Как победить шопоголизм?

Как справиться с шопоголизмом

«Шоппинг — лучшее лекарство для сердца.» Кэрри Брэдшоу 

«Секс в большом городе»

Весна… время перемен в образе и обновленного гардероба! Но если ты последние деньги тратишь на покупку седьмой пары туфель, оправдываясь тем, что предыдущие шесть не подходят к новой сумочке — это уже звоночек. Испытываешь острую зависимость от самого процесса покупки, бездумно разоряешь прилавки и интернет-магазины? Поздравляем, ты — шопоголик!

Шопоголизм — проблема психологического характера и чаще возникает у людей, которым не хватает внимания, любви, признания и, как следствие, гормона радости, который вырабатывается во время совершения покупок.

Такая пагубная страсть разбрасываться деньгами может привести к финансовому краху, поэтому мы подготовили для тебя список полезных советов.

Оцени свое эмоциональное состояние

Даже у самых прожженных шопоголиков возникают в жизни моменты, когда они не хотят ничего покупать. Да хотя бы во сне. Выясни, что побуждает тебя изо дня в день удовлетворять свою манию. Может в этот момент ты обескуражен, злишься, стыдишься или скучаешь. Заведи блокнот и фиксируй в нем свои эмоции каждый раз, когда срываешься. Таким образом ты объективно оценишь происходящее.

Установи психологическую потребность

Что для тебя шоппинг? Средство от скуки, нехватки друзей и развлечений, способ избавиться от негатива и чувства одиночества… Проанализируй это и определи, какая форма шоппинга тебя устраивает. Может тебя тянет к людям, и поэтому ты проводишь все выходные в торговых центрах, а может тебе просто нравится искать товар, вне зависимости от его местонахождения.

Найди внешнюю поддержку

Победить шопоголизм в одиночку очень сложно. Найди человека, который поддержит и направит тебя в правильную сторону. Того, кто в конце концов будет проверять твой блокнот с записями, задавать нужные вопросы и помогать выбираться из этого болота.

Замени шоппинг

Когда причина проблемы выявлена, постарайся найти достойную альтернативу своей зависимости. Если дело было в банальной скуке — запишись на танцы, спрыгни с парашютом, если в нехватке эмоций — планируй путешествия. Заполни все свободное время какими-нибудь активностями, и тогда на покупки не останется ни времени, ни желания.

Смени информационную среду

Телевизор, баннеры в интернете, непрерывно всплывающая реклама — старайся все это обходить стороной, как и торговые центры. Ведь эти вещи влияют на мысли и выступают катализатором для будущих покупок.

Источник: https://boombate.com/boomagazine/kak-spravitsya-s-shopogolizmom-133841

Как избавиться от шопоголизма: план лечения зависимости

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Растущий уровень жизни и финансовых возможностей цивилизованных стран, а также новые взаимоотношения клиента с рынком обнажили старую проблему, известную еще с XIX века под именем ониомания, которая в народе получила название шопоголизм. Однако теперь она обрела совершенно другой масштаб.

Благодаря социальному подъему общества, огромное количество людей расширили пределы потребительских способностей далеко за грани базовых нужд, вследствие чего увеличилось и количество ненужных трат. Тем не менее, зависимость от покупок – это поведенческое расстройство, поэтому и лечится оно психологическими методами, о которых мы сейчас поговорим.

Причины шопоголизма

Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.

Отрада

Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы.

После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.

Малосодержательность жизни

Обратите внимание

Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом.

Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.

Неудовлетворенность собой и бытом

В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать.

17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала.

Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.

Зависимость от новых впечатлений

Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.

Поддержание статуса

Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.

Запрограммированность на определенный вид товара

В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma/

Как избавиться от шопоголизма: причины, лечение, признаки болезни

Трудно на сегодня встретить абсолютно здорового человека. Людей одолевают какие-то болезни или психологические зависимости. Как возникают последние, науке давно известно.

Нехватка позитивных эмоций, удовольствий компенсируется чем-то, доставляющим наибольшую радость. Это может быть алкоголь, сигареты, еда, азартные игры или покупки.

Поход по магазинам – это способ воспрянуть духом, забыть о депрессии, поднять самооценку. Все довольно безобидно до того момента, когда шопинг стает жизненно важной потребностью.

Если человек осознает свою зависимость, он ищет способ избавиться от шопоголизма.

Что это за мания?

Шопоголизм – неуправляемое желание покупать. С первого взгляда, ничего страшного: все каждый день что-то приобретают в магазинах.

Зависимые люди не просто делают покупки, они теряют контроль над их количеством. Часто человек не может объяснить, зачем он потратил деньги на этот товар.

Шопоголизм давно назван опасным психологическим расстройством. Считается, что эта болезнь родом из США. Научное название – ониомания.

Важно

На сегодняшний день шопоголизм распространился по всему миру. Для сотен тысяч шопоголиков покупка – это отдых, развлечение, смысл жизни. Отсутствие возможности приобретать товары вызывает стресс.

Шопоголизм является не менее опасной, чем алкогольная или наркотическая зависимость.

Походы по магазинам безвозвратно отбирают:

  • финансы;
  • физические и душевные силы;
  • дорогостоящее время.

Финал неконтролируемой страсти – материальное, духовное разорение, глубокая депрессия, потеря жизненных ориентиров.

Какие причины развития болезни?

Чтобы избавиться от шопоголизма, нужно знать его истоки. Приводят к расстройству:

  1. Заниженная самооценка.
  2. Тоска, скука, отсутствие любимой работы или занятия, интереса к действительности.

  3. Детские психологические травмы.
  4. Семейные проблемы, неурядицы на работе, которые изматывают душу, вгоняют в депрессию.
  5. Затишье на личном фронте.
  6. Недостаточное внимание родных.
  7. Пережитое горе.

  8. Рекламные акции.

Все стрессовые ситуации подталкивают человека посетить магазин и совершить покупку. Настроение тут же улучшает серотонин (гормон счастья) и адреналин (гормон эмоций). Это как наркотик, который заставляет приобретать еще и еще.

Поднимают мнение о себе восторги продавцов. Ситуация нравится и запоминается. Эти чувства хочется испытать вновь. В момент покупки создается иллюзия полной свободы, волнует ощущение контроля над действительностью.

Симптомы: как распознать недуг?

Чтобы начать бороться с расстройством и навсегда избавиться от шопоголизма, нужно суметь его диагностировать. О явных проблемах свидетельствуют такие признаки:

  • Дом завален новыми вещами, а человек не помнит, куда дел последние деньги.
  • Поход в магазин вызывает эйфорию. Все неурядицы становятся мелкими и незначительными.
  • Выходные поминутно распланированы, а шопоголик оказывается в торговом центре и не может заставить себя уйти.
  • Только покупки, даже совершенно ненужные, успокаивают после ссоры с родными или сотрудниками.
  • Главная тема разговоров со знакомыми – походы по магазинам и приобретения.
  • Торговый центр – место, которое человек посещает просто так.
  • В семье возникают скандалы из-за нагромождения лишних вещей.
  • Всеми без исключения товарами хочется любоваться.
  • Если в какой-то день ничего купить не удается, то человек становится раздражительным, впадает в уныние, ему скучно.

На какие типы делят зависимых людей?

Фанатики. Это люди, которым мало просто покупать все подряд. Не менее важно и необходимо – обсудить новинки моды и бренды.

Равнодушные. Сам по себе товар не имеет никакого значения. Манит процесс: ожидание посещения торговой точки, прогулки мимо изделий, покупка, наслаждение новым приобретением. К сожалению, эмоциональный подъем очень быстро проходит.

Эмоциональные. Женщина шла в магазин за юбкой, а вернулась домой с кучей пакетов, в которых можно найти и туфли, и платье, и белье. Такая масса товаров после каждого посещения бутика загромождает дом. Самое обидное, что удовольствие длится совсем недолго.

Всех этих людей привязывают к шопингу иллюзия свободы, привитая в детстве вседозволенность, неудовлетворенность жизнью и адреналин в крови. Если зависимый осознает проблему, то у него есть все шансы избавиться от шопоголизма.

Как взять себя в руки?

Шопоголик, который оценил ущерб от расточительной мании, ищет способы излечиться. Вполне реально справиться с шопоголизмом и научиться радоваться жизни.

Чтобы успешно избавиться от шопоголизма, нужно помнить, что это не прихоть, а психологическая болезнь. Хороший специалист может оказать неоценимую помощь. Он определит истоки расстройства, подскажет способы, как вылечиться от шопоголизма.

Необходимые меры на пути к выздоровлению:

  1. Составить перечень приобретений на месяц, учитывая финансовые возможности.
  2. Посещая торговый центр, стоит брать минимум денег. Средств должно хватить только на необходимые товары из списка.
  3. Анализ купленных вещей. Нужно отметить спонтанные приобретения.

  4. Если возникает жгучее желание на что-то потратить деньги, необходимо перенести эту вещь в список на следующий месяц.
  5. Хобби, посещения секций занимают мысли, не позволяют скучать.
  6. Самооценка – это важно. Будет легче избавиться от недуга, если хвалить себя за каждый день без лишних вещей.

Читайте также:  Мюзикл «тарзан. love story». почему люди бегут от любви?

Советы тем, кто борется с вредной привычкой

Искренне желая изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от шопоголизма, не нужно брать с собой кредитную карту. Контроль над виртуальными деньгами сложно удержать. Лучше брать с собой небольшую сумму наличных денег.

Когда очень понравилась вещь, можно попросить продавца отложить ее. Скорее всего, через несколько часов товар не будет казаться таким необходимым.

Увидев рекламу по телевизору, лучше переключить канал. Важно осознать все уловки маркетинга и начать критично к ним относиться.

Если проблемы наваливаются скопом со всех сторон, нужно найти альтернативу посещению торгового центра. Визит в парикмахерскую или сауну, уход за собой тоже поднимают настроение.

Совет

Важно хвалить себя каждый день, если вы не совершили никаких покупок. Для этого можно завести дневник, в котором отмечать свои успехи. Это хороший способ избавления от шопоголизма.

Если самостоятельно избавиться от шопоголизма не получается, можно обратиться к профессиональному психологу.

Разобравшись в себе, можно избавиться от шопоголизма, и жизнь наполнится новым позитивным и здоровым смыслом.

Источник: https://bortke.ru/psikhologiya/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma.html

Как вылечиться от шопоголизма

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Шопоголизм: болезнь или стиль жизни

На самом деле в психологической науке термина «шопоголизм» нет. Это явление принято называть ониоманией, подразумевая непреодолимое желание покупать, неважно что, не ориентируясь на последствия или необходимость этой вещи.

Для шопоголика сам процесс покупки – это и отдых, и развлечение, и, в общем-то, стиль жизни.

Но насколько подобное явление можно признать серьёзным заболеванием, от которого по большому счёту страдает только ваш кошелёк, но никак не ваш организм?

Судя по исследованиям учёных шопоголизм прямо пропорционален вашему состоянию. Чем больше денег, тем сложнее обуздать свои потребности.

Так, например, известны случаи, когда жёны богачей спускали менее чем за сутки годовой оклад банковского служащего, только чтобы удовлетворить непомерную жажду покупок, которые на деле были им не так уж и нужны.

Конечно, парочки лишних миллионов у нас нет, поэтому среднестатистический шопоголизм принимает куда более скромные масштабы. 

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Обратите внимание

Но, тем не менее, главными признаками того, что с вами что-то не так могут стать: чрезмерное увлечение модными журналами и блогами, поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное, тщательный осмотр практически всего выставленного на продажу товара. Это не означает, что придя в магазин за, скажем, новым джемпером, вы должны ограничиться просмотром 2-3 моделей. Но и примерять или пересматривать при этом еще и все  имеющиеся шарфы и перчатки вы, скорее всего, тоже не будете.

К списку признаков явного шопоголизма так же относят и желание купить что-либо без явной на то причины, будь это вечернее платье или дешёвая бижутерия. Более того, одним из симптомов заболевания двадцать первого века относят апатию и глубокое уныние, обусловленное слишком редким посещением магазинов. 

Жертва рекламы

Кадр из к/ф «Шопоголик»

Об этом ещё Фредерик Бегбедер написал в своём романе, успевшим уже стать классикой сегодняшнего дня – «99 франков»: мир захвачен рекламодателями, а соответственно – потребление в мире рекламы и предложения всячески поощряется.

Буквально повсюду вам предлагают вещи, как правило, совершенно вам не нужные, но, само собой, обладающие такими качествами, о которых вы и мечтать не могли.

Платья и туфли рекламируют длинноногие красотки, это создаёт иллюзию, что вы можете стать обладательницей не только баснословно дорогой обуви, но и идеальных форм, как модель с рекламного баннера.

Продавцы и директора магазинов располагают вещи на прилавках так, чтобы вы купили несколько ненужных, но очень милых вещиц.

Например, вы никогда не задумывались о том, почему столько приятной, и, казалось бы, недорогой мелочи продаётся около касс? Дело в том, что такой ход рассчитан на скучающих покупателей, которым от нечего делать, стоя в очереди, волей неволей приходится рассматривать безделушки, и, да, приобретать их! В этом случае нужно не позволять управлять своими желаниями. 

Путь к выздоровлению

Кадр из к/ф «Шопоголик»

  1. Прежде чем отправиться в магазин составьте список покупок. И этот способ хорош отнюдь не только для продуктового шоппинга, но и для вещевого. Вам нужно платье и пуловер? Отлично! Запишите это на бумаге – так у вас отпадёт потребность в том, чтобы посмотреть ещё и джинсы, куртки и юбки.
  2. Откажитесь от кредитной карты. Деньги в электронном виде создают иллюзию бесконечных финансовых возможностей – вы ведь не видите, сколько вы потратили, а главное, сколько у вас осталось ещё. В случае же, когда вы берёте с собой в магазин фиксированную сумму, потратить больше, чем вы собирались, окажется совсем непросто.
  3. Перед походом в магазин проведите мысленную ревизию гардероба: представьте, за чем вы отправляетесь в торговый центр и с чем в последующем планируете носить эту вещь. И если носить новую юбку или брюки  совсем не с чем, тогда лучше ее не покупать. Таким образом, вы избавите себя от ощущения необходимости купить  в дополнение к новому приобретению ещё и аксессуары – шапочку, шарфик или сумку.
  4. Относитесь к походу в магазин не как к развлечению, воспринимайте его как вынужденное мероприятие. Когда шоппинг перестанет быть для вас способом расслабиться – пропадёт и желание хватать с полок всё подряд. Существует множество других способов развлечься и отдохнуть.
  5. Не обращайте внимания на скидки. Не все акции, которые рекламирует магазин при помощи ярких стикеров, броских ценников и запоминаемых объявлений, выгодны. К тому же, часто со скидкой продают товары, которые уже потеряли оригинальный внешний вид, давно весят на вешалках. Обратите внимания, вещи в идеальном состоянии в сезон скидок продают только в Европе, да и то, только если речь идёт о частных бутиках, а не о сетевых магазинах.
  6. Так же от шопоголизма в тяжёлой форме поможет любая методика снятия стресса, как то: танцы, рисование, занятия спортом. 

Источник: http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-vyilechitsya-ot-shopogolizma/

Найти и победить: как опознать шопоголизм и бороться с ним

Никто из нас не застрахован от зависимости. Даже самые безобидные действия, такие, например, как совершение покупок, могут в итоге стать нашим личным видом наркотика. Единственное, что мы можем сделать, чтобы защитить себя от плачевных последствий аддикции – вовремя выявить проблему и предотвратить ее развитие.

Ониомания или бесконтрольная тяга к совершению покупок, постепенно становится серьезной проблемой во всем мире. Чем выше уровень жизни в стране, тем больше ее граждан страдают от шопоголизма.

Проблема, которая еще 20-30 лет назад была незнакома жителям России и стран СНГ теперь становится все более актуальной.

При этом практически все ониоманы убеждены в нормальности своих действий, отказываются принять помощь специалистов, усугубляя свое заболевания и разрушая свою жизнь.

Последствия шопоголизма

Как и любой иной вид поведенческой аддикции, шопоголизм не наносит непосредственного вреда физическому здоровью. Однако последствия одержимости покупками достаточно плачевны:

  • существенные финансовые затраты. Даже если материальное положение зависимого позволяет ему бесконтрольно тратить деньги, рано или поздно эта возможность исчезнет. Ониомана, вовремя не получившего помощь, ожидает разорение и долги;
  • конфликты с близкими. На все попытки проконтролировать его траты со стороны родных зависимый реагирует агрессивно, что нередко приводит к конфликтам. Конфликты неизбежны, если сам зависимый находится на содержании (у родителей или супруга) и своими покупками подрывает бюджет всей семьи;
  • ломка. Чем дольше ониоман не получает профессиональной помощи, тем вероятнее развитие абстинентного синдрома. Своеобразную ломку зависимый испытывает, не имея возможности приобрести новую вещь или посетить магазин. Больной впадает в депрессию, чувствует себя одиноким и беспомощным;
  • чувство вины, десоциализация. Потеряв контроль над своими действиями, шопоголик будет испытывать угрызения совести после каждой покупки. Со временем он начнет скрывать свои приобретения от близких, замкнется в себе, будет избегать общения с окружающими. Глубокая депрессия и неудовлетворенность жизнью со временем невозможно будет заглушить даже новыми покупками.

Как опознать шопоголизм?

Существует множество симптомов онимоании. Если вы заподозрили подобную проблему у себя, постарайтесь ответить максимально честно на следующие вопросы:

  • Как часто вы превышаете свой бюджет, совершая необдуманные покупки?
  • Есть ли у вас долги, как часто вы пользуетесь кредитными картами, потому что вам не хватает денег на новое приобретение?
  • Как много внимания вы уделяете новым вещам, часто ли рассказываете о них своим друзьями, расхваливая покупки или хвастаясь тем, как удачно сэкономили?
  • Часто ли вы ищете акции и распродажи в магазинах или интернет-сайтах?
  • Врете ли вы своим близким о стоимости новой покупки, существенно приуменьшая ее?
  • Как часто вы ругаетесь с близкими, которые пытаются контролировать ваши траты?
  • Испытываете ли вы тягу совершить покупку при нервном срыве, депрессии, обиде?
  • Как много купленных вами вещей действительно пригодились вам в быту, какое количество покупок до сих пор не распаковано либо было использовано лишь раз?

Ответив на эти вопросы честно, вы увидите реальную картину своих отношений к покупкам. И если ответы на данные вопросы заставляют вас переживать о своем психическом состоянии, как можно быстрее обратитесь за помощью к специалистам и расскажите о своей проблеме близким людям.

Что делать ониоману со своей болезнью?

Из-за редкости шопоголизма, данный вид аддикции остается малоизученным.

Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что, как и остальные аддикции, ониоамния не может быть преодолена без помощи опытных специалистов.

Тем не менее, если вы чувствуете, что ваша страсть к покупкам еще не достигла степени одержимости, попробуйте следовать нескольким простым правилам, чтобы предотвратить развитие болезни:

  • закройте кредитные карты. Если вы склонны терять контроль над своим бюджетом, находясь в магазине, поставьте на свои карты строгий лимит ежедневных или ежемесячных трат. Так вы не опустошите свой счет и научитесь следить за своими приобретениями;
  • компания для покупок. Отправляясь в крупные магазины за одеждой, косметикой или другими покупками, просите друзей или близких сопровождать вас и контролировать ваши расходы. Родной человек поможет вам отказаться от идеи покупки ненужных туфель или очередной помады, в которой вы не отказали бы себе, будучи в одиночестве;
  • отпишитесь от всех интернет-магазинов, часто проводящих акции и распродажи, удалите свой аккаунт с ресурсов для поиска скидочных купонов;
  • не посещайте магазины в период распродаж, либо отправляйтесь за покупками со списком необходимых вещей (и, естественно, в компании друзей).

И самое главное – признайте проблему и не пытайтесь оправдывать себя после совершения очередной незапланированной покупки. Если вы чувствуете, что соблюдать эти правила для вас слишком сложно – немедленно обратитесь за помощью к опытному психологу.

18.05.2015

541

Источник: http://nezavisimost.pro/najti-i-pobedit-kak-opoznat-shopogolizm-i-borotsya-s-nim.html

Как победить шопоголизм

Еще пару десятков лет назад в некогда великой нашей стране такого понятия как «шопоголизм» и в помине не было, да и быть не могло по причине пустых полок в магазинах. Изобилие товаров в современной торговой сети по всему миру поспособствовало возникновению такой модной сегодня привычке.

Вредной эту привычку не принято считать, но, согласитесь, она доставляет немало хлопот и серьезных житейских проблем. Результат такого увлечения – ощутимый удар и по кошельку (по семейному бюджету), и по моральному состоянию членов семьи, включая самого шопоголика, потому что рано или поздно результаты его поступков начинают нарушать нормальный образ жизни.

Читайте также:  Голливуд: талант - плюс, коммерческий интерес - минус?

И тогда нужно срочно решать, как избавиться от шопоголизма.

Суть шопоголизма

Избавиться от проблемы можно, изучив ее причины. К шопоголизму могут приводить как внутренние, так и внешние факторы.

Как утверждают психологи, причины шопомании или, на медицинском языке ониомании, могут лежать в глубоком детстве, которое проходило в бедствующей семье при отсутствии внимания и любви родителей.

Повзрослев, бывший ребенок всю жизнь стремиться наверстать упущенное, восполнить пробел в недостатке приятных ощущений за счет бесконечно повторяющихся покупок.

Такое сомнительное удовольствие длиться очень недолго, поэтому требует новых и новых ощущений, а значит, толкает на новые покупки.

Важно

Если детство было окрашено исполнением всех ваших прихотей, то в сознательном возрасте привычка баловать себя вырастет вместе с вами и не покинет вас, пока вы сами ее не прогоните.

Взрослый человек, столкнувшийся с неудачами в личной жизни (ссорами в семье, с нелюбовью супруга) или в профессии (медленный карьерный рост, неумение отстоять свою позицию, низкая заработная плата), ищет подмену «счастья» в просторных торговых помещениях. А не находя его, в минуты редкого просветления испытывает угрызения совести из-за своего неподобающего поведения и горечь от факта финансовых растрат. Поэтому в конце дня раз и навсегда дает себе слово – никакого шопинга… А утром все повторяется.

Внутренние факторы шопоголизма

Как мы уже упоминали, многое обусловлено психологическими особенностями личности. Чаще всего эмоции человека, которые он испытывает в повседневной жизни из-за эмоциональных нагрузок, стрессов, перенапряжений, моральной усталости, одиночества, рутины повседневной жизни требуют выплеска. В противном случае они приводят к возникновению неуверенности в себе, к занижению самооценки.

«Экскурсии» по магазинам – прекрасная возможность переключить свое внимание на то, что доставляет удовольствие и даже радость. В результате в организме происходит выброс гормона радости – серотонина и гормона эмоций – адреналина. Чтобы усилить и продлить свою радость, мы открывает кошелек в готовности оплатить эти ощущения.

В ответ получаем восторженные взгляды, реплики работников магазина по поводу совершенной нами покупки, что значительно повышает нашу самооценку. Власть над ситуацией импонирует нам, поэтому запоминается. Время от времени мы стремимся снова ее ощутить.

Такие кратковременные чувства в момент покупки создают иллюзию контроля над своей жизнью, иллюзию внутренней свободы.

Внешние факторы шопоголизма

Побуждение к необдуманному совершению покупок формируется благодаря разнообразию маркетинговых приемов, применяемых владельцами магазинов.

Если красиво оформленные витрины стали для нас уже более или менее привычным антуражем, то сезонные и не только сезонные периоды всевозможных скидок и акций успешно стимулируют наши стремления совершать бессмысленные покупки.

Ну как пройти мимо заведения, где тебе «только сегодня» позволят 70% стоимости оставить себе или отдадут три предмета по цене одного? Импульсивное желание немедленно сделать еще одну покупку возникает и при мысли, что завтра к этой вещи вернется ее первоначальная стоимость.

Совет

Надо признать, что не всегда подобные акции экономят средства покупателей, потому что чаще всего магазин многое сделает для того, чтобы не только вернуть потраченные средства, но и получить прибыль.

Рядом на полке будет лежать предмет более жизненно важной необходимости, который вы будете вынуждены купить даже по завышенной цене.

Но это уже тонкости ценовой политики торговых предприятий и их привычки заводить в заблуждение покупателей, а нам бы с вами разобраться, как избавиться от шопоголизма.

Симптомы шопоголизма

По следующим признакам можно предположить приверженность к шопоголизму:

  • пониженный тонус, апатия без возможности посетить магазины, раздражительность от нерегулярности покупок;
  • посещение торговых центров без всякой причины;
  • регулярное многочасовое и бесцельное блуждание по торговым залам, даже если нет необходимости в покупках;
  • бессмысленное рассматривание всевозможных товаров;
  • трудно сдерживаемое желание купить многое из увиденного при отсутствии веской на то причины;
  • посещение магазинов или их отделов, которые не имеют никакого отношения к вашим потребностям и к вашему образу жизни;
  • постоянные обсуждения своих покупок с подругами и знакомыми, отсутствие интереса к другим темам;
  • изобилие приобретенных вещей, которые остаются неиспользованными;
  • полное удовлетворение и душевный подъем в период шопинга;
  • настойчивое неодобрение вашим ближайшим окружением совершенных вами покупок;
  • при уличении вас в чрезмерных неоправданных тратах вы начинаете скрывать факт покупок и занижать истинную их стоимость.

Личностные типы шопоголиков

Шопоголик фанатичный – тот человек, который испытывает непреодолимое пристрастие не только к приобретению товаров в магазинах, но и неудержимое желание обсуждать новинки и модные тренды.

Если при этом важно купить побольше и подешевле, а также, если качество интересует в меньшей степени, нежели количество, то перед вами шопоголик деловой.

Шопоголика равнодушного занимает не та или иная покупка и владение ею, а скорее, сам процесс шопинга: предвкушение похода по магазинам, прогулки по залам с товарами, выбор новых покупок, их приобретение, последующее наслаждение купленным, но, к сожалению, непродолжительное время.

Шопоголик эмоциональный, отправляясь в магазин за одним платьем, возвращается с множеством пакетов в руках, в которых найдутся туфли, юбка, шарфик, браслет, серьги, заколка… И что-нибудь из белья. Такое обилие покупок захламляет жизненное пространство, загружает его ненужными вещами и, что самое удивительное, не приносит длительного удовлетворения, ради которого приложено столько сил.

Обратите внимание! Именно иллюзия свободы поступать, как хочется, избалованность с корнями из детства, неудовлетворенность при дефиците внимания, адреналин в качестве приятного стресса – все это «подсаживает» на шопинг.

Борьба с шопоголизмом

Для тех, кто понимает, что «спасение утопающего – дело рук самого утопающего», будут полезны наши советы. От навязчивого состояния можно избавиться самостоятельно только честно признав факт зависимости от своих сомнительных желаний.

  • Пошаговые меры борьбы с шопоголизмом приблизительно могут выглядеть так:
  • Составьте план покупок на месяц с учетом своих финансовых возможностей.
  • Перед посещением магазина составьте список крайне необходимых покупок.
  • Отправляясь в магазин, возьмите с собой только необходимую сумму в соответствии с составленным списком покупок.
  • При возникновении острого желания что-либо купить, перенесите этот пункт в список следующего месяца.
  • Регулярно анализируйте список покупок, отмечая совершенные спонтанно.
  • Не устраивайте себе экскурсии по торговым сетям, в особенности по элитным магазинам с дорогостоящими товарами, где цену чаще всего определяет не только качество вещей, но в большей степени их бренд.
  • Расставьте жизненные приоритеты, займитесь самооценкой, сделайте для себя вывод – что возвысит вас в собственных глазах.

Чем опасен шопоголизм

Трудно оспаривать тот факт, что хождение по магазинам – тяжелый труд, и не только потому, что приходиться много ходить пешком. Как оказывается, это занятие в конечном итоге отнимает не только физические, но и моральные силы. Разорительный недуг – шопоголизм – способен безвозвратно отобрать:

  • деньги,
  • силы — физические и моральные,
  • драгоценное время.

В итоге есть угроза наступления материального и духовного разорения в сопровождении с глубокой депрессией и утратой жизненных ценностей.

Обратите внимание! Шопоголизм давно признан опасным. Это психологическое заболевание чаще наблюдалось за рубежом. США признают родиной шопоголизма. На постсоветском пространстве в нем было заподозрено лишь 3% покупателей. Сегодня зависимость от шопинга сравнивают с привязанностью к алкоголю, к сильному наркотику героину, с зависимостью от игровых автоматов.

Масса покупок, неподкрепленных необходимостью в них, с последующим поиском оправдания себя и своего поведения – явные признаки шопоголизма. Как и от всякой болезни, от шопомании можно и нужно избавиться, если вовремя признать и сам недуг, и важность избавления от него. И тогда новые краски заиграют в вашей жизни. Она приобретет новый смысл – позитивный и здоровый.

Источник: https://www.tltonline.ru/articles/recreations/kak-pobedit-shopogolizm-2584/

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться

28.06.2018

Содержание

  • 1 Что вызывает
  • 2 Характерные проявления
  • 3 Способы борьбы
  • 4 Советы

Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма. Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин. Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.

Что вызывает

Шопинг — возможность избавиться от скуки

Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?

  1. Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
  2. Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
  3. Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
  4. Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
  5. Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
  6. Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
  7. Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.

Характерные проявления

Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:

  • часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
  • желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
  • часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
  • покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
  • находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
  • нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
  • появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
  • длительное обсуждение совершенных покупок;
  • поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
  • ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
  • ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.

Способы борьбы

Групповая терапия — метод борьбы с шопоголизмом

У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.

  1. Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
  2. Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
  3. Когнитивно-поведенческая терапия:
  • специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
  • устанавливает образец правильного поведения;
  • объясняет, что все действия должны быть рациональными;
  • учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
  • обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.
Читайте также:  Как тур хейердал заставил поверить в удивительные плавания древних мореходов?

Советы

Отправляясь в магазин, берите только наличку и строго ограниченную сумму

Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.

  1. Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
  2. Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
  3. Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
  4. Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
  5. Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
  6. Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
  7. Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
  8. Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
  9. Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.

Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки.

Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы.

Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.

Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/zavisimosti/kak-izbavitsya-ot-shopogolizma

Как победить шопоголизм?

Бытует мнение, что шопинг — идеальное средство от грусти и злости. Переплюнуть его способен разве что мешок шоколада. Но если взглянуть на этот вопрос с другой стороны, становится понятно, что ярое желание бесконечно что-то покупать — это тревожный признак.

Если вы не можете понять, страдаете ли вы болезнью ХХI века – шопоголизмом или нет, то выделите чуть-чуть времени, останьтесь наедине с самим собой и займитесь анализом своего поведения.

Первое, что вам необходимо выяснить — не преследует ли вас страх, что с вами что-то произойдет, если вы не совершите покупку какого-либо товара. Если вы поймали себя на мысли, что фобия несчастного случая из-за отказа от покупки у вас присутствует, то симптом зависимости очевиден.

Если вы сметаете с прилавков все, что встречается вам на пути, не можете остановиться — это также признак развития шопомании.

Обратите внимание

Обычно маньяки прилавков посещают все магазины, заходят даже в те, товар которых раньше их не интересовал.

Часто люди, страдающие шопоголизмом, покупают одинаковые вещи, надеясь, что когда-то они им пригодятся.

Практически все деньги шопоголиков уходят на покупки, а если этих денег им недостаточно, то они спокойно могут влезть в долги и даже взять кредит в банке.

Если после анализа своего поведения, пришли к неутешительному выводу, что вы шопоголик, наверняка у вас возник вопрос: Как бороться с этим недугом? Стоит понимать, что это психологическое заболевание. Желательно, конечно, обратиться к психологу для выяснения изначальных причин, послуживших толчком для появления шопомании, и для поиска выхода из данной ситуации.

Однако если вы уверены, что сами сможете победить этот недуг, то специально для вас несколько полезных советов, способных помочь вам в этом деле. Как вы уже могли догадаться, первый шажочек на пути к выздоровлению — признание самому себе в том, что вы шопоголик. Теперь вам необходима поддержка родных людей.

Если вы осознали наличие проблемы и нашли опору в лице любимых людей, взгляните на все те покупки, которые вы сделали, и оставьте на самом деле нужные.

От бесполезных вещей избавьтесь, подарите, продадите, выбросьте.

Перед походом в магазин предварительно составьте список товаров, которые реально вам необходимы и берите с собой строго то количество денег, которого вам хватит на покупки из списка.

Если вам хочется осуществить крупную покупку, не делайте этого сразу. Обдумайте несколько дней и решите, есть ли действительно необходимость ее покупать.

По возможности старайтесь приобретать женские товары в интернете, ибо тогда вы не можете вещи пощупать, соблазн покупать все подряд уменьшается.

Важно

На первых порах старайтесь посещать магазины с друзьями или родственниками, которые не позволят вам сорваться. А также найдите своих братьев по несчастью, страдающих тем же недугом, что и вы. Потому что победить любую проблему вместе намного проще, чем в одиночку.

Веселова Кристина для health-lifestyle.org

(618)

Вам также будет интересно:

Источник: http://health-lifestyle.org/zavisimosti-i-zdorove/kak-pobedit-shopogolizm.html

Шопоголизм: как победить модную болезнь Виктории Бэкхем?

Звезды-шопоголики не сходят со страниц таблоидов. Впрочем, не все, кого глянцевые журналы называют шопоголиками, действительно оправдывают этот диагноз. Для некоторых звезд (например Дженифер Лопес) шопинг вовсе не болезнь, а всего лишь способ насладиться жизнью и лишний раз утвердиться в имидже роскошной и успешной женщины.

Пэрис Хилтон использует поход по магазинам как информационный повод. Виктория Бэкхем считается хроническим шопоголиком. Как иначе, если не болезнью, объяснить тот факт, что однажды Вики накупила в магазине солнечных очков на 25 000 долларов и потом долго (правда, в своей сдержанной манере) сокрушалась, что на самом деле они были ей не нужны?

Настоящим шопоголиком может быть Линдси Лохан. Ведь звезда явно предрасположена к зависимостям и не раз лечилась от наркомании и алкоголизма, а за свои пьяные выходки даже попала в наш список звезд, у которых проблемы с алкоголем.

Шопоголизм – это настоящее заболевание, зависимость сродни алкогольной, никотиновой или любой другой. И тем не менее, как ни странно, частые походы по магазинам или большие расходы на шопинг вовсе не обязательно являются шопоголизмом. Но как же отличить одно от другого?

Наверное, нет в мире девушки, которая не любит шопинг. При этом мало кто способен быть стопроцентно разумной в своих тратах. У каждой из нас хотя бы раз случалась ситуация, когда мы спускали ползарплаты на туфли, а потом думали, у кого бы взять в долг. Или тратились на очень шикарное платье, а потом мучились, не зная, куда его надеть.

Если вы ходите по магазину часами или тратите большую часть зарплаты на одежду и косметику, делаете импульсивные покупки, которые вам не особо нужны, – это еще не говорит о том, что у вас зависимость от шопинга. WomanJournal.ru решил расставить все точки над i и привести настоящие симптомы шопоголизма, которые выделяют психотерапевты:

  1. Частая озабоченность покупками, непреодолимое и навязчивое желание купить что-то, даже если вам ничего не нужно. При этом в момент покупки человека охватывает эйфория. А в промежутках между покупками шопоголик ощущает сильное напряжение. Как только покупка совершается, кратковременное чувство облегчения обычно сменяется у шопоголика чувством вины.
  2. Шопоголик способен «потеряться во времени». Например, он планирует забежать в магазин на полчасика за какой-то мелкой покупкой, а в итоге тратит на шопинг чуть ли не целый день, пропуская важные встречи, отменяя запланированные дела.
  3. Шопоголик способен потерять чувство реальности и залезть в серьезные долги ради очередного «шопинг-запоя». Вот почему Викторию Бекхэм и других звезд нельзя назвать шопоголиками в полном смысле слова: ведь они могут позволить себе такие траты. Настоящий же шопоголик часто совершает покупки за неадекватные для него деньги. Например, покупает туфли по цене тура в Европу (и это при том, что надеть такие шикарные туфли все равно некуда).
  4. Настроение и эмоциональное состояние шопоголика полностью зависит от шопинга. Шопоголик часто живет по модели: есть шопинг – значит, есть радость в жизни, нет шопинга – значит, и счастья нет!

Можно ли излечиться от шопоголизма? Вполне! Психолог и автор книги «Другие наркотики, или Homo Addictus» Андрей Котляров предлагает простые, но эффективные методики, которые помогут вам справиться с зависимостью от шопинга.

Во-первых, переоцените свои покупки! Покупка должна стать для вас не целью, а средством. Шопоголик покупает туфли просто ради того, чтобы купить туфли. Измените шкалу ценностей.

Перед тем, как сделать покупку, спросите себя, для чего она вам? Например, платье – для свидания, пиджак – для собеседования на новую работу, костюм – для спортзала.

Совет

Так вы поймете, что в жизни есть множество других вещей и целей помимо шопинга, и сосредоточитесь на использовании вещей, отказавшись от приобретения ради самого приобретения.

Чтобы не стать жертвой шопоголизма, используйте простые правила безопасности:

  1. Перед покупкой спрашивайте себя: «Мне это нужно? Зачем?».

  2. Подарите кому-нибудь те вещи, которыми не пользуетесь.

  3. Проанализируйте, от каких негативных эмоций помогает вам избавиться шопинг? От чего вы бежите в магазины?

  4. Найдите себе хотя бы 5–10 приятных альтернатив шопингу. Сделайте свой досуг разнообразным. Научитесь баловать себя разными способами, а не только привычным шопинговым путем.

Источник: https://www.wmj.ru/otnosheniya/psihologiya/shopogolizm-kak-pobedit-modnuyu-bolezn-viktorii-bekhem.htm

Ссылка на основную публикацию