недостатки. Но по факту и по привычке обращаем внимание больше на второе, чем на первое.

Есть целое множество причин, приводящих к такому положению вещей. Во-первых, в рабочем порядке жизни мы часто сталкиваемся с критикой, просто потому, что не подчеркнув ошибки, невозможно их исправить.

Во-вторых, мы привыкли к тому, что хвастаться и гордиться — не очень прилично. Кроме того, даже услышав комплимент, мы скорее скажем себе — это лесть, не так уж я и постарался, зато я не умею то и это.

И вновь задумаемся о минусах.

Совет

Еще по теме: Чувства стыда и вины. Помощь психолога

А между тем, именно внутреннее ощущение того, что ты — молодец, создает самооценку, вселяет уверенность и просто дарит счастье. Как же поверить в свои достоинства и наконец-то признать, что вы достойны многого?

1. Хорошо узнать свои сильные стороны

Вы красиво излагаете мысли или молча и быстро выполняете сложные задания? Умеете чувствовать и понимать людей или быстро приспособиться к переменам? Кто-то схватывает на лету, а вы уметет разглядеть то, что другие не заметят на высоких скоростях. Есть ли смысл браться за то, в чем вы проиграете, если за счет талантов можно и почувствовать себя счастливее, и набрать очки в любом деле?

2. Выработать другой взгляд на ошибки

Польза чувства вины — в том, что мы ощущаем ответственность и готовы поправить то, в чем оказались замешаны. Но важно понимать, что виноватых не существует в принципе, ведь у всякого недоразумения есть свои причины. Научитесь себя оправдывать хотя бы в собственных глазах. 

3. Не обесценивать успехи

Коллега восхищается вашим украшением или парфюмом? Не переводите разговор на слишком высокую цену или дешевый материал бижутерии. Расскажите, как вы их старательно выбирали или внезапно пошли на поводу у вашей шикарной интуиции. 

4. Обесценивать недостатки

Этому легко научиться, сложнее сделать привычкой. Попробуйте ключевое слово «ну и что». Ну и что, что вы проспали и опоздали, зато вы до полуночи стирали и гладили. Ну и что, что не можете похудеть — вы же стараетесь! 

5. Хвалить себя за мелочи

Вы и представить не можете, сколько в вас положительных качеств, которые вы проявляете каждый день. Готовите завтрак ребенку — вы отличная мать! Здороваетесь с соседями — вежливый и любезный человек. 

6. Хвалить себя за плохое

У абсолютно всего есть две стороны, все зависит от того, что вы увидели. Поскандалили в очереди? Навели порядок. Не смыли макияж на ночь? Ну вы не зациклены на лишних морщинах и можете запросто расслабиться и забыть об этом.

7. Найти то, что мешает вам себя хвалить

Это может быть страх внимания к собственной персоне, боязнь потерять привычное окружение (ведь мы можем думать, что люди осудят нас за то, что мы выделяемся), нежелание удерживать статус «звезды», ответственность за взятые обязательства (что сказать, если в следующий раз будет осечка?). 

8. Просить похвалу

Люди скорее готовы признать наши достоинства и легко пойдут навстречу, если признаться в том, что вы в этом нуждаетесь. Поначалу будет неловко, но заслуженные вещи вполне того стоят.

9. Снизить градус перфекционизма

Остановите себя в тот момент, когда вам кажется, что вы еще не все хорошо сделали. И убедитесь в том, что все уже достаточно хорошо. Похвалите себя за это, и за стремление к совершенству тоже похвалите.

10. Хвалите себя просто так

Когда вы не чувствуете вкуса жизни и вам сложно оценить себя за что-то в принципе, учитесь хвалить и поддерживать себя без причин. За то, что вы есть и приносите радость людям и миру, размышляете и пытаетесь искать ответы, работаете и приносите пользу, любите и любимы. 

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/uchimsya_hvalit_samogo_sebya_10_neskromnyh_priemov/

ДНИ.РУ — Почему важно научиться хвалить себя

Психолог. Специализируется на острых эмоциональных состояниях. Компетенции в вопросах отношений, личной эффективности, устранении страхов и последствий психотравм личности.

Умеете ли вы хвалить себя? Или считаете, что подобное занятие пристало только эгоистичным и самовлюбленным людям? Если так – спешим вам сообщить: искренние комплименты себе и признание собственных достоинств полезны для здоровья!

Ученые доказали, что высокая самооценка положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние человека, способствует его карьерному росту, улучшает взаимопонимание людей. Психолог Евгений Идзиковский предлагает читателям Дней.Ру несколько простых упражнений, которые помогут научиться грамотно и, главное, результативно хвалить себя.

Признание своих заслуг и достижений

Каждый из нас обладает определенными достоинствами.

И ими нужно гордиться: ведь все то хорошее, что произошло в жизни человека, является результатом его усилий! Не стесняйтесь признавать свои заслуги – это в первую очередь проявление любви и уважения к себе! Излишняя скромность в принципе вредна и для карьеры, и для личных отношений. Высокая самооценка, уверенность в своих силах привлекают окружающих и заставляют их ценить вас и то, что вы делаете.

Объективный подход

Очень важно быть честным с самим собой. Постарайтесь объективно оценивать свои достижения. Возможно, с точки зрения окружающих, конкретная задача вовсе не требовала усилий, но для вас это могло оказаться настоящим испытанием! Главное здесь – понимание, что вы хорошо потрудились и достигли желанного результата, а это стоит похвалы!

Непростая простота

Будучи профессионалом в каком-то деле, человек часто забывает о том, сколько сил, терпения и старания пришлось приложить для того, чтобы научиться выполнять трудные задачи быстро и легко. И то, что для вас просто, объективно может быть сложным делом. Не надо относиться к своим умениям равнодушно: легкость – это следствие вложенных усилий.

Ежедневные поводы для комплиментов

В течение дня отслеживайте свои поступки и хвалите себя за все, что делаете.

Это очень вдохновляет! Работа выполняется с воодушевлением, надоевшие домашние дела превращаются в череду приятных хлопот, а лицо все чаще освещает улыбка.

Как не подбодрить себя комплиментом, если хотелось весь день провести за компьютером, а вы нашли в себе силы встать, приготовить обед и, возможно, даже вымыть посуду? Я сегодня не такой, как вчера

Каждый вечер думайте о том, что сегодня вы сделали лучше, чем вчера. При этом очень важно сравнивать себя не с окружающими, а… с самим собой в прошлом. Например, еще три месяца назад вы не умели работать в графическом редакторе, а сегодня с легкостью делаете 3D-визуализации. Результат налицо!

Источник: https://dni.ru/culture/2015/12/8/321602.html

Без ложной скромности: 10 советов, как научиться себя хвалить

Открыто рассказать о своих достижениях, презентовать себя в выгодном свете, поделиться радостью от них по силам далеко не каждому, ведь в нашей стране это считается стыдным.

Вспомните, как в детстве нас учили быть скромными, не хвастаться и не выставлять напоказ свои успехи: «Кому надо, те заметят», «Не задирай нос», «Не умничай», «Не задавайся» и прочие потоки мудрости вкладывались в юные головы из поколения в поколение.

В результате имеем пол страны непризнанных, неоцененных, нереализованных людей.

Читайте также:  Кто такие зацеперы?

Почему же хвалить себя публично не только можно, но и нужно? Об этом пишет портал Fire in Spire.

Обратите внимание

Как известно, сам себя не похвалишь – сидишь как оплёванный. Это преувеличение, но если вы не позаботитесь о том, какое впечатление производите, другие напишут вашу историю за вас. На роль супергероя в ней вам надеяться не стоит.

Люди, умеющие правильно презентовать себя, преподносить свои успехи в выгодном свете быстрее продвигаются по службе, и обходят своих более «застенчивых» конкурентов. Они легче заводят новые знакомства и умеют произвести впечатление.

Представим себе, что Вася и Петя запускают каждый свой бизнес-проект. На вопрос как дела? Вася промямлит: «Да ничего особенного, ну запустил там один проектик, но он пока еще сыроват. Не знаю, как пойдет».

Петя же бодро вещает: «Отлично. Решил открыть свое дело. Все только начинается, но я вижу уже первые успехи. Сейчас ищу инвесторов для расширения».

Кого вам будет приятнее слушать? И кто, скорее всего, сможет найти средства для расширения бизнеса?

Принижая свои достоинства, вы теряете массу возможностей. Дайте людям шанс заметить вас и стать частью вашей истории успеха.

Психологи проводили эксперимент. Детям начальных классов дали игровое задание. Став в круг, нужно было по очереди называть свое имя, и сопроводить его уникальным жестом. Первый человек в цепочке называет только свое имя и показывает движение.

Второй называет свое имя и показывает свое движение, а затем повторяет имя и движение соседа справа. Третий называет свое имя, показывает движение и повторяет имена и движения игроков 1, 2 и так далее. Движения у всех разные. Последний человек в кругу должен назвать и показать движения всех участников игры.

Если кто-то сбивается, круг начинается заново. Оказалось, что, несмотря на многочисленные повторения имена некоторых деток, игрокам было запомнить очень сложно. Это были участники, которые показали самые скромные и скованные движения. Тех же, кто проявил себя ярко и непосредственно называли без запинок.

    
Если вам кажется что, вас не замечают, попробуйте проявлять себя более активно. Этому можно научиться. Все дело в практике.

10 советов, как научиться себя хвалить

Важно

Составьте список своих сильных сторон. Возможно, поначалу будет сложно, не останавливайте. Подумайте о ситуациях, которыми гордитесь. Какие качества вы там проявили? Подключите своих друзей, знакомых.

Какие сильные стороны они видят у вас. Это очень ободряет. И каждый раз, когда вы будете чувствовать упадок сил и нехватку веры в себя обращайтесь к этому списку.

Плюс вопрос «Какие ваши сильные стороны?» на собеседовании не застанет больше врасплох.

Пишем себе хвалебную оду.Теперь выберите одно из сильных качеств и напишите рассказ о себе, где и в какой ситуации вы его проявили. Тут как поет Тимати: «Не нужно стесняться». Послушайте выступления лучших спикеров на TEDex.

Пусть они служат источником вдохновения. Это отличный инструмент для создания нужного впечатления. Успешные люди имеют в запасе картотеку подобных историй.

То, что вам кажется экспромтом, на самом деле детально продуманные домашние заготовки.

Поменяйте отношение к своим недостаткам. Сложно себя хвалить, когда внимание концентрируется только на недостатках. На том, что мы где-то «недо». Недостаточно успешны, красивы, сильны и т.д.

Достоинства же остаются в тени. Научитесь воспринимать свои слабые стороны как зоны роста, возможности для дальнейшего развития.

Поможет аффирмация: «Я прекрасно вижу свои зоны роста и двигаюсь в развитие и расширение».

Совет

Учитесь принимать комплименты. Хватит уже этих: «Ой, да что вы. Совсем платье не новое, да и бока вон какие после праздников». «Я ничего такого не сделал, это все мы вместе». Не знаете, как реагировать. Начните с простого: «Спасибо, мне так приятно это слышать». Скорее всего, человек начнет делать вам комплименты на регулярной основе.

Хвалите себя по мелочам. Не обязательно сворачивать горы, чтобы заслужить похвалу. Почувствуйте, какая/ой вы молодец в ежедневных хлопотах. Сколько всего успеваете, как хорошо вырезаете снежинки из бумаги, как умеете радоваться солнечному дню, или улыбнуться простому встречному. В жизни нет мелочей, цените каждое мгновение.

Ищите позитив в неудачах. «Пусть этот проект провалился, зато мне хватило смелости попробовать. И я получил бесценный опыт, который пригодится мне в следующий раз».»Да, сегодня зарядку не сделала, зато я так хорошо выспалась и была эффективной целый день».

Попросите похвалить вас. В современном мире это называется попросить рецензию. Просить рецензию очень важно и полезно для карьеры. Но ее могут дать и близкие. Попросите их похвалить вас. Особенно маму и папу. Просто так, без причины, потому, что очень хочется и нужно.

Перестаньте сравнивать себя с другими Даже если вы покорите Эверест, всегда найдутся люди, которые сделали это раньше, быстрее, больше раз, без рук, без ног или без кислорода. Важно то, как развиваетесь именно вы.

Не обесценивайте свой опыт и достижения лишь потому, что кто-то еще круче. Цените себя и делитесь своими наработками, ведь для кого-то и вы предел мечтаний. Единственный, с кем вам нужно соревноваться — это вы сами.

Хвалите окружающих. Обругать другого и сделать замечание куда проще, чем поощрить и подбодрить. Учитесь подмечать лучшее и в себе и в окружающих. Ваше мышление станет более положительным, и люди сами будут притягиваться к вам и отвечать взаимностью.

Развивайтесь. Если вам сложно себя хвалить, значит накопилось неудовлетворение собой. Начните действовать и поддерживайте себя похвалой на каждом шаге. Не тогда, когда цель будет достигнута, а за каждое маленькое достижение будьте себе благодарны.

Обратите внимание

Помните, хвалить себя не стыдно, а очень полезно. Умеренная похвала улучшает настроение, сердцебиение и общее от вас впечатление.

Подписывайтесь на канал в Telegram

Источник: https://ostrnum.com/bez-lozhnoj-skromnosti-10-sovetov-kak-nauchitsya-sebya-hvalit/

Как правильно хвалить себя

Рассказываем, почему и как именно гордиться своими достижениями перед самой собой и окружающими.

Поговорку «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит» наверняка слышали все, но вот применяют в реальной жизни немногие.

Установка на то, что хвалить саму себя — нескромно, часто идет из детства, а во взрослой жизни сильно мешает жить. Мы не умеем говорить о своих достижениях на собеседовании, стесняемся принимать комплименты и лучше видим свои недостатки, чем достоинства.

Как научиться хвалить саму себя, замечать свои успехи и зачем это вообще нужно?

Многим из нас с юных лет внушали: будешь часто себя хвалить — вырастешь эгоисткой. А эгоистов никто закономерно терпеть не может — ну кому понравится откровенное хвастовство своими достижениями? Став старше, мы осознали, что дело обстоит ровно наоборот.

Именно те, кто замечает собственные успехи сам и не стесняется рассказывать о них другим, чаще добиваются успеха. Поток информации сейчас настолько интенсивный, что у большинства людей просто нет времени на то, чтобы годами пристально разглядывать тебя — и в итоге обнаружить достоинства и скрытые таланты.

Поэтому если ты начнешь честно говорить самой себе и окружающим о том, как ты здорово похудела, отлично вышиваешь и какие крутые пишешь пресс-релизы, то восхищенное «Молодец!» будешь слышать в свой адрес гораздо чаще, чем завистливое «Эгоистка». Строго говоря, велик шанс, что обвинение в эгоизме ты не услышишь вообще.

Зато самооценку, наоборот, поднимешь, а похвала вдохновит на дальнейшие достижения.

Для того чтобы твои успехи стали замечать другие, нужно уметь их демонстрировать. Желательно вслух, а это не так-то просто. Начни с того, чтобы научиться хвалить себя перед самой собой.

Умение замечать все свои промахи тоже идет из детства: с тех времен, когда учительница подчеркивала в твоей тетрадке ошибки красным.

Во взрослой жизни ты уже легко справляешься с этим сама: стоит проспать и опоздать на встречу, получить выговор от шефа за не слишком хороший отчет — и вот уже ты мысленно шипишь себе: «Ничтожество! Ничего не умеешь». Перестань.

Важно

Тебе ведь в таких ситуациях и так несладко — уже опоздала, уже написала не лучший отчет, а тут еще сама себя добиваешь. Лучше пожалей и не кори за недостатки.

Сконцентрируйся на том, что ты делаешь хорошо, и в конце каждого дня составляй список, в чем сегодня ты была молодцом. Вноси туда все, даже то, что, с точки зрения других, может показаться неважным.

Это не так, и твои маленькие личные победы — тоже победы. Провела переговоры? Отлично. Удержалась от того, чтобы съесть второе пирожное, а в метро взбежала вверх по эскалатору? Вообще замечательно.

Разница между бахвальством и заслуженной гордостью своими достижениями примерно такая же, как между туфлями Маноло Бланик из капсульной коллекции и ботинками «Прощай, молодость», купленными в переходе у метро.

И признать для себя (и перед другими), что ты и правда отлично печешь пироги или переводишь с испанского, — отличная идея. Ведь это правда.

А говорить правду — совсем не значит хвастаться или ставить себя выше других.

Заведи правило: каждое утро (или вечер) говорить себе о том, какая ты молодец. Вот так просто, стоя перед зеркалом. Такой аутотренинг поможет тебе почувствовать, что ты на своей стороне.

Люди не рождаются ни уверенными в себе, ни скромниками — все эти черты им дает опыт. Часто бывает, что пессимистичная родительская установка «радоваться надо мелочам», «лучше синица в руках» и прочее «скажи спасибо, что…

» приводит к тому, что ты, став взрослой, не можешь поверить, что достойна чего-то значительного. Похвалы, успеха, карьерного взлета, обеспеченной жизни. Скажи спасибо, что не отругали (что вообще нашла работу в кризис, вышла замуж и т. д.).

Поверь в себя и в то, что достойна большего: да, это будет нелегко и точно удастся не сразу, но, если начнешь по чуть-чуть и будешь мечтать каждый день, получится точно.

Источник: https://www.wmj.ru/otnosheniya/psihologiya/kak-pravilno-hvalit-sebya.htm

Как себя хвалить, нахваливать и положительно подкреплять

Эта статья предназначена для всех, у кого есть какие-либо эмоциональные расстройства (неврозы, депрессии, зависимости), эмоциональная сдержанность, психосоматические симптомы. А также для тех, кто в своей жизни склонен активно рационализировать и интеллектуализировать происходящие события. То есть она посвящена тем, у кого в жизни имеется избыток эмоционального негатива

Начну с того, что эта статья предназначена для всех, у кого есть какие-либо эмоциональные расстройства (неврозы, депрессии, зависимости), эмоциональная сдержанность, психосоматические симптомы.

 А также для тех, кто в своей жизни склонен активно рационализировать и интеллектуализировать происходящие события (то есть для гиперконтроллеров).

Совет

То есть она посвящена тем, у кого в жизни имеется избыток эмоционального негатива. 

Далее. Продолжу, уточнив, чего НЕ будет в  этой статье. В ней не будет заезженных штампов. Постулатов про то, как замечательно относится к себе положительно. Про то, что важно себя любить. И «мощных» установок на тему того, что похвала  — это способ повысить свою самооценку То есть я предлагаю отойти от популизмов.

Предлагаю в этой статье следовать логике «Зачем – Как».

Как и зачем себя хвалить

Что такое похвала как положительное подкрепление

Это способ выразить позитивное отношение к себе. Еще раз. Похвала – это единственный способ закрепить какое-либо ваше поведение в виде привычки. То есть на длительный срок. Это и есть главный ответ на вопрос «зачем нужно себя хвалить».

Допустим, у вас избыток тревоги и вы учитесь ее останавливать. Вам необходима похвала (читайте — положительное подкрепление) каждый раз, когда вы убираете внутреннее ощущение неопределенности (а не просто ждете, что тревога пройдет).  

Или вы учитесь построению границ в отношениях – вам нужна похвала каждый раз, когда вы внедряете эффективную модель взаимодействия с партнером.  

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Или вы повышаете себе свою самооценку. Вам нужна похвала каждый раз, когда вы ориентируетесь на свои возможности вместо механического сравнения себя с окружающими.  

А уж про изменение привычек при зависимом поведении я вообще молчу – там похвала нужна регулярно (при каждом преодолении импульсивной тяги к предмету своей зависимости).

Читайте также:  Как избавиться от обиды?

Как себя хвалить

Шаг 1-й. Никто не хвалит себя за что-то необычное. Хвалят себя за рутинные действия.

Поясню. Необычные события в нашей жизни – это 1% всех жизненных событий. Это то, что мы называем переменами. Перемены всегда сопровождаются гаммой эмоций и чувств. Если это положительные перемены (а мы в контексте текущей статьи говорим о них) – то они сопровождаются гаммой положительных чувств. То есть ваша психика УЖЕ положительно подкрепляет ваше поведение.

То есть хвалить себя, когда вы в первый раз поехали на велосипеде, поплыли или поговорили на иностранном языке – это в известной степени пустая трата времени. Так как вас уже накрывает волна позитива.

А вот хвалить себя тогда, когда:

  • у вас что-то получается через пень-колоду
  • когда у вас получается первый шаг (а после него есть еще 9 шагов-действий)
  • когда вы что-то сделали эффективно, но объективно ситуация вообще не изменилась (так как требуется еще множество повторов эффективного поведения) или изменилась совсем чуть-чуть

Вот это – ИСКУССТВО.

Шаг 2-й. Рефлексия.

Самое важное в похвале – это то, что она ФОКУСИРУЕТСЯ на некоем своем достижении. То есть вы формулируете то, что вы сделали. Вы выхватываете из некой обыденности свои ключевые действия. Вы концентрируетесь на собственных успешных стратегиях поведения. 

Как вы будете себя хвалить – это тоже важно. Но – это вторично по сравнению с тем, что вы отслеживаете эффективную стратегию поведения.

Примеры НЕ похвалы:

Я молодец, что справился с проблемой. Я умница, что не стала обижаться. Какой же я молодец, как же классно у меня получилось отказать (кому-нибудь). 

В указанных примерах я предлагаю вам отследить и запомнить 3 базовых ВРАГА ПОХВАЛЫ:

1) обобщения. Такие слова, как: проблема, сложность, препятствие, плохо, страдание, справился  и прочие акценты на том, что вы убирали или преодолевали, ТОЛЬКО УВОДЯТ ВАС от реального объекта вашей похвалы. Ваша задача концентрироваться на том, что вы делали.

2) негативные формулировки. Я не стала обижаться. Я не сидел с ощущением бессилия. Я не стал сравнивать себя с кем-то. Я не продолжил думать о самоубийстве. Все эти любые другие похожие формулировки с частицей «не» концентрируют и подкрепляют то, что для вас является условным негативом. Поэтому еще раз  — ваша задача концентрироваться на том, что вы сделали.

3) акцент на эмоциональном подкреплении, а не на осознании собственной эффективной стратегии поведения. Похвалу стоит начинать и 80% объема вашего внимания уделять именно тому, ЧТО вы сделали эффективно, правильно, успешно или адекватно ситуации.

То есть, похвала фокусируется на том:

  • что я сделал
  • как именно я это сделал  

Шаг 3-й. эмоциональные эпитеты в свой адрес.

Тут все будет просто. Главное помнить о том, что эмоциональная часть подкрепления может быть какой угодно, главное, чтобы она резонировала лично для вас. То есть НИКОГДА НЕ пользуйтесь некими универсальными штампами. Они недолговечны.  

Делайте акценты на том:

Какой я. Вы можете использовать любые отзывающиеся внутри вас эпитеты. Которые вас радуют, поднимают вам настроение или просто вам нравятся. То есть вы берете местоимение «Я» и присоединяете его к тому, какой вы.

«Умница», «молодец», «красавчег», «богиня», «гений», «хитрец», «мастер своего дела» и т.п.

Как это у меня было. Вы можете использовать любую метафору того, КАК у вас получилось то, что получилось. Берете местоимение в форме «у меня это было» и добавляете ту метафору, что вам нравится.

«Прелестно», «эпично», «классно», «потрясающе», «эффектно», «эффективно», «мило», «правильно» и т.п.  

Чего я достоин. Подобная вариация идеально подходит для тех, кто относится к себе самокритично и склонен заниматься самобичеванием.  Акцент делается на том, чего вы достойны благодаря своему поведению. Берете местоимение «Я» и добавляете то, чего вы достойны:

Похвалы, восхищения, одобрения, гордости, поощрения и т.п.  

И еще раз. Задача эмоциональных эпитетов — ВАМ НРАВИТСЯ.опубликовано econet.ru. 

Александр Кузьмичев

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/183230-kak-sebya-hvalit-nahvalivat-i-polozhitelno-podkreplyat

Сам себя не похвалишь… Почему полезно это делать и как, наконец, научиться?

«Я никогда не думала, что буду учить людей, особенно женщин, показывать себя в правильном свете. Что буду помогать людям обрести чувство гордости за то, что они умеют. Я понятия не имела, что женщины — любого возраста, положения, сферы деятельности — чувствуют себя неуютно, скованно, робко, когда продвигают себя как специалиста.

Для многих хвастовство выглядит чем-то неприемлемым. Мы вечно боимся осуждения и ошибок. Мы видим людей,которые ничего из себя не представляют, но говорят, что они уникальны, талантливы и других таких нет. И людей,у которых есть все достоинства и компетенции, но нет умения правильно это преподнести.

Исследования показывают, что чем больше ты говоришь о себе в позитивном ключе, тем сильнее это влияет на твою карьеру.

Как научиться себя хвалить?

Частая ошибка — человек предваряет список своих умений фразами „предупреждение о бесстыдном самопродвижении“ или „ненавижу себя хвалить, но…“ Эти слова работают против тебя! Если ты чувствуешь боязнь или неприятие того, что приходится говорить о себе как о специалисте, ты транслируешь это тем, кто будет читать пост или резюме. И вряд ли они захотят с тобой работать.

Скажу еще проще: если ты не считаешь, что хороша в своей области, почему так должны считать другие? Ты, по сути, говоришь: „Я кое-что умею, но не люблю об этом рассказывать,так что не нанимайте меня“.

Самопиар требует времени и практики, но вспомни о нем в следующий раз, когда будешь говорить о себе. Как можно выразить удовлетворение собой так, чтобы тебе понравилось? Вместо „написала тут какую-то ерунду“ используй „я очень довольна этим рассказом, буду рада, если он вам тоже понравится и вы напишете комментарий“. Пусть окружающие, сами того не замечая, тебя подстегивают!

Как общаться с незнакомыми

Я видела немало случаев, когда сотрудничество между людьми не начиналось из-за неудачного знакомства. Да, зрительный контакт и располагающая улыбка добавляют очков,но не менее важен тон! И особенно — то, что ты скажешь.

Не „я работаю маркетологом в компании N“, а: „Я занимаюсь маркетингом в компании N, руковожу отделом из семи человек. Сейчас мы разрабатываем новый продукт Х, он очень крутой, вот мой контакт“.

Большая разница, правда? Неважно, стажер ты или руководитель подразделения,удовлетворенность работой считывается — и другие тоже будут восхищаться тобой, как ты сама!

Как действовать в соцсетях

Главное — представляй свои умения и навыки такими, какие они есть, не пряча их за скромностью. Не робей, гордись собой!

Второй не менее важный совет — приведи свою биографию на всех ресурсах к одному знаменателю. Если тебя захотят пригласить на собеседование, рекрутер наверняка пройдется по профилям, а при наличии распространенного имени и известного учебного заведения тебя могут перепутать с кем-то еще.

То, о чем ты не задумывалась

Как ты подписываешь электронные письма? Туда можно вписать много интересного! Например, ссылку на сайт, портфолио или профиль в соцсетях. Худшее, что может случиться, — на нее не кликнут. Только не используй необычные шрифты, их мало кто любит.

Научиться преподносить себя в лучшем свете не так уж просто, но поверь, это очень полезное умение. И не только в работе, но и в других сферах жизни!»

Источник

Источник: https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43492161226/Sam-sebya-ne-pohvalish…-Pochemu-polezno-eto-delat-i-kak,-nakon

Как похвалить себя и зачем это нужно делать

В нашем обществе давно укоренилось мнение, что тот, кто хвалит сам себя — эгоистичный нарцисс. Однако это не так.

Профессора из Гарвардского университета провели исследование, которое показало, что комплименты, которые мы делаем сами себе, приносят нам столько же удовольствия, как любимые сладости, хороший секс и получение крупной суммы денег.

Важно понять, что доброе дело, сделанное вами, само себя не похвалит, поэтому научитесь признавать свои сильные стороны и хорошие поступки.

Полезные практики для повышения самооценки

Когда мы отмечаем свои сильные стороны и признаем свои успехи, наша самооценка повышается. Человека, который знает себе цену, другие люди называют уверенным в себе, отмечают его харизматичность и притягательность. Это связано с тем, что окружающие чувствуют внутреннюю энергетику успешной личности.

Как правильно похвалить себя: полезные практики для повышения самооценки

Рассмотрим несколько простых упражнений, с помощью которых можно похвалить себя:

  • выпишите на отдельной странице своего ежедневника список, в который включите свои достижения, как маленькие, так и большие: вспомните все, даже победы на школьных конкурсах и защиту диплома в университете (в сумме у вас должно получиться не менее ста пунктов);
  • отдельно составьте список из своих десяти самых выдающихся успехов, красиво оформите его на отдельном листе и повесьте там, где вы будете видеть его каждый (например, возле зеркала), перечитывайте его как можно чаще;
  • купите красивый блокнот и заведите в нем «книгу благодарностей»: каждый день записывайте в нее не менее пяти вещей, за которые вы благодарны себе и окружающему миру, фиксируйте все свои ежедневные успехи;
  • научитесь пользоваться техникой, которая переводит все поражения в победы: для этого понадобится менять негативные установки на позитивные с помощью техники «зато» (например, «Я не выиграла конкурс красоты, зато получила ценный опыт»).

После того, как вы начнете ежедневно практиковать техники, которые повышают самооценку и помогают полюбить себя, вы заметите, как вся ваша жизнь начнет меняться к лучшему, потому что позитивные мысли притягивают хорошие события.

Как правильно похвалить себя: простые упражнения

Любой женщине важно чувствовать себя любимой и желанной, однако, пока вы сами не начнете считать себя самой привлекательной, а будете искать в себе недостатки, шансы получить любовь мужчин более низкие. Когда вы поймете, что самая лучшая здесь именно вы, то заметите, как у вас появятся десятки поклонников.

Обратите внимание

Также полезным будет научиться «отчитываться» перед самим собой о проделанной работе и хвалить себя за успех даже в бытовых делах. К примеру: «Я убрала в квартире, я молодец».

Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими. Примите тот факт, что вам необязательно быть лучше или хуже соседки, сотрудницы и сестры. Вы просто другая, они привлекательны по-своему, а вы — по-своему. Да, может у вас неидеальная фигура или слишком большой нос, но при этом у вас роскошные волосы и улыбка, которая сияет ярче солнца. У каждого человека есть свои изюминки.

Как хвалить себя перед зеркалом

Еще одной популярной практикой для повышения самооценки является похвала себя перед зеркалом. Со стороны это может показать абсурдным, однако подобное упражнение приносит очень хорошие результаты.

Мы привыкли смотреть в зеркало всего несколько секунд, чтобы проверить, подходит ли нам одежда, которую мы сегодня надели.

Иногда мы стоим перед зеркалом дольше и придирчиво рассматриваем себя, отмечая недостатки: лишняя складочка на животе, слишком короткие ноги, морщинки на лице.

Чаще всего эти недостатки оказываются выдуманными и на самом деле их никто не замечает, пока мы сами не начнем акцентировать на них внимание. Более того, часто то, что мы считаем недостатками своей внешности, может оказаться привлекательным и даже сексуальным.

Как правильно похвалить себя: используйте зеркало

Попробуйте перестроить свои «отношения» с зеркалом:

  • каждое утро подходите к зеркалу и внимательно изучайте себя, но вместо поиска недостатков займитесь анализом достоинств;
  • постарайтесь найти что-то привлекательное в каждой части своего тела и понять, что недостаток может оказаться достоинством (например, признайте, что у вас не полные ноги, а роскошные бедра, как у Ким Кардашьян);
  • после того, как вы поймете, что вы прекрасны, закрепите это словами: громко и четко скажите себе, насколько чудесно вы выглядите, и как хороша на самом деле ваша жизнь.

Хорошим дополнением к ежедневным «разговорам» с зеркалом станут аффирмации. Пропишите десять позитивных установок, касающихся того, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь и саму себя. Например:

  • «я красивая и обаятельная»;
  • «я люблю и любима»;
  • «у меня есть все для счастья»;
  • «я становлюсь лучше с каждым днем».

Придумайте такие аффирмации, которые станут отражением ваших истинных желаний. Читайте их вслух дважды в день: утром и перед сном.

Как похвалить себя в резюме

В наше время успешными становятся те люди, которые умеют заявить о себе и гордятся своими достижениями. Работодателям нужны уверенные в себе сотрудники, способные двигаться вперед.

По этим причинам в правильно составленном резюме обязательно отметьте свои позитивные стороны и достижения, а не отделывайтесь дежурными фразами. Постарайтесь привести будущему начальнику реальные примеры своих карьерных достижений. Пример подходящих фраз для хорошего резюме:

  • «увеличил продажи в два раза за три месяца»;
  • «организовал и успешно провел конференцию на двести человек».

Как правильно похвалить себя в резюме

Постарайтесь вспомнить те моменты, которыми вы реально гордитесь. Только такой подход сможет дать результат. Говорить о том, чего на самом деле вы не умеете, неправильно.

Будьте в себе уверены и верьте в свои силы. Тогда у вас обязательно все получится.

Источник: https://1000sovetov.ru/article_kak-pokhvalit-sebya-i-zachem-eto-nuzhno-delat

Ссылка на основную публикацию