Насколько опасно одиночество?

Насколько опасно одиночество? — «VEXSI» Интересный Журнал — обо всём!

«Одиночество хорошо до тех пор, пока оно не наступает» (Бернард Шоу). Потенциально пагубное влияние одиночества и социальной изоляции, особенно среди пожилых, известно уже давно. Даже не надо ломиться в открытую дверь.

При нем растет уровень стрессовых гормонов — это адреналин, кортизон, дофамин, тестостерон… Они увеличивают риск получения диабета, сердечных заболеваний, артрита, слабоумия и прочих «прелестей», способных превратить остаток жизни в сплошное мучение.

У стариков (женщины тоже входят в эту категорию), ощущающих отсутствие компаньона, одиночество, изолированность от общественной жизни, снижается желание исполнять рутинные процедуры: пользование душем или ванной, чистка зубов, приготовление еды, уборка в квартире или комнате и так далее… И, как это ни печально, растет смертность по сравнению с теми, кто не проходит через стрессы подобного рода. Количество таких одиноких сегодня растет со скоростью эпидемии.

Потому ученые стали всерьез заниматься одиночеством и узнавать о нем все больше и больше. Уже выявлена прямая связь между одиночеством и его влиянием на наше ментальное и физическое здоровье.

Обратите внимание

Сегодня рассматриваются такие факторы, как индивидуальность человека. Кто из нас наиболее подвержен пагубному влиянию одиночества и что надо сделать для уменьшения риска. Речь, естественно, не идет о насильственном навязывании общения.

С пожилыми людьми это не очень получается.

Понятно, что читателю хотелось бы сейчас получить ответы на вопросы. Но для этого надо быть профессиональным психологом. Они как раз могут различать людей в плане их склонности к разобщенности.

Было замечено, что социальная изоляция и одиночество, будучи одинаково опасными для человека, не обязательно идут рука об руку.

Социальная изоляция — это недостаточное количество социальных связей или взаимодействий, таких, например, как общение с коллегами по работе.

В то время как одиночество включает в себя субъективное восприятие изоляции — несоответствие между мечтой, желанием и реальным общением.

Ну, никак не устраивает человека та компания, в которой он вращается. Ему бы что-то высшее, духовное… А у него в компании простые инженеры, работяги… Бывает такое? Еще как бывает. А потом в этой же компании удивляются, чего это их друг с моста спрыгнул или под поезд шагнул. Чего ему не хватало? И не болел, вроде бы. Болел! Одиночеством.

Человек может быть социально изолированным и при этом не ощущать одиночества. Такие люди элементарно предпочитают отшельничество — это свойство характера. А с другой стороны, человек окружен множеством приятелей, он душа компании, женат, но не ощущает в своем общении эмоциональной награды. Он полностью одинок. Но при этом, к его удаче, клинически здоров.

Джон Сингер Сарджент, «Отшельник», 1908 г.

Можно привести пример, являющийся классическим: быть неженатым — значит, подвергаться большему риску заболеть клиническим одиночеством. Но далеко не все браки являются счастливыми.

Важно

Надо смотреть на качество семейной жизни прежде всего, а не ограничиваться простой констатацией факта, что человек женат и потому защищен от одиночества.

И, хотя между одиночеством и социальным взаимодействием существует взаимозависимость, было бы сильным упрощением предложить страдающим от разобщенности людям побольше общаться с окружающими.

Для ученых, занимающихся этой проблемой, было удивлением узнать, что пожилые — совсем не обязательно самые разобщенные среди нас. Они узнали об этом, проводя исследования среди разных возрастных групп. А начинали их в основном среди пожилых. Остальные возрастные группы рассматривались ими постольку-поскольку.

И вдруг, проведя порядка 70 разных исследований среди 3,4 миллионов человек, они увидели, что на пике одиночества находятся подростки и юноши, затем кривая идет вниз и снова начинает подниматься к старости. Но интересно, что одиночество в большей степени испытывают люди в возрасте до 65 лет, нежели старше.

Если подвести итог этим исследованиям, то можно сказать, что пожилые не должны быть единственным фокусом влияния одиночества или социальной изоляции на душевное равновесие. Перефразируя слова из Евгения Онегина, «одиночеству все возрасты покорны».

…Этому эпизоду из моей жизни уже несколько десятков лет. Бабушка подошла к моему отцу и что-то начала ему говорить. У нее с зятем были хорошие отношения. Отец прервал ее, сказав, что очень занят, и выслушает позже.

Он ушел, а я увидел глаза пожилой женщины. Не знаю почему, но я подошел к ней и предложил рассказать мне ее историю. О чем она рассказывала, я уже за давностью лет не помню.

Но ее взгляд после ухода отца навсегда врезался в память.

Однако вернемся к исследованию…

Недавние открытия позволили предположить, что одиночество может являться доклиническим знаком болезни Альцгеймера. Эта болезнь себя еще не проявила, но исследования мозгов 80 нормальных взрослых, проживающих в общежитии, показали увеличенную концентрацию Амилоида (это явление считается главным показателем наличия болезни) у тех, кто подвержен затворничеству.

Тогда же выяснили, что депрессия даже среднего уровня оказывает большее влияние на работу наших полушарий, чем одиночество. Была обнаружена прямо пропорциональная связь между уровнем депрессии и способностью реагировать на те или иные проблемы.

Это весьма серьезная проблема. Нельзя допускать к работе, связанной с рисками, людей в депрессивном состоянии.

Что эти люди могут натворить, когда, к примеру, ведут лайнер с пассажирами? Мы уже знаем о трагедиях подобного рода, когда задним числом выясняем, что пилот страдал манией самоубийства.

Совет

Сегодня просто необходима проверка человека на депрессивное состояние (когнитивный диссонанс) перед выходом на вахту, на пост, перед полетом… Технология достигла такого уровня, что «слабым мановением руки» можно город уничтожить.

Встает очень важный вопрос: как противостоять одиночеству и социальной изоляции, чтобы избежать когнитивного диссонанса? Он может быть весьма опасен.

Рецепты борьбы с этим явлением, помимо медикаментозных, могут быть просты до уровня примитива: завести собаку, даже кошку, посещать специальные классы — и люди меняются на протяжении буквально двух-трех месяцев. А в такие классы ведь приходили пациенты со шрамами на запястьях, потухшими глазами, опущенными головами… Они возвращались к жизни. В этом им помогали не только врачи-психиатры, но и сама группа.

Можно поработать волонтером в том же центре для пожилых — очень способствует снятию стрессов.

В общем, спасение утопающих очень часто есть дело рук самих утопающих. Было бы желание не тонуть. И тогда может быть победа. Не будет этого желания — ничего не спасет.

Сохрани статью себе в соцсеть!

Источник: https://vexsi.ru/naskolko-opasno-odinochestvo/

Изоляция как проблема здоровья: Насколько на самом деле опасно одиночество?

Внезапно все заговорили об одиночестве. Политики призывают принимать против него активные меры. Но как это сделать? И действительно ли одиночество является болезнью? В этой статье представлены важнейшие вопросы и ответы.

Что вызвало дискуссии об одиночестве?

В среду британский премьер-министр Тереза Мэй учредила новую должность «министра по проблемам одиночества».

Замминистра по вопросам спорта и гражданского общества Трейси Крауч (Tracey Crouch) возьмет на себя задачу по борьбе против растущего одиночества среди все большей части населения.

Мэй заявила о том, что тем самым хочет начать борьбу с проблемой, которая «стала печальной реальностью современной жизни для слишком многих людей».

Что привело к учреждению должности «министра одиночества»?

Депутатом парламента Джо Кокс (Jo Cox), убитой в 2016 году ультраправым преступником, ранее была создана комиссия по вопросам борьбы с одиночеством. В 2017 году комиссия опубликовала доклад о результатах проведенных исследований, согласно которому в Великобритании более девяти миллионов человек чувствуют себя одинокими.

Обратите внимание

Около 200 тысяч пожилых людей общались с друзьями или родственниками всего раз в месяц. Реакцией на этот доклад Мэй хочет продолжить дело Кокс, чье участие в борьбе против одиночества носило и личный характер. Как сообщила ее сестра изданию Guardian, до убийства Кокс и сама страдала от одиночества.

Как во время учебы в Кембридже, так и будучи молодой матерью, оставаясь дома одна со своим ребенком, Кокс очень часто испытывала чувство изолированности.

Как много людей в Германии чувствуют себя одинокими?

Исследование профессора психологии Майке Луман (Maike Luhmann) из Рурского университета в Бохуме показало, что в Германии каждый пятый человек в возрасте старше 85 лет чувствует себя одиноким.

В возрасте от 45 до 65 лет — каждый седьмой. Луман сказала газете Bild: «Не оказалось ни одной возрастной группы, в которой люди не чувствовали бы себя одинокими».

Однако особенно это касается пожилых или больных людей, которым сложно выйти из дома.

Действительно ли одиночество приводит к болезни?

io929.10.2012Forbes23.06.2016Bloomberg04.08.2011Согласно появившемуся в Великобритании докладу о результатах проведенных исследований, одиночество настолько же вредно для здоровья, как ежедневное выкуривание 15 сигарет. Серьезность указания такого точного количества вызывает сомнения. Но есть много исследований, результаты которых близки к вышеупомянутым — в основном в англосаксонском пространстве, но и в Германии их количество растет. Так, уже в 2007 году в результате проведения четырехлетнего исследования с участием 800 пожилых людей американские ученые выяснили, что риск развития деменции у одиноких людей повышается в два раза. Однако это не относится к болезни Альцгеймера, нейродегенеративному заболеванию, которое сопровождается деменцией.

В 2010 году во время мета-анализа результатов почти 150 различных исследований ученые из университета Бригама Янга и университета Северной Каролины пришли к выводу, что социальные отношения или их отсутствие имеют сравнительно сильное влияние на смертность, как и такие факторы риска, как курение, избыточный вес или низкая подвижность. Два года спустя исследование Калифорнийского университета показало, что одиночество негативно влияет на подвижность и способность решения повседневных задач, а также повышает риск смерти.

Действительно ли уровень одиночества растет и почему?

Бесспорно то, что число больших семей снижается, а число разводов и людей, живущих в одиночестве, растет. В 2015 году в Германии из 41 миллиона домохозяйств 17 миллионов состояло из одного человека.

Кроме того, человечество становится все старше. Поскольку мужчины, в среднем, умирают на шесть лет раньше, чем женщины, появляется много одиноких пожилых женщин.

К тому же, последние исследования показали, что социальные сети усиливают такие негативные чувства, как одиночество.

Президент немецкого диаконства Ульрих Лили (Ulrich Lilie) сказал изданию FAZ.NET, что растущее одиночество — обратная сторона растущей мобильности.

Сегодня многие люди часто переезжают, ездят на работу, имеют отношения на расстоянии или ездят в свои летние домики, и поэтому они мало укоренены в своих районах проживания. Если у них появляются психологические, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем, они часто остаются в одиночестве.

Кроме того, как приходской священник большого города, он заметил, насколько выросло число анонимных погребений, из-за того что покойные не имели социальных контактов.

Достаточные ли меры принимаются в нашей стране против проблемы одиночества?

Многие считают, что нет.

Важно

Так, например, специалист по вопросам здравоохранения СДПГ Карл Лаутербах (Karl Lauterbach) в газете Bild призвал к следующему: «По вопросу одиночества должен быть назначен ответственный, предпочтительно в Министерстве здравоохранения, который будет координировать борьбу против одиночества».

Президент немецкого диаконства Ульрих Лили считает, что, если уж речь зашла об этом, политика обязана создать равные условия жизни. Больше всего одиноких людей в бедных общинах и сельских районах. «Но я не говорю, что политика должна это выравнивать», — сказал он изданию FAZ.NET.

Государство должно только создать соответствующие пространства, наполнить их должно население. Например, местные союзы, церковные общины или спортивные клубы. В качестве позитивного примера он назвал инициативу диаконства «Мы — соседи. Все», которое занимается поддержкой контактов между соседями и таким образом борется с одиночеством.

Признано ли уже одиночество болезнью?

Согласно основной международной классификационной системе МКБ (Международная статистическая классификация заболеваний и связанных с ними проблем со здоровьем), одиночество до сих пор не является официально признанным диагнозом. Некоторые врачи и психологи хотят это изменить.

Например, психиатр Манфред Шпитцер (Manfred Spitzer), написавший об этом в своей книге «Одиночество — непризнанная болезнь», которая выйдет в свет в конце марта. В описании этой книги, выпущенном издательством, говорится, что одиночество заразно и распространяется, как эпидемия.

Это «причина смерти номер один в западных странах».

Тем самым Шпитцер занимает радикальную позицию. Большинство врачей и психологов рассматривают одиночество, скорее, как фактор, который может быть причинной заболеваний, так же, как и бедность или безработица. Как это часто бывает, в случае с одиночеством сложно отличить причину от следствия.

Так, например, люди в депрессии часто чувствуют себя одинокими. В некоторых случаях одиночество может привести к депрессии, но в других эта болезнь приводит к этому чувству, что, однако, часто не сопровождается фактической социальной изоляцией.

Так, некоторые люди, находящиеся в депрессии, признаются, что чувствуют себя одинокими, хотя живут вместе со своей семьей и имеют много социальных контактов.

Могло бы одиночество стать новым модным диагнозом, сравнимым с СДВГ и выгоранием?

Пока одиночество не является признанным диагнозом, это кажется, скорее, маловероятным. С другой стороны: до книги об одиночестве Манфред Шпитцер писал о «цифровой деменции».

Тогда ему пришлось вытерпеть много критики, его даже обвиняли в разжигании паники. Но теперь постоянно говорят о зависимости от мобильных телефонов и компьютерных игр.

И в некотором смысле, компьютерная зависимость даже является признанным диагнозом — по крайней мере, как одна из разновидностей так называемой нематериальной зависимости.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Источник: https://inosmi.ru/social/20180128/241300627.html

Каковы последствия длительного одиночества? #quora #перевод

?ostrovsakhalin (ostrovsakhalin) wrote,
2016-02-04 16:23:00ostrovsakhalin
ostrovsakhalin
2016-02-04 16:23:00Category:Отвечает Сара Люк (15 лет жила одна).Многие люди уже отвечали на этот вопрос, уверенно, проницательно — но они всё же путают «одиночек» с «одинокими».

Это не одно и то же.

Быть одиночкой — это состояние бытия, жизненная позиция; быть одиноким — это состояние души. Первое описывает физическую сторону, а второе — эмоциональную.

Ты можешь чувствовать себя одиноким, когда ты один, но также ты можешь ощущать себя одиноким и рядом с кем-нибудь. Ты можешь чувствовать себя одиноким, будучи один, но при этом быть веселым и свободным. Как известно, это зависит от того, хочешь ли ты быть один или нет.Как интроверту, мне интересно читать о том, что другие (такие же интроверты) думают и делают одни.  Некоторые читают, размышляют или разговаривают сами с собой; я же играю в компьютерные игры или отправляюсь в длительную прогулку.

Я жила одна долгое время: 15 лет без семьи и без соседей по комнате. Я вполне дружелюбна и успешна в жизни; у меня были продолжительные отношения, но я никогда не жила с кем-то. Для интроверта быть одному — это прекрасно! Одиночество дает мне возможность размышлять, мечтать, созидать. Порой это неудобно, но продуктивно.

Читайте также:  Как строилась приволжская железная дорога?

С другой стороны, одиночество как эмоциональное состояние — это черная дыра, бесконечный голод. Оно питается разочарованием, отсутствием общения, страхами и сомнениями. Одиночество хочет этого, нуждается в этом, и оно всё это получает.Представьте хэллоуинскую тыкву-фонарь.

Совет

Человек-одиночка светится изнутри, он самодостаточен и излучает тепло.
В нём есть загадка и даже немного волшебства.Одинокий же человек — это человек без огня внутри. Он чувствует себя выскобленным и пустым.

Он растягивает губы в улыбке, потому что так принято, вот только случается это редко и выглядит неискренне, потому что внутри чего-то не хватает.
Если оставить его в таком состоянии надолго, он пропадёт.

Говоря предметно, существуют обоснованные медицинские последствия длительного одиночества (как эмоционального состояния), а именно:

— болезни сердца- болезнь Альцгеймера- вирусные инфекции- рак- хронические воспаления- повышение уровня норадреналина (гормон «борьбы или бегства»)- депрессияПроработав волонтером на телефоне доверия для самоубийц, я заметила, что многие люди звонят с глубоким чувством одиночества и изолированности.То, что одиночество может плохо сказаться на способности человека к выживанию, логично с точки зрения эволюции. Мы, люди, как уже тут отметили выше, социальные животные.

Подробнее об этих физических последствиях и их причинах, можно узнать, например отсюда (англ): обзор научной статьи о том, как одиночество может деформировать наши гены и наши иммунную систему.

Итак, помните: многие из нас чувствуют себя отчаянно одинокими и в толпе, и просыпаясь в объятиях спящего друга или подруги. Пусть это послужит утешением, или, по крайней мере, напоминанием для некоторых из вас.

Огонек и тепло, которого не хватает, это не обязательно другой человек; чувство одиночества может быть облегчено в какой-нибудь компании, но это не избавит вас от него вовсе. Ищите и найдите этот огонек в себе.

Сохраняйте тепло в первую очередь внутри.

Источник

Источник: https://ostrovsakhalin.livejournal.com/16234.html

Изоляция, как проблема здоровья:Насколько на самом деле опасно одиночество?

Внезапно все заговорили об одиночестве. Политики призывают принимать против него активные меры. Но как это сделать? И действительно ли одиночество является болезнью? В этой статье представлены важнейшие вопросы и ответы.

Что вызвало дискуссии об одиночестве?

В среду британский премьер-министр Тереза Мэй учредила новую должность «министра по проблемам одиночества».

Замминистра по вопросам спорта и гражданского общества Трейси Крауч (Tracey Crouch) возьмет на себя задачу по борьбе против растущего одиночества среди все большей части населения.

Обратите внимание

Мэй заявила о том, что тем самым хочет начать борьбу с проблемой, которая «стала печальной реальностью современной жизни для слишком многих людей».

Что привело к учреждению должности «министра одиночества»?

Депутатом парламента Джо Кокс (Jo Cox), убитой в 2016 году ультраправым преступником, ранее была создана комиссия по вопросам борьбы с одиночеством.

В 2017 году комиссия опубликовала доклад о результатах проведенных исследований, согласно которому в Великобритании более девяти миллионов человек чувствуют себя одинокими. Около 200 тысяч пожилых людей общались с друзьями или родственниками всего раз в месяц.

Реакцией на этот доклад Мэй хочет продолжить дело Кокс, чье участие в борьбе против одиночества носило и личный характер. Как сообщила ее сестра изданию Guardian, до убийства Кокс и сама страдала от одиночества.

Как во время учебы в Кембридже, так и будучи молодой матерью, оставаясь дома одна со своим ребенком, Кокс очень часто испытывала чувство изолированности.

Как много людей в Германии чувствуют себя одинокими?

Исследование профессора психологии Майке Луман (Maike Luhmann) из Рурского университета в Бохуме показало, что в Германии каждый пятый человек в возрасте старше 85 лет чувствует себя одиноким. В возрасте от 45 до 65 лет — каждый седьмой.

Луман сказала газете Bild: «Не оказалось ни одной возрастной группы, в которой люди не чувствовали бы себя одинокими». Однако особенно это касается пожилых или больных людей, которым сложно выйти из дома.

Действительно ли одиночество приводит к болезни?

Согласно появившемуся в Великобритании докладу о результатах проведенных исследований, одиночество настолько же вредно для здоровья, как ежедневное выкуривание 15 сигарет. Серьезность указания такого точного количества вызывает сомнения.

Важно

Но есть много исследований, результаты которых близки к вышеупомянутым — в основном в англосаксонском пространстве, но и в Германии их количество растет. Так, уже в 2007 году в результате проведения четырехлетнего исследования с участием 800 пожилых людей американские ученые выяснили, что риск развития деменции у одиноких людей повышается в два раза.

Однако это не относится к болезни Альцгеймера, нейродегенеративному заболеванию, которое сопровождается деменцией.

В 2010 году во время мета-анализа результатов почти 150 различных исследований ученые из университета Бригама Янга и университета Северной Каролины пришли к выводу, что социальные отношения или их отсутствие имеют сравнительно сильное влияние на смертность, как и такие факторы риска, как курение, избыточный вес или низкая подвижность. Два года спустя исследование Калифорнийского университета показало, что одиночество негативно влияет на подвижность и способность решения повседневных задач, а также повышает риск смерти.

Действительно ли уровень одиночества растет и почему?

Бесспорно то, что число больших семей снижается, а число разводов и людей, живущих в одиночестве, растет. В 2015 году в Германии из 41 миллиона домохозяйств 17 миллионов состояло из одного человека.

Кроме того, человечество становится все старше. Поскольку мужчины, в среднем, умирают на шесть лет раньше, чем женщины, появляется много одиноких пожилых женщин.

К тому же, последние исследования показали, что социальные сети усиливают такие негативные чувства, как одиночество.

Президент немецкого диаконства Ульрих Лили (Ulrich Lilie) сказал изданию FAZ.NET, что растущее одиночество — обратная сторона растущей мобильности.

Сегодня многие люди часто переезжают, ездят на работу, имеют отношения на расстоянии или ездят в свои летние домики, и поэтому они мало укоренены в своих районах проживания. Если у них появляются психологические, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем, они часто остаются в одиночестве.

Кроме того, как приходской священник большого города, он заметил, насколько выросло число анонимных погребений, из-за того что покойные не имели социальных контактов.

Достаточные ли меры принимаются в нашей стране против проблемы одиночества?

Совет

Многие считают, что нет. Так, например, специалист по вопросам здравоохранения СДПГ Карл Лаутербах (Karl Lauterbach) в газете Bild призвал к следующему: «По вопросу одиночества должен быть назначен ответственный, предпочтительно в Министерстве здравоохранения, который будет координировать борьбу против одиночества».

Президент немецкого диаконства Ульрих Лили считает, что, если уж речь зашла об этом, политика обязана создать равные условия жизни. Больше всего одиноких людей в бедных общинах и сельских районах. «Но я не говорю, что политика должна это выравнивать», — сказал он изданию FAZ.NET.

Государство должно только создать соответствующие пространства, наполнить их должно население. Например, местные союзы, церковные общины или спортивные клубы. В качестве позитивного примера он назвал инициативу диаконства «Мы — соседи.

Все», которое занимается поддержкой контактов между соседями и таким образом борется с одиночеством.

Признано ли уже одиночество болезнью?

Согласно основной международной классификационной системе МКБ (Международная статистическая классификация заболеваний и связанных с ними проблем со здоровьем), одиночество до сих пор не является официально признанным диагнозом. Некоторые врачи и психологи хотят это изменить.

Например, психиатр Манфред Шпитцер (Manfred Spitzer), написавший об этом в своей книге «Одиночество — непризнанная болезнь», которая выйдет в свет в конце марта. В описании этой книги, выпущенном издательством, говорится, что одиночество заразно и распространяется, как эпидемия.

Это «причина смерти номер один в западных странах».

Тем самым Шпитцер занимает радикальную позицию. Большинство врачей и психологов рассматривают одиночество, скорее, как фактор, который может быть причинной заболеваний, так же, как и бедность или безработица. Как это часто бывает, в случае с одиночеством сложно отличить причину от следствия.

Так, например, люди в депрессии часто чувствуют себя одинокими. В некоторых случаях одиночество может привести к депрессии, но в других эта болезнь приводит к этому чувству, что, однако, часто не сопровождается фактической социальной изоляцией.

Обратите внимание

Так, некоторые люди, находящиеся в депрессии, признаются, что чувствуют себя одинокими, хотя живут вместе со своей семьей и имеют много социальных контактов.

Могло бы одиночество стать новым модным диагнозом, сравнимым с СДВГ и выгоранием?

Пока одиночество не является признанным диагнозом, это кажется, скорее, маловероятным. С другой стороны: до книги об одиночестве Манфред Шпитцер писал о «цифровой деменции». Тогда ему пришлось вытерпеть много критики, его даже обвиняли в разжигании паники.

Но теперь постоянно говорят о зависимости от мобильных телефонов и компьютерных игр. И в некотором смысле, компьютерная зависимость даже является признанным диагнозом — по крайней мере, как одна из разновидностей так называемой нематериальной зависимости.

Источник: https://doctor.rambler.ru/news/38998492-izolyatsiya-kak-problema-zdorovya-naskolko-na-samom-dele-opasno-odinochestvo/

Как одиночество влияет на здоровье? Как преодолеть одиночество

Людям, чтобы выжить и процветать, необходима  безопасная, надежная, социальная среда. Тем не менее, каждый из нас периодически способен чувствовать себя одиноким. Одиночество на самом деле – это состояние ума, связанное с чувством печали и терзаний из-за того, что мы ощущаем себя отсоединенными от мира вокруг нас. Оно одновременно сложно и уникально для каждого человека.

Одиночество стало невидимой эпидемией, которой страдают миллионы людей по всему земному шару. Хотя каждый чувствует себя одиноко время от времени, но хроническое чувство одиночества представляет серьезную опасность для здоровья.

Одиночество и здоровье

  • Социальная изолированность от общества может сказываться на психическом здоровье. Когда наша потребность в социальных отношениях не удовлетворяется, мы «разваливаемся» умственно и даже физически. Если одиночество и/или социальная изоляция не прекращаются, это может привести к депрессии, чувству никчемности, безнадежности.
  • Помимо повышенного риска депрессии, чувство одиночества может вызывать беспокойство или приступы паники. Научные исследования показали, что одиночество связано с ускорением когнитивных нарушений у пожилых людей. Таким образом, одиночество может также увеличить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
  • Существует тесная связь между чувством одиночества и сном. Люди, которые ощущают себя социально изолированными, сообщают о плохом качестве сна. Было замечено, что одинокие люди так же испытывают больше проблем со сном и эти нарушения сна могут оказать существенное влияние на работоспособность и интеллект.
  • Существует точка зрения, что чувство одиночества может оказывать влияние на иммунную систему. Например, уменьшает активность естественных клеток-киллеров. Говоря простыми словами, одиночество может ослаблять  иммунную систему.
  • Новые исследования показывают, что существует прямая биологическая связь между одиночеством и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышенные уровни гормонов стресса увеличивают накопление холестериновых отложений в сосудах, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 Несколько советов о том, как преодолеть одиночество

  • Во-первых следует признать, что одиночество является знаком того, что что-то нужно изменить в своей жизни и понять последствия, которые одиночество оказывает на вас, как физически, так и психически.
  • Возможно, надо создать или восстановить связь с друзьями и семьей, или завязать новые отношения с людьми, у которых сходные с вашими интересы и ценности.
  • Чаще выходить «в свет». Могут помочь регулярные экскурсии, прогулки, физические упражнения, посещение друзей, магазинов, или просто пребывание в общественных местах.
  • Волонтёрство (помощь другим) – это отличный способ помочь себе. Помогая другим людям, вы будете чувствовать себя более значимым и нужным обществу.
  • Помощь животным. Домашние животные – это прекрасные компаньоны, которые могут обеспечить комфорт и поддержку во время стресса, ухудшения здоровья или изоляции. Исследования показали, что среди людей с низким уровнем человеческой поддержки, те, кто общается с животными, реже ощущают одиночество и депрессию.
  • Если нет возможности содержать животных, заведите растения — это тоже прекрасные компаньоны, с которыми можно общаться, и которым необходима ваша забота.

Одиночество может оказывать большой отрицательный эффект на организм человека, но благодаря дополнительным социальным контактам, негативные последствия могут быть остановлены.  Однако  если одиночество и социальная изоляция стали хроническими и причиняют страдания, вы должны обсудить ваши проблемы с психологом, консультантом или доверенным лицом.

P.S. Некоторые люди разговаривают со своими домашними животными, растениями или даже бытовой техникой.

  Чаще всего это одинокие люди, так для них такие разговоры становятся способом социального взаимодействия в отсутствие других людей. Нормально ли это? Ученые полагают, что такие разговоры не только нормальны, но и развивают интеллект.

Способность наделять человеческими качествами животных, растения и предметы  на самом деле это то, что делает людей уникальными.

Источник: https://psyprofi.com/interesnye-facty/kak-odinochestvo-vliyaet-na-zdorove.html

Почему одиночество опасно для здоровья, а друзья нужны каждому

Шведский доктор Бертил Марклунд создал 10 простых правил, которые помогут продлить жизнь на 10 лет. Нужно спать семь часов (а не восемь, как часто говорят), работать стоя, больше общаться и иметь друзей.

В издательстве «Питер» вышла книга Марклунда «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни». В ней он рассказывает, что делает шведов такими здоровыми, а «Мел» публикует отрывок о том, как справиться с одиночеством.

Да, оно тоже вредит здоровью.

Всё про ЕГЭ. Рассылка

Для тех, кто готовится к главному школьному экзамену

Мы нужны друг другу

Человек — стадное животное, и мы нужны друг другу. Потребность в дружеских отношениях и помощи окружающих необходима для нашей жизни и здоровья. Вероятно, общение способствовало выживанию человечества.

Человек нуждается в крепких семейных отношениях, дружелюб­ных коллегах и надёжном круге друзей. Но важно не количество друзей или встреч, а их качество. Кратковременные дружеские и близкие контакты лучше, чем множество поверхностных.

Впрочем, чувство одиночества может возникать и несмотря на то, что у вас есть друзья и близкие. Все иногда его испытывают, это нормально. Добровольное одиночество не связано с риском для здоровья. Однако вынужденное одиночество, напротив, может пагубно сказаться на вашем самочувствии.

Зачем нужно общение с друзьями

Общаться с друзьями и чувствовать, что они уважают и любят вас такими, какие вы есть, и одновременно позволить другим испытывать те же чувства, значит укреплять ваши отношения. Чем больше мы делимся с другими, тем здоровее и крепче наш союз.

Положительный эффект приятного общения заключается в том, что в организме выделяются гормоны радости, стресс идёт на спад, и таким образом ослабевают и воспалительные процессы. В итоге улучшается работа иммунной системы, а значит, вы буде­те жить дольше и радостнее.

Переделанная поговорка о том, что и один в поле воин, невер­на. Сильнее тот, кого окружают близкие и друзья.

Люди, создавшие позитивные связи, то есть имеющие хорошие отношения с близкими, родственниками или даже с домашними животными, быстрее восстанавливаются от болезней и живут дольше.

Важно

Согласно исследованиям, люди, испытывающие чувство одиночества, умирают раньше тех, кто от этого не страдает. Например, риск смерти от инсульта выше среди проживающих в одиночку, чем среди живущих в паре.

В исследовании, в котором приняли участие 180 тысяч человек, было показано, что чувство одиночества и недостаточное количество социальных связей повышают риск возникновения инфаркта или инсульта на 30%. Согласно американскому исследованию, риск развития болезни Альцгеймера в два раза выше среди одиноких людей.

Невольное одиночество

Если в течение продолжительного времени человеку не хватает социальных связей, его уязвимость повышается. Невольное, и следовательно опасное, одиночество заключается в том, что у человека нет никого, с кем можно было бы поделиться своими переживаниями, поговорить о том, что важно. От одино­чества можно страдать сильнее, чем от физической боли.

Иногда окружающие провоцируют возникновение чувства одиночества, и оно проявляется более остро. Порой счастливая бабушка говорит о своих прекрасных внуках, не думая о том, что рядом есть бездетные или несемейные люди.

В таких ситуациях нужно вести себя корректнее, чтобы никого не обидеть. Кроме того, важно следить за тем, чтобы никто не чувствовал себя отверженным на работе или в другом сообществе.

В таком случае стоит быть великодушнее, проявлять к человеку интерес, начать разговор первым — так установится дружба.

Социальные связи оказывают значительное влияние на наше здоровье. Чувство одиночества снижает защиту от стресса и заболеваний. Психологический стресс приводит к воспалительными процессам и оказывает вредное воздействие на иммунную систему, сосуды и различные органы. Это повышает риск развития болезней и преждевременной смерти.

Читайте также:  О чем пишут в секретных девичьих альбомах?

Известен тот факт, что стресс, избыточный вес и малоподвижный образ жизни плохо влияют на здоровье. Но менее известно то, что и невольное одиночество является серьёзным фактором заболеваний. В этом разделе подробно описывается, как избежать одиночества, ведь порой люди сами загоняют себя в эту ловушку.

Опасное одиночество в два раза повышает риск развития заболеваний и преждевременной смерти. Ощущение отверженности влияет на смертность так же или даже больше, чем курение, стресс, избыточный вес и высокое кровяное давление.

Развить дружбу

Дружба может стать источником радости и доверия. Чтобы уста­новить тёплые отношения с другими людьми, важно:

  • говорить и о серьёзном, и о поверхностном;
  • слушать;
  • быть способным к отдаче;
  • быть позитивным, уметь ценить других, веселиться вместе;
  • заботиться;
  • уважать различия в характере, идти на компромисс, быть гибким.

При встрече нужно проявлять сочувствие и эмпатию, быть спо­собным поставить себя на чужое место. Если вы не понимаете, в каком положении находится другой человек, то не можете вести себя как хороший друг. К тому же в случае необходимости сложнее оказывать поддержку и давать советы. Если вы помните об этом в период развития отношений, это способствует долгой, глубокой и крепкой связи.

Ключ к изменению

Шаг 1. Осознание

В первую очередь, необходимо, чтобы вы поняли свою ситуа­цию, были искренним с самим собой и внимательно посмотрели на проблему и её последствия.

«Мне не хватает настоящих друзей или партнёра. В выходные я сижу один, в то время как остальные веселятся или смотрят вместе фильмы. Праздники — самое ужасное время. Тогда одиночество громко заявляет о себе. Мне часто грустно.

Чувствуется, как будто жизнь проходит мимо, без моего участия». Иногда очень тяжело посмотреть на себя с этой точки зрения и полностью осознать свою ситуацию.

Но именно в эту минуту что-то может родиться — мысль о том, что надо что-то изменить.

Шаг 2. Создать мотивацию

Совет

Теперь вы думаете о том, что пора найти способ выйти из сложившегося положения. Мотивация появилась, и это как раз та сила, которая нужна для того, чтобы справиться с одино­чеством.

Чаще всего у вас уже есть решение — вы сами знаете, что нужно сделать. То решение, которое рождается у вас в душе, и есть наилучшее.

В этот момент самое трудное заключается в необходимости преодолеть страх — страх изменить свою жизнь. Но сейчас вам нужно от него освободиться, пойти дальше и одновременно критически взглянуть на различные варианты будущих событий. Не надо преувеличивать опасность. Постарайтесь увидеть позитивную картину.

Шаг 3. Поставить цель

Сейчас у вас уже есть силы и мотивация для того, чтобы изме­нить ситуацию. Тогда следует поставить себе цель. Чего я хочу? К какой жизни стремлюсь? Теперь вы близки к цели — вы знаете её, и вы приняли решение.

Шаг 4. Возьмите инициативу в свои руки

Действуйте — для успеха у вас есть все предпосылки. Безуслов­но, есть друзья и партнёры, подходящие вам. Будьте энергичны и целеустремлённы, и вы сможете найти «сокровище»! Друзья действительно являются сокровищем, и к тому же они сделают вашу жизнь более весёлой, здоровой и долгой.

Шаг 5. Не сдавайтесь

Если тревога и неуверенность появляются вновь, просто вспомните о том, что заставило вас принять решение об изменении образа жизни. Неужели вы хотите, чтобы это продолжалось? Ответ ясен: нет.

Таким образом, вы поймёте, для чего вы стараетесь, и преодолеете свой страх. Пора внести в жизнь изменения.

Обратите внимание

Не думайте: «Чем это закончится?», вместо этого спросите себя: «Как я могу сделать так, чтобы всё было хорошо?»

Есть множество поговорок и устойчивых выражений о том, что надо сделать первый шаг, поверить в себя: «ты можешь сам», «ты достоин лучшего» и так далее. Такие карточки вы можете прикрепить на зеркало в ванной или на холодильник. Они напомнят вам о том, как вы себя цените, и о том, что вы на пути к успеху.

Сделав первый шаг, вы двинулись к цели. Теперь легче думать о том, что надо пойти дальше. Появляется позитивное видение ситуации. Первый шаг поэтому и является самым сложным.

Конечно, бывают такие дни, когда вы во всём не уверены, чувствуете себя усталым и уязвимым. Может, в этот день вы и не двигаетесь вперед. Но не бросайте цель, старайтесь как можно скорее пойти дальше. Важно не сдаваться после первой неудачи. Вместо этого стоит стать ещё гибче. Если первая попытка не удалась, ищите новое решение проблемы.

Если вы воспринимаете неудачу как драгоценный и важный опыт, шанс, что у вас всё получится в следующий раз, возрастёт многократно. Неудачи важны и дают возможность расти и развиваться. Если вы избегаете неудач, знайте — это из-за страха. Дайте любопытству победить. Неуверенность — часть жизни, и иногда она делает жизнь интереснее. Решитесь испытать свои силы, попробуйте добиться успеха!

Источник: https://mel.fm/psikhologiya/5612907-scandinavian_secret

Одиночество — враг здоровья. Почему и чем одиночество вредно? Как одиночество вредит здоровью? Одиночество сволочь? Сто лет одиночества

Одиночество для большинства людей — один из самых сильных стрессов. Даже самые сильные духом люди, которые утверждают, что привыкли и любят быть одни, в глубине души остро переживают свое одиночество, также как и остальные.

А стресс — это такое пограничное состояние души и тела, при котором человек как никогда уязвим перед вирусами, бактериями, инфекциями, бомбардирующими его из внешнего мира.

У человека, находящегося в состоянии одиночества, значительно снижен иммунитет, по сравнению с людьми, обретающимися в социуме.

Ученые из Института Поведенческой медицины (США, штат Огайо) проводили исследования в группе людей средневозрастной категори, имеющих проблемы с излишним весом, а также перенесших в прошлом раковые заболевания. На их основе были сделаны выводы о том, что одиночество, как стресс, активно способствовало ухудшению здоровья у исследуемой группы людей.

Для проведения эксперимента учеными была применена так называемая «шкала одиночества», ранее разработанная другими учеными из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес). Эта шкала позволяет оценить восприятие людьми своего добровольного или вынужденного одиночества.

По результатам исследований было установлено, что у одиноких людей гораздо выше, чем у других, уровень белка в крови. А это, как известно, верный признак происходящих в организме воспалительных процессов.

Это также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, а также диабета II типа. Ученые, проводившие исследования, убеждены в связи недостатка общения с рядом очень серьезных недугов, а также преждевременной смертью.

Важно

Одним из открытий стало значительное содержание в крови у одиноких антител к вирусу герпеса, что свидетельствует обычно об активизации этого заболевания. У людей, социально активных, а также состоящих в браках, такой высокий уровень антител встречается гораздо реже.

Научно доказанным является факт, что герпес часто обостряется у человека в период стресса, а одиночество большинство людей воспринимают как хронический стресс.

Также проводились тесты на определение уровня антител к цитомегаловирусу и вирусу Эпштейна-Бора (тоже разновидности герпеса). У социальных одиночек он оказался гораздо выше. Социально изолированные индивидуумы подвержены более сильным воспалениям, которые подрывают иммунитет, соответственно и болеют они чаще и продолжительней, чем социально адаптированные люди.

Была исследована даже моча подопытных. В ней оказался повышенным, по сравнению с нестрадающими от одиночества, уровень адреналина.

А чрезмерная выработка адреналина понижает устойчивость организма к различного рода инфекциям, особенно с возрастом, организм становится все менее способным сопротивляться болезням, чаще болеет, быстрее устает, ощущает себя «выжатым как лимон». Недаром адреналин, вырабатываемый надпочечниками, называют еще «стрессовым гормоном».

Еще один аспект, подчеркивающий разницу между одинокими и неодинокими людьми на уровне физиологии, это сон.

Природой человека заведено так, что сон — это естественное бессознательное состояние, во время которого организм человека отдыхает не только от внешних воздействий, но и от самого человека (как ни смешно это прозвучит).

Совет

Но все так и есть, ибо дурные мысли, напрасные надежды, страхи и переживания, обиды — весь негатив, скопившийся за день, во время сна отпускает человека.

Мозг в это время делает другую работу, которая помогает человеку расслабиться, не думать, не терзаться, дыхание выравнивается, работа нервной системы нормализуется, органы отдыхают. Наутро человек просыпается свежим, бодрым, отдохнувшим и уже с другим подходом к терзавшей с вечера проблеме, как будто прошло сто лет одиночества.

У одиноких людей, особенно у изолированных длительно, практически всегда наблюдаются расстройства сна. Это и бессонницы, и поверхностный сон, не приносяший пользы, и частые пробуждения, невозможность заснуть ночью и, как следствие, сон только в дневное время.

Постепенно нервная система таких людей расшатывается, они становятся более не способными радоваться жизни, чувствительными, обидчивыми, раздражительными, нетерпимыми. А это жизнь не продлевает.

Что можно сказать в итоге? Как поет Слава, одиночество — сволочь!

Источник: https://www.RuAvtor.ru/psihologiya-otnosheniya/chem-odinochestvo-vredno-vredit-zdoroviu-odinochestvo-svoloch-sto-let-odinochestva_7588.html

Ответы@Mail.Ru: Чем опасно ОДИНОЧЕСТВО?!

лет до 70 — ти — оно — либо потребность . либо привычка, либо отдых — после 70-ти — ну жно заботиться уже об уходе, подходе и разнообразии)) ) Приветик)))

Крыша может уехать — не поймаешь — вот поэтому и придумали ОТВЕТЫ. Ведь кто вдоем — тому не компа в полчетвертого ночи.

Одиночество? опасно? в первый раз такое слышу. Ничем оно не опасно, одиночество это прерасно, опасно ходить по краю крыши 25 этажного дома, например.

растройством нервной сис-мы.. . ну и половой тоже может.. . вообщем этот вопрос не по теме…

Среди людей, я средь — чужих.. . Мне в этом мире не до них, Как им, в борьбе и шуме дня, Нет в жизни дела до меня.. . В дороге дальней им, как мне, Тужить, блуждать наедине.. .

Мне в мой простор, в мою тюрьму, Входить на свете одному.. . Пока в пути не встанет грань, Нам всем томительную ткань Рукою сирой в жизни ткать — Душою замкнутой алкать.. .

Звучит по разному у всех Один и тот же стон и смех, — На всех ткачей один станок, Но каждый сир и одинок.. .

Обратите внимание

Одиночество следует воспринимать как один из очень важных этапов в развитии личности. Каждая душа проходит это состояние, иначе невозможно понять и осознать всю полноту жизни. Именно одиночество даётся человеку для того, чтобы глубже разобраться в себе и пожелать другого состояния.

Как долго длится этот этап — зависит от многих причин, но всегда — и от самого человека. Не нужно затягивать этот этап и, тем более, распространять его на всю жизнь. Ни одна душа не приходит на Землю прожить жизнь в одиночестве. Одиночество — это отсутствие достаточной любви. Фантазии, рождённые в одиночестве, создают идеал.

И вот этот идеал становится критерием: «Это не мой тип мужчины (женщины)» . А Мир в таких ситуациях почему-то посылает кого-то не того. На самом деле всегда происходит самое совершенное событие! Появляется рядом именно тот, кто должен появиться в данный момент. А вот что с «ним» делать — это уже другой вопрос.

Бог постоянно говорит: «Я посылаю вам только ангелов! Это вы уже надеваете на них разные одежды» . Разглядеть ангела в том, кого прислал в этот раз Бог, пообщаться с ангелом и что-то сделать с ним, это и есть задача каждой встречи. Это бывает трудная задача, но для этого и существует школа жизни.

А люди зачастую сбегают с этого урока жизни, говоря — «Это не моё!». Поэтому они упускают тысячи возможностей ещё более раскрыть свою любовь и уйти от одиночества. Люди часто путают одиночество с уединением. Из-за этого многие стремятся заполнить время и пространство всякой всячиной, гонят от себя тишину.

А ведь как раз уединение и может наладить самую главную связь человека с его душой, с Богом. Именно в уединении происходит глубокое раскрытие себя, своей безусловной любви.

Алиса Бейли прекрасно написала об этом: «В уединении расцветает роза души; в уединении может говорить божественное «я» ; в уединении в личности могут пустить корни и расцвести способности и благие качества высшего «я» . Кроме того, в уединении к вопрошающей душе порой приходит Учитель и поражает её передаваемыми знаниями. Он преподаёт урок, который ученик должен усвоить, а также метод и план работы, которыми ученик должен овладеть. В уединении звучит музыка» .

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/23794455

Чем опасно для нас одиночество и как его избежать

Проводя вечера в полном уединении в молодые годы, люди мало осознают, что данная привычка может сыграть злую шутку. Также не стоит по ходу жизни терять своих друзей, нужно обязательно быть рядом с кем-то, иначе наступит момент полного одиночества.

Но что можно считать таким состоянием, чем опасно одиночество для человека, почему психологи утверждают, что одинокими рискуют стать многие современные люди? Можно ли избежать этого неприятного состояния, какие меры предпринимать изначально, чтобы одиночество обошло стороной – обо всем узнаем более детально.

Легендарный Лев Толстой отмечал, что, «счастье личности человека вне общества нереально, как невозможна жизнь растений, выдернутые из земли и брошенные на бесплодный песок». О том, что данное состояние пагубно воздействует не только на человека отдельно, но и общество в целом, знали великие философы прошлого и современности.

Важно

Институты проводят многолетние исследования и выясняют, как влияет одиночество на людей, и приходят к одному выводу. Позитивного в этом ничего нет, только негатив и плохие последствия. Но давайте сначала разберемся, это действительно то самое положение, когда есть смысл переживать или все же до одиночества еще не дошло.

Может ваша душа немного устала от суеты и решила уединиться? Давайте разберемся в этом внимательно, дабы не путать два разных состояния.

Подводные камни одиночества

Никто не считает состояние одинокого человека заболеванием, но при этом психологи утверждают, что это все же недуг, ведущий к опасным последствиям. Важно предпринять попытки исцелиться от психологической болезни и поработать над собой.

О том, насколько опасно одиночество говорят доктора. Отсутствие общения с окружающим миром ведет к:

  • депрессиям;
  • стрессам;
  • снижения выработки жизненно важных гормонов.

Как оказалось, одинокие люди чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями – инсультами, ишемией, инфарктами, стенокардией, тахикардией, повышенным АД, нарушением работы центральной нервной, эндокринной систем.

Также они чаще подвергаются деменции – старческому слабоумию, воспалительным и аутоиммунным процессам в костной структуре, ухудшением зрения, памяти. Именно у лиц, которые вынуждены коротать время только наедине с собой, врачи выявляют артриты, артрозы, остеопороз и т.д.

А одинокие дамы со временем перестают следить за своей внешностью и полностью опускают руки, доживая свои годы в полном отчаянии.

Что такое уединение

Кто-то ответит на этот вопрос быстро и просто – отдых. Да нет, во-первых, не всегда отдых дает такие позитивные результаты, как уединение. Во-вторых, можно так «уединиться», что наутро человек многократно пожалеет о таком отказе от общения с близкими.

Читайте также:  Как изменить свою жизнь к лучшему и стать сильнее?

Все дело в том, что большинство из нас не умеет правильно распоряжаться своим свободным временем и получать удовольствия от времяпровождения в собственной компании.

Решили расслабиться в уединении – отключитесь от внешних раздражителей, полностью прекратите какие-либо контакты на это время и общайтесь только с собой, своей душой, природой и даже с мыслями о высшем предназначении.

Некоторые ошибочно полагают, что уединение предназначено только для страданий в одиночестве. Зачем же подвергать свою психику таким тяжелым испытаниям.

И почему мы в обязательном порядке должны «пострадать»? Откуда это у нас? Может мы привыкли к тому, что наши предки неоднократно подвергались сложным перипетиям и мы храним их обиды в своих генах? Не сложилась личная жизнь – стоит ли для усугубления своего психологического состояния уединяться для слез и переживаний?

В таких случаях наоборот – нужно идти к друзьям, радоваться жизни, вышибать «клин клином», заводить новые знакомства и т.д. А оставаться наедине с собой нужно только для позитивных моментов.

Это может быть как отдых, релакс, так и желание обдумать новые перспективы, построить планы. Не помешает прочитать интересную книжку, просмотреть приятный для души фильм, а может, хотите написать свою повесть, начать интересный роман, сценарий или нарисовать картину.

Короче говоря, можно при желании увлечься новым или продолжить старое хобби.

Чем отличается одиночество от уединенности

Когда кто-то слышит о том, что одиночество это плохо, тот тут же пытается возразить. Оказывается, многие любят побыть наедине со своими мыслями, отдохнуть от суеты, рутины и просто закрыв глаза никого не видеть. Налицо простое заблуждение. Здесь речь идет об уединении человека. А разве есть разница? – вновь прозвучит вопрос. Да, есть, и вот какая.

Оказаться в уединении и взять передышку, собраться с «мыслями», послушать приятную музыку, а может, и поплакать, выплескивая, таким образом, накопившиеся проблемы, негатив, стрессы. И такие «передышки» весьма полезны для психики человека, а значит, организм успокоится, наберется новых сил и будет готов к новым перипетиям, физическим, умственным и психологическим нагрузкам.

Психологи предлагают сразу понять, что означают два разных понятия. Одиночество – это состояние, при котором человек страдает, испытывает психологическую, моральную боль, отчаяние. И самое плохое, что никакие слезы и самобичевание не остаются без последствий.

Совет

Все идет к тому, что у страдальца разрушается психика, возникают психосоматические состояния: депрессия, расстройства психики, приступы гнева, раздражительности и т.д. Более того, обрекая себя на одиночество, мы лишаемся энергии, природных сил, оптимизма.

В общем – впереди тупик, все плохо и туман страданий никогда не рассеется.

Состояние уединения – потребность каждого из нас, которая ни в коем случае не означает одинокое состояние. В таком положении никто из нас никогда не будет один, а соединится со своими мыслями, душой.

Природа наделила каждого из нас талантом, творческими целями, умственными и ментальными свойствами. И когда мы одни, то возникает союз всех перечисленных функций, что обогащает и развивает духовные, физические и другие потребности.

Именно после таких моментов, мы видим людей более свежими, здоровыми, полными сил, бодрости, энергии и оптимизма.

Отчего возникает одиночество

Некоторые ученые уверены в том, что данное состояние стало наблюдаться у современного человечества. Конечно, с данным утверждением можно и нужно спорить. Но все же есть доля истины, ведь современное общество создало массу условий для развития роста количества именно одиноких людей. Об этом свидетельствуют данные психиатров, психологов.

Доктора озвучивают неутешительную статистику – объем потребления психотропных, успокоительных, противодепрессивных и других препаратов такого рода растет в геометрической прогрессии. Также удручают цифры суицидов или попыток самоубийств.

А в прежние времена, люда объединялись в общины, роды, вместе следовали определенным традициями, обычаям и ритуалам. И в этом есть рациональное зерно.

Разве может человек в одиночку повалить мамонта и забить динозавра на ужин? Вряд ли! Поэтому нужно было организовывать общины.

Также в прежние времена людей сплачивали общие проблемы, общий враг. Конечно, никто не говорит о том, что нам не хватает военных действий и общего горя. Не дай Бог, пусть и не будет. Но давайте вспомним недавнее прошлое – советские времена. Колхозы, совхозы, общие собрания, сборы. А как быстро люди возводили дома.

Многие из еще оставшихся живых пожилых людей вспоминают, что для помощи совершенно постороннему человеку, собиралась вся улица и строила для него новый дом.

Затем этот же новосел принимал участие в возведении для другого соседа. Это толока. После качественной и напряженной работы все садились за один стол, пели песни, танцевали, ну и выпивали немножко.

Обратите внимание

Но человек не был один, во всяком случае, не было для этого условий.

По данным многочисленных общественных предприятий, одиночеством страдает примерно 80% населения развитых стран. И что примечательно, одиноких больше в крупных мегаполисах, чем в селах и деревнях. Что же происходит, отчего возникает такая ситуация. Доктора выделяют несколько весомых причин:

Воспитание

Ребенок, который с малых лет воспитывался в неблагополучной семье, не сможет ощущать себя полноценным членом сообщества. Значит, его родители и другие родственники плохо проявляли себя как целостные, милосердные, общительные и открытые люди. Между взрослыми и детьми не было приятных и позитивных взаимоотношений.

Хотите прогресса – получайте одиночество

Цивилизация не стоит на месте, и каждый день возникают новые технологии. Благодаря ним мы не только с легкостью клацаем на пульте каналы, за минуты готовим еду, убираем, достигаем высот в карьере. Они помогают коммуницировать на расстоянии. По этой причине мы перестали навещать своих родных и близких, у нас нет времени на здоровое и нормальное общение.

Максимум что можем – звякнуть и сказать пару слов. Да и то, даже на звонки у нас нет времени. Не потому что заняты, а не хотим. У нас хватает других дел, которые забивают наш график. И в один определенный момент мы остаемся одни. Друзья позабыты, родные больше не хотят нас тревожить, беспокоить, раздражать и т.д.

И возникает то самое чувство, которое и называется одиночеством.

Его постоянными спутниками являются страх, тревожность. Оно и понятно, в нашей крови бояться быть одним стали еще в незапамятные времена, так как в одиночку люди гибли. А сейчас нет места опасениям.

Ведь никто не нападет, если позаботиться о защите, никто не умрет от удушья, если вовремя приобрести лекарства и т.д. Но почему эпидемия поглощает все больше и больше народу, и, несмотря на богатое окружение, множество приятелей, человек все же одинок.

Он ограждается от всех и даже в момент бурных вечеринок, сборов, в душе он остается один и ощущает свою ненужность, страдает.

Всемирная паутина

Интернет является еще одним детищем цивилизации, «благодаря» которому общение проходит не тактильно, то есть близко, а на расстоянии. А ведь при банальной беседе мы не только выговариваем слова.

Мы чувствуем друг друга, влияем эмоциями на мельчайшие детали, вплоть до дыхания собеседника. Но сидя у монитора, мы пока что чувствуем комфорт и иллюзорно уверены в своей полной защите.

Важно

Но как только ситуация выходит из-под контроля, индивидуум теряется и не в состоянии побороть даже малейшие риски.

Все декорации выдуманного мира разрушены, сбрасываются маски образов и приходится заново выстраивать собственный мир. Причиной разрушения может быть все что угодно, начиная от банальной лени и заканчивая внезапно постигшим горем, потерей.

Неподходящая компания

Теперь перейдем к изучению внешних факторов, влияющих на коммуникабельность человека и его жизненное положение.

К примеру, если превосходный писатель родился в сельской глубинке, и его окружают пьющие и неграмотные соседи, то он поневоле окажется в одиноком положении.

Да и компания из трактористов, доярок, то есть лиц, которые не особо стремились пополнить свои познания, расширить кругозор не способна удовлетворить нормальный спрос творчески развитого индивидуума. Он будет ощущать дискомфорт и страдать.

Непонимание окружающих

Именно по этой причине большинство людей не смогло проявить себя в полной мере. Если ребенок растет в семье, где не приветствуются высокие порывы, желания и устремления, а существует только быт – он может увязнуть в нем. Отказ родных принять его цели и поддержать хотя бы на словах ломает и убивает в душе все, о чем мечталось.

По этой причине, детские психологи настоятельно рекомендуют слушать и соглашаться со всеми устремлениями ребенка, кем бы он ни хотел бы стать. Разговаривайте с ним, давайте советы, выслушивайте его «трели» о его полетах на другие планеты, «потрясающих» открытиях, славе популярного певца. Таким образом вы даете ему стимул для развития и он не чувствует себя одиноким в своих желаниях.

Личностные причины одиночества

Частой причиной полного отказа от общения с окружающими является и сам человек. Психологи ищут проблему в личностных характеристиках, с которыми пытаются бороться всеми путями.

Закрытость является последствием страха перед обществом. Человек боится открыться, довериться кому бы то ни было, впустить в свою душу. Все это говорит о том, что заложен страх и существуют только негативные представления: «Мир – это опасность», «Все вокруг стремятся тебя обидеть» и т.д.

Потеря всех смыслов

Данная проблема глубоко кроется в духовности человека. Кто-то из великих сказал, что потеряв Себя, человек не сможет обрести Других. В этом смысле поможет работа над «скрепами», то есть над собой и внутренним «наполнением». Если возникает пустота, её нужно заполнить позитивом, верой, милосердием.

Эгоизм и конфликтность

Каким активным или деятельным ни был бы человек, если он эгоистичен по натуре, надменен, думает только о своей выгоде, то он попросту обречен на одиночество.

Долго терпеть его невыносимый характер, мало кто сможет, даже если он будет очень любим. В таких случаях все зависит именно от эгоиста. Да, перекроить свой характер не так уж просто, но постараться надо.

Тем более что с годами нрав становится только хуже, поэтому беритесь за самовоспитание уже сейчас.

Низкая самооценка

Неизвестно, основано на реальности ваше отношение к себе или вы попросту выдумали для себя комплексы, но в любом случае отгораживанием от всего мира вы портите жизнь только себе.

Не нужно отказываться от благ жизни, в том числе и от общения с хорошими, умными и дорогими людьми. Хватит думать о своих недостатках, поверьте, они есть у каждого из нас.

По ходу развития коммуникаций, развивайте в себе способности, которые подвластны вашей возможности. Выпишите на листок бумаги перечень «минусов» и работайте над ними постоянно.

Ожидание идеальных отношений

Перед тем, как с кем-либо познакомиться, мы представляем своего партнера как человека идеального, без проблем и недостатков. Но таковых в мире не существует. Настроив себя на идеал, при знакомстве полностью разрушаются наши ожидания.

Еще хуже, нарваться на личность, которая готова притвориться кем угодно, лишь затянуть вас в свои «сети». Чтобы такое не случилось, смиритесь с недостатками во внешности и характере людей и не забывайте, вы тоже не идеальны.

Если не получилось наладить хороший контакт с первого раза, используйте второй, третий шанс.

Не надевайте маски

Чтобы привлечь человека, многие стараются выглядеть «лучше», скрывают недостатки, особенности своего характера. Не нужно этого делать, со временем маски придется снять, и обманутый человек попросту уйдет и откажется от продолжения контактов.

Займитесь внешним видом и своим поведением

Поговорка: «встречают по одежде, провожают по уму» отвечает реальному положению дел. Кое-кто слишком буквально воспринимает её принцип и готов ходить в грязном, неопрятном, простите за выражение, затасканном виде. И быть уверенным в том, что даже в таком виде найдется на этот товар свой купец – большая ошибка.

Ведь неприглядная сторона говорит только об одном – банальной лени или психических отклонениях, при которых человеку плевать на свою внешность. Какой бы воспитанной и дружелюбной ни была бы женщина, мужчина все же любит «глазами». Он смотрит на её внешний вид, опрятность и чувство стиля.

Мы говорим о современном обществе, где присутствует культ стиля и изыска.

Возьмите инициативу в свои руки

Большинство ошибочно полагает, что отношения нам дарит судьба. И если фортуне не угодно, то нет смысла и «брыкаться». Большое заблуждение, порой, не дает развиваться отношениям, сулящим счастье и гармоничное сосуществование. Не нужно полагаться во всем на судьбу, будьте инициативны и решительны.

Чтобы избавиться от мук одиночества – отправляйтесь на какие-нибудь курсы саморазвития. Пусть это будут занятия по английскому языку, вышивание, компьютерные уроки. Найдите товарищей по интересам и завязывайте с ними дружбу.

Не получается выйти из оков собственных комплексов – пройдите пару занятий аутотренинга. Не хотите платить деньги, найдите видеоролик от проверенных специалистов в сети Интернет.

Там таких наглядных пособий масса, причем совершенно бесплатно.

И, наконец, запомните. Одиночество – это не приговор, а «рукотворное» состояние, которое можно исцелить только собственными силами. Перестаньте копаться в своих мыслях и душе, сбросьте тяжелые и негативные комплексы.

Раскройте шире глаза и осмотритесь – мир огромен и при желании можно избавиться от невыносимого и тоскливого одинокого времяпровождения при первом же желании. Вы и представить себе не можете, сколько людей ждет от вас инициативы, улыбки и доброго слова.

Обычное «здрасьте» в момент может перелиться в долгосрочное общение со всеми приятными вытекающими из этого обстоятельствами. Ловите удачу и перестаньте отгораживаться!

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Источник: https://kosarev39.ru/chem-opasno-odinochestvo.html

Ссылка на основную публикацию