Боязнь успеха. что это за зверь и как с ним бороться?

Страх успеха, Синдром самозванца, как побороть боязнь стать успешным

Наверное, некоторые из вас, уважаемые посетители сайта http://Психоаналитик-Матвеев.РФ, могли заметить за собой страх успеха, выражающийся как в вашем мышлении, чувствах и поведении в процессе постановки и достижения цели.

Т.е.

ваша цель вот-вот уже почти достигнута, но из-за страха к успеху вы не достигаете ее и «откатываетесь» назад, по типу мифологического персонажа Сизифа, который пытался закатить камень на гору, но в последний момент, скатывал его назад (так называемый «Сизифов труд»)
Либо вообще, боясь выйти из своей «зоны комфорта», человек не может даже поставить цель, достижение которой и говорило бы о его успехе, которого он подсознательно боится.

Мышление, Эмоции, Поведение человека, у которого страх перед успехом

Боязнь стать успешным человеком граничит с понятием «синдром самозванца» — это когда человек все же достигает каких-либо успехов в жизни, но ни в какую не признает в этом своих заслуг. Он убежден, что его достижение успеха — судьба, воля случая, «улыбка Фортуны», везение и т.п., но никак не его желание, способности, труд, ум, образование, навыки и т.п.

Частые причины страха успеха — это боязнь перемен, новизны, заниженная самооценка, не любовь к себе и отрицательная жизненная Я-позиция. Все эти составляющие, и иногда некоторые другие, исходят из внутренних убеждений человека, заложенных в детстве и составляющих неудачный жизненный сценарий.

Сценарные убеждения образуют соответствующее дисфункциональное, автоматическое мышление, которое и вызывает эмоцию страха перед успехом, а последняя — поведение, автоматом (часто неосознанно) ведущее к провалу…или к не начинанию дела вовсе.

Личностный портрет человека, который боится успеха и имеет синдром самозванца

Давайте посмотрим на психологический портрет человека, у которого есть боязнь успеха и/или «Синдром самозванца». Как он думает, говорит, ведет себя…какие у него убеждения и установки, какие указания, запреты и приказы он интроецировал (внес себе в голову) в детстве, с помощью родительского программирования (воспитания — «дрессировки»).

Психологический портрет человека, испытывающего страх успеха

Человек подсознательно боящийся успеха, не любит рисковать, у него как правило заниженная самооценка и, как было сказано выше, отрицательная жизненная (бытийная) Я-позиция.

Этот человек вроде бы и хочет достичь успехов в жизни, и даже может декларировать свои планы, цели, мечты, зачастую даже начиная что-то делать, двигаясь к заветной цели. Но делает это, в процессе продвижения или уже в плотную приблизившись к цели, больше говоря, а не действительно делая.

Вот-вот приблизившись к цели он из-за страха успеха, вместо последнего получает провал; он скатывается назад, испытывая негативные эмоции, моральные страдания, и всегда пытается оправдаться, используя в речи сослагательное наклонение, по типу «Если бы…» — типичная речь неудачника или человека с банальным (посредственным) сценарием жизни, в отличие от победителя («удачника»), который больше делает, чем говорит. И в случае неудачи, скажем от независимых от него причин, победитель не скатывается назад и не переживает, он выбирает новый путь дойти до вершины успеха.

Обратите внимание

Индивид, испытывающий страх перед успехом вместо реального делания чего-либо, лишь пытается это делать. В большинстве своем он подсознательно желает порадовать достижением не себя, а кого-то другого — изначально, начиная с детства, своего родителя — мать или отца.

В разговоре у него могут прыгать мысли с темы на тему; он может часто повторятся, говоря о своих трудностях. Его девизом может быть убеждение, типа «Если я буду радоваться своему успеху сегодня, то завтра я буду должен за это расплачиваться».

Даже в обычной жизни: в быту, в отношениях, на работе… — личность с боязнью успеха зачастую не завершает ситуации, дела…, например взялся мыть посуду — пару тарелок, но не домоет; пошел устраиваться на работу — но не устроился, типа что-то было не так, а вот если бы…, то…

Часто это человек с тревожно-мнительным, экзалитированным или циклотимным характером (см. описание характеров) и флегматическим или меланхолическим темпераментом (см. описание темпераментов)

У личности с боязнью быть успешным (у неудачника или посредственности) довольно узкая модель мира, его мировосприятие фильтруется внутренними установками, директивами, предписаниями и запретами, образующими стереотипное мышление и поведение, поэтому восприятие мира зачастую искаженное, возможно иллюзорное, и из-за этого у него слишком мало выбора в жизни, в отличие от позитивно настроенного (мотивированного на успех) «удачника».

Эмоционально-психологический портрет человека с синдромом самозванца

При синдроме самозванца человек, добившийся какого-либо успеха в жизни, даже достигнув лишь промежуточную, кратковременную цель на пути к долгосрочной, не может интернализировать свои успехи (т.е. не может считать их своими заслугами).

Здесь страх успеха воспроизводится в мышлении как незаслуженное достижение, а эмоционально человек может чувствовать вину, несправедливость, считая себя обманщиком…его может «грызть совесть», как бы зато, что он присвоил чужие заслуги, при этом являясь неудачником или посредственностью ни на что не способной.

В поведенческом варианте, чтобы избежать эмоционально-психологических страданий по поводу присвоения не своих личных заслуг (синдром самозванца), он может отказаться от дальнейшего продвижения к успеху, а порой и ломая уже достигнутое (возвращается назад).

Как побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца самостоятельно

Самостоятельно бывает очень сложно побороть страх успеха и избавиться от синдрома самозванца потому что изначальное, как через фильтр, видение себя, других и мира не дает человеку возможности посмотреть и осознать происходящее со стороны. Сложно, но при реальном желании — возможно.

Первое, что необходимо сделать — это понять и осознать, что у вас присутствует страх успеха и/или синдром самозванца, т.е. что вы подсознательно мотивированы на неудачу и эмоциональные страдания.
Это вы поймете, проанализировав повторения неудач (провалы) в прошлом…

Второе — поднять самооценку и полюбить себя — зауважать себя как личность…

Третье — изменить свое мышление, а вместе с ним и отношение к себе, другим людям и миру в целом, тем самым изменив свою жизненную позицию на положительную («Я+», «Я-ОК»).

Четвертое — определить и изменить свои «драйверы» (управляющие мышлением, эмоциями и поведением подсознательные установки и внутренние убеждения), которые собственно и делают вашу жизненную позицию отрицательной (минусовой, «Я-Не ОК»)…

Основные драйверы человека — их всего 5:

  1. «Будь лучшим»…переделать на «Я и так хорош…»
  2. «Радуй других»…переделать на «Радуй себя…»
  3. «Старайся (Пытайся, Пробуй)»…просто делать, а не пытаться делать…
  4. «Будь сильным»…стать чувствительным, не стесняться говорить о своих чувствах и эмоциях…
  5. «Спеши»… «Торопиться не спеша…»

Опознать главный драйвер у себя можно проанализировав в своих представлениях и как бы пережив заново ситуацию, в которой вы испытывали стресс, и возможно замешкались, растерялись, впали в кратковременный ступор, не зная ни что сказать, ни что сделать, не как себя вести…словом — «зависли как компьютер» на несколько секунд (иногда доли секунды, а бывает и на минуты…).

Например, при «наезде» (психологическом давлении) на вас… И вдруг, скажем через секунду, вы нападаете (обычно психологически, но бывает и физически) на только что «наезжавшего» оппонента…

Если же оппонент был начальник, декан или еще кто-то, кому вы не могли бы с «достоинством» ответить, то вы будете «дожигать» эту, как вам показалось критическую ситуацию.

Важно

Затем, так и не отработав ее, принесете ее домой, к друзьям, близким, и сорветесь на них, однако так и не отработав проблему, вытеснив и сохранив ее в бессознательном, чтобы накопив их побольше, например поссориться с кем-либо из близких, выплеснув все свои накопленные негативы…

А возможно, особенно если вы интроверт, после «наезда» вы после ступора впадете в отчаяние и депрессию, постоянно уничижая, умаляя, критикуя и в то же время жалея себя, «направите» негативную эмоциональную энергию на разрушение внутренних органов, например желудка, в котором может возникнуть, вдруг ни с того ни с сего, прободная язва…
Пятое — мотивировать себя на успех и принятие своих достижений как свои личные заслуги (дать себе разрешение быть удачливым и успешным человеком).

Для этого необходимо фантазируя, представляя, визуализируя ситуации во времени, начиная с постановки цели (скажем сегодня) и до ее успешного воплощения в жизнь, проживая в мыслях и промежуточные, кратковременные цели, ведущие к долгосрочной, т.е. к успеху.

Например, если цель — скажем получить профессию, закончив ВУЗ — поставлена на 5 лет, то успехом будет защита диплома и его получение — это долгосрочная цель.

Промежуточными целями могут быть: сдача конкретного экзамена или зачета, успешное окончание сессии, удачная практика и переход на следующий курс…и т.д., до конечной цели…

Далее, достигнув в своей фантазии (визуализации) конечную цель (представив себя в будущем через 5 лет) — получение диплома, зафиксировать свой успех, осознавая на уровне логики и испытывая эмоцию радости на уровне образов, и дать понять себе, что это именно ваша заслуга — ваш труд, ваш ум, ваша усидчивость, ваше желание и стремление…

Взять несколько желанных целей (не менее трех), и точно также проработать их в воображении…

Кстати, в примере с получением диплома — это все таки, думаю, не самоцель, еще ведь необходимо устроится по выбранной (лучше любимой) профессии и развивать карьерный рост… Тогда диплом получается тоже промежуточной целью, если основная, долгосрочная цель — стать востребованным и высокооплачиваемым профессионалом в своей области — это к слову…

Помните, что каждый промежуточный результат — это успех, который нужно «прожевать», «переварить» в себе и усвоить, как еду, сделав его своим собственным достижением. Чтобы потом не спрыгивать назад, а продвигаться дальше, к основному, долгосрочному успеху.

Ну и шестое — главное, как это все сделать самому, если уже есть страх успеха и синдром самозванца…

Совет

В этом вам поможет универсальный психотерапевтический и психоаналитический инструмент, который можно использовать и не профессионалу, самостоятельно, проверенный на практике и зарекомендовавший себя, как одно из наилучших достижений в области перепрограммирования человека из неудачника или посредственности в победителя («удачника»), человека, который добивается своего и является успешной личностью…

Это методы и техники расслабления (релакса) — психотренинги или техники самогипноза (по сути одно и тоже)….

Зачем нужна релаксация?
Во время расслабления души и тела у вас ослабнет влияние ваших нынешних негативных установок и убеждений, в том числе и мыслей, из-за которых вы и боитесь успеха и не можете принять свои заслуги за свои…

В момент расслабления вы переходите в легкий транс и на другие уровни сознания (подсознания), переключившись в эмоционально-образное, правое полушарие мозга, тем самым открывая доступ к бессознательному и давая себе возможность изменить свои установки на положительные, т.е настроить себя на успех и на интернализацию (принятие своих заслуг за успех).

Соответственно, используя предложенный психологический инструмент — конечно, необходима некоторая практика…но ходить, писать и говорить, печатать на компьютере и т.п. вы тоже не сразу научились — вы победите боязнь успеха и избавитесь от синдрома самозванца…

Если не получается самостоятельно стать успешным, поборов боязнь успеха и синдром самозванца — психоаналитик к вашим услугам

Психотерапия страхов онлайн (по Скайпу, Вотсап, Вайбер)

Консультация психотерапевта онлайн

Пройти психодиагностику — тесты психолога (онлайн и бесплатно)

Диагностика страхов

Читать журнал психолога — психологические советы, психотерапевтические рекомендации и психоаналитические статьи

Фобии человека — список

Источник: https://xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/chuvstva/strakh-uspekha-sindrom-samozvanca/

Метатезиофобия – боязнь успеха

Страх перед успехом, что это за фобия? Как побороть метатезиофобию — боязнь успеха?

На самом деле, есть такое понятие, как боязнь успеха. Но такой страх не имеет ничего общего со страхом идти на риски или допускать ошибки, с которыми каждый человек неизбежно сталкивается на своём пути.

Это скорее метатезиофобия, или боязнь перемен, которые сопутствуют успеху, а также волнение о том, что, в конце концов, все равно останешься недовольным…

Откуда появляется страх перед успехом, метатезифобия? Давайте подробнее рассмотрим механизм его возникновения.

Успех — это успеть!
Марина Ивановна Цветаева

↑Успешный человек пожинает лавры славы, все ему рукоплещут, уважают его, он имеет определенный авторитет перед другим и высокий статус в обществе. Пожалуй, такое представление об успехе имеют многие.Но всё не так прекрасно как кажется: успех оказывает значительное давление на человека. С каждой победой, с каждым достижением растут требования к самому себе, растут также и ожидания извне.

  • Как долго можно выдержать такое давление и остаться честным и справедливым?
  • А может быть обнаружатся отрицательные стороны?
Читайте также:  Чем вдохновился алексей толстой? гиперболоиды жизни русского инженера

Зачастую ради успеха приходится отказываться от многих дорогих сердцу привычек, уделять мало времени семье и близким, забывать про отдых и развлечения. Как вам такая сторона медали?

  1. Развитие. Очень многие боятся ошибаться. За этим страхом скрывается боязнь критики и того, что тебя высмеют. Но насмешники, как правило, сами мало в чем преуспели и разбираются в вопросе намного хуже. Ошибки и опыт, который человек получает благодаря им, — это показатель личностного роста. Возьмите любого – будь то актер, художник, спортсмен, и даже блоггер – все допускали ошибки и учились на них.
  2. Эмпатия. Ошибки помогают социализироваться. С одной стороны, они делают человека более снисходительным к ошибкам других людей (каждый имеет право на ошибку), а с другой стороны они способствуют тому, что у человека появляется способность к сопереживанию, так как у них уже был аналогичный опыт. Кроме того, на основе сделанных ошибок можно дать прагматические рекомендации.
  3. Жизнестойкость. Как говорится, то, что нас не убивает, делает нас сильнее. И это, правда: ошибки делают человека мудрее (по меньшей мере, появляется понимание того, как делать не надо) и эмоционально выносливее. А ощущение того, что вы можете выдержать любое испытание, одновременно придает уверенности и понимания того, что вы способны на большее.

Каждый более-менее разумный человек знает, что успех – это очень хрупкая вещь. Успех охотно «поедает своих детей».Чем выше кто-то взлетит, тем стремительнее и больнее будет падение. И тем более одиноким он останется.

Когда дела идут в гору, человека окружают не только друзья и доброжелатели, которые всегда готовы помочь и искренне радуются за его успехи, но и недоброжелатели и завистники, которые пытаются очернить его и с нетерпением ждут ошибок.

Остаться на вершине сложнее, чем туда взобраться.

Сомнения приводят к тому, что человеку начинает мечтать о написании книги, о своем деле или об известности, но при этом не делает первый шаг навстречу своим мечтам. Будущее кажется слишком неопределенным, хаотичным и опасным. Путь к успеху полон преград и требует высокой ответственности. Чем больше вы будете над этим задумываться, тем больше будут становиться ваши опасения.

За одну секунду на человека действуют миллионы раздражителей. Но из них лишь малая часть воспринимается осознанно. Какая именно часть, решает мозг. Мозг отфильтровывает, прежде всего, те раздражители, которые важны для выживания. Таким образом, наиболее важными оказываются раздражители, которые сигнализируют об опасности.

Поэтому в опасной ситуации человек способен действовать так молниеносно и решительно.Эта система особенно характерна для людей, имеющих фобии, будь то боязнь замкнутого пространства, страх водить автомобиль, боязнь животных. Такие люди интенсивнее реагируют на соответствующие раздражители.

Из психологии известно, что чем больше пытаешься избежать источника страха, тем сильнее он становится. Это может продолжаться вплоть до полной блокировки.Большинство из таких страхов совершенно не обоснованные, или, просто являются удобными отговорками.Некоторые опасения вполне обоснованы: успех меняет людей.

В большинстве случаев изменения начинаются с отношений с друзьями и коллегами: некоторые остаются с вами до конца, некоторые прекращают отношения с вами.С повышением уровня успешности растет и ответственность. Принимаемые решения теперь оказывают влияние не только на свою жизнь, но и на жизнь других людей.

При этом неизбежен тот факт, что некоторые люди будут обижены или оскорблены. Важно научиться прощать и простить прощения.

Решающий шаг в борьбе со страхом – это постараться понять, что же лежит в его основе:

  • Сценарий страха реалистичный?
  • Какие чувства я пытаюсь скрыть?
  • Какие гарантии у меня есть?
  • Разве статус-кво действительно лучше?

Чем яснее будет картина перед глазами, тем быстрее вам удастся избавиться от иллюзорных страхов. Пятиминутного анализа, конечно же, будет недостаточно. Постарайтесь поразмышлять о своих опасениях, тревогах, заботах на протяжении дня, выходных, а лучше посвятите этому целую неделю. Не жалейте времени, ведь речь все-таки идет о вашем будущем.Зачастую происходит так, что люди, которые боятся успеха, по сути, не имеют общего понимания о том, что он же из себя представляет. Возможно, вы подумаете, что успех кроется в удвоенном заработке или в возможности работать на себя. Но начальником самому себе вы являетесь и сейчас, так как в любой момент можете принимать то или иное решение.Что касается удвоенного дохода, то деньги – это, действительно, неплохая мотивация. Но что вы связываете с увеличением дохода? Может быть свободу? Или роскошь? А может быть престиж?Если вы слишком требовательны к себе, то велика вероятность, что вы никогда не бываете довольны собой и, как следствие, не чувствуете себя счастливыми. Небольшие изменения в восприятии себя, могут сделать вас счастливее.

Для любого человека необходимость принимать решения – это всегда шаг в неизвестность. Человека «парализует» не страх сделать следующий шаг, а неизвестность, возможность проигрыша и риск неудачи.В фантазиях такой страх увеличивается до огромных размеров.

Поэтому важно уметь идти дальше к своей цели, несмотря на страхи и опасения. Даже если вы потерпите неудачу, со временем все равно поймете, что тревога была напрасной. Неудачи, случающиеся время от времени, пойдут только на пользу.

В конечном итоге, успех – это всегда волевое решение.

Страх заканчивается после произнесения и осознания слов: «Я хочу!»

Елизарова Лилия · 06 ноя, 2017

Как попросить денег у своего мужчины, чтобы он не отказал?

Алёнка, 22 фев, 201916 587 просм. • 1 отв. • 18 комм.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят от них?

Василиса, 21 фев, 20193 521 просм. • 1 отв. • 2 комм.

Почему девушкам нравятся высокие парни?

Аришка, 21 фев, 201919 340 просм. • 1 отв. • 43 комм.

Почему я не нравлюсь девушкам?

Алексеич, 20 фев, 20192 743 просм. • 1 отв. • 7 комм.

Почему я не нравлюсь парням?

Чумачечая, 23 янв, 20192 192 просм. • 1 отв. • 2 комм.

Источник: https://PsyMod.ru/fobii/2373-metateziofobiya-boyazn-uspeha.html

Страх успеха: как преодолеть, исследование феномена

Страх – неотъемлемая часть нашей жизни. Кто-то боится высоты и замкнутого пространства, а кто-то — темноты и страшных чудовищ, притаившихся под кроватью. Как правило, страхи воплощаются в нашем представлении в нечто такое, что может представлять непосредственную угрозу для жизни и здоровья, поэтому многие очень сильно удивляются, узнав о существовании такой фобии, как страх успеха.

Страх успеха — довольно необычная фобия

Что из себя представляет страх

Приходилось ли вам сталкиваться с тем, что буквально за полшага до достижения заветной цели вы все бросали и опускали руки. Или запрещали себе даже пробовать что-то новое, необычное и интересное, мучаясь неуверенностью в собственных силах: «Я неудачник! У меня ничего не получится!».

Оказывается, мы так устроены, что боимся не только поражения, но и триумфа. В современном обществе люди хотят быть успешными, стремятся построить карьеру и нажить благосостояние. Но большинство из нас привыкло ничем не выделяться из толпы, боясь привлекать к себе внимание общественности.

Боязнь успеха выявили в конце ХХ века психологи Паулин Кланс и Сюзан Имес, которые организовали исследования женщин-руководителей. Несмотря на занимаемый высокий пост, все они страдали неуверенностью в себе и своих способностях, задавались вопросом, имеют ли они право занимать эту должность. Многие специалисты по сей день проводят исследование феномена боязни успеха.

Современные психотерапевты ввели для обозначения фобии новый термин — синдром самозванца. А российским психологом Артуром Реаном разработана диагностика мотивации успеха и боязни неудач, которая позволяет точно определить, мотивирован ли человек на достижение успеха или же подсознательно стремится к неудаче.

Обратите внимание

Страх успеха — это болезнь, которую очень сложно определить. Человек может не осознавать присутствие настоящая фобия, пока не столкнется с тем, что его привычный образ жизни начал рушиться, карьера сошла на нет, а семья дала трещину. Как и в случае с другими фобиями, причины этого страха необходимо искать в детстве. Но не стоит волноваться раньше времени.

Побороть фобию можно, главное — поверить в собственные силы.

Основные причины страха

Поскольку каждый человек индивидуален, то и причины, почему возникает и развивается этот страх, могут быть различными. Большую роль играет то, в какой семье родился человек и как он воспитывался. Это помогает обнаружить сформированные комплексы и привычки. Психологи выделяют пять основных причин, под влиянием которых может сформироваться страх успеха.

  1. Чужое мнение. Некоторые люди привыкли все время жить с оглядкой на то, что про них подумают другие. Даже принимая то или иное важное решение, они поступают так, как им подсказали друзья, знакомые или коллеги. В результате они настолько привыкают к чужим советам, что перестают принимать самостоятельные решения, не имея определенной точки зрения и боясь высказывать свое мнение. Они все время живут с оглядкой, что же скажут о них люди. Выбившись в лидеры, все равно продолжают зависеть от чужого мнения.
  2. Новые заботы. Успешное достижение определенной цели в какой-либо сфере значительно меняет наш образ жизни, заставляет по-новому проявлять себя, вынуждает получать дополнительные умения и навыки. Не все любят перемены. Особенно тяжело их воспринимают консервативные люди, придерживающиеся традиционных взглядов по жизни, поэтому вполне объяснимо, что такие личности будут избегать каких-либо перемен, пусть даже и очень успешных.
  3. Боязнь быть недостойным новой роли. После достижения успеха за нами обычно закрепляется определенная роль в обществе, а у людей возникают по отношению к нам ожидания. В результате у человека возникает страх, что он не справится с возложенными на него обязанностями и не оправдает доверия. Поскольку вы долго добивались поставленной цели и приложили немало сил для воплощения своей мечты, у вас может возникнуть чувство растерянности после того, как удалось всего достичь.
  4. Низкая самооценка становится камнем преткновения, когда человеку выпадает шанс поменять свой уклад жизни. У него растет неуверенность в себе и развиваются сомнения в собственных силах. Многие талантливые люди именно из-за заниженной самооценки растрачивают свои способности впустую.
  5. Страх перемен. Формируется тогда, когда человек привык долгие годы жить однообразной жизнью, поэтому любые перемены работы, местожительства являются для него самым настоящим стрессом, и он не решается предпринять какие-либо конкретные шаги, которые могли бы сделать его жизнь успешней.

Низкая самооценка мешает человеку поменять жизнь к лучшему

Признаки наличия фобии

Как же понять, что у вас боязнь успеха? Для этого необходимо задать самому себе ряд вопросов, на которые следует ответить честно. Если на большинство из них вы дали положительные ответы, вам стоит задуматься над тем, что делать со своим страхом. Вопросы звучат таким образом:

  • имеется ли у вас конкретная цель в жизни;
  • что вы делаете, чтобы ее достичь;
  • приходилось ли вам сознательно избегать шанса все изменить;
  • откладывали ли вы на потом, которое никогда не наступало, изменения, способные улучшить ваш образ жизни.

Чаще всего, основной причиной, которая лежит в том, что человек испытывает страх перед успехом, является боязнь остаться без цели.

В результате переживая стресс и впадая в депрессию, которая сопровождается чувством вины, поскольку они не оправдали возложенные на них ожидания родных и знакомых.

Список ценностей, к которым должен стремиться человек

Как преодолеть страх успеха

Чтобы вести полноценный образ жизни, наполненный приятными и радостными событиями, важно знать, как побороть тревогу за успех. Поверьте в то, что у вас все получится, и воспользуйтесь следующими советами.

  1. Не сдавайтесь и идите вперед. Даже если вам очень страшно, и вас атакуют всевозможные переживания и комплексы, не поддавайтесь этим негативным чувствам. Иногда необходимо посмотреть своим фобиям в лицо. Проявив твердость духа и не спасовав перед страхом один раз, вы сможете ввести это в привычку, добившись отличных успехов.
  2. Важно правильно оценивать свое психоэмоциональное состояние. В большинстве случаев страх успеха пугает нас лишь на ментальном уровне, на самом же деле он не представляет никакой угрозы для нашего физического здоровья. Осознание этого факта помогает научиться управлять своими эмоциями.
Читайте также:  Почему возникает страх перед публичными выступлениями?

Фобия успеха проявляется в негативных мыслях, касающихся нас самих, поэтому очень важно научиться верить в свои силы и постоянно повышать самооценку.

Это не означает, что не стоит взвешивать доводы за и против, принимая то или иное жизненно важное решение.

Любую ситуацию, вызывающую подобный страх, следует изучать, прежде всего, логически, внимательно взвешивая доводы и учитывая перемены, которые могут возникнуть в вашей жизни.

Для того чтобы справиться с негативными чувствами, психологи советуют мысленно проиграть самые страшные варианты развития события. Воспользовавшись этим советом, вы убедитесь, что на самом деле нет таких перемен, с которыми бы вы не знали, как совладать.

Следует также предположить, какие результаты могут быть достигнуты вами. Среди них могут быть как отрицательные, так и те, к которым вы очень долго стремились.

Иногда побороть боязнь успеха помогает простое осознание потерянных возможностей, ведь успех – это еще и новые перспективы, которые могут вас обрадовать.

Советы профессионалов

Можно также воспользоваться следующими практическими методами борьбы с этим страхом.

  1. Составьте список своих жизненных побед. Не жалейте на это времени. Вспомните все события, даже самые незначительные. Это ваши личные победы, которые меняли вас и ваш образ жизни. Можно создать собственный «Блокнот успехов», в котором ежедневно необходимо будет фиксировать все свои достижения.
  2. Разрешите себе ошибаться. Вы не обязаны быть идеалом. Как и любой другой человек, можете ошибаться и совершать неправильные поступки. Не стоит воспринимать их, как конец света. Пусть они станут для вас полезными – извлеките из них урок и постарайтесь в будущем не наступать на те же грабли.
  3. Не бойтесь критики. Научитесь спокойно воспринимать замечания других людей. Постарайтесь прислушиваться к тем, которые несут в себе конструктивную критику и позволят вам стать лучше и успешнее. И игнорируйте замечания, сделанные вашими недоброжелателями, стремящимися попросту испортить вам настроение и потрепать нервы.

Научитесь гордиться собой и своими успехами! Не стесняйтесь комплиментов, ведь вы их заслужили своими достижениями и упорным трудом.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/strah-uspekha.html

Как победить страх успеха?

Порой наш худший враг – мы сами. Как не горько это признавать, но порой именно мы стоим на пути собственного успеха, элементарно боясь его. Мало кто признается себе в этом, но такой страх действительно сидит во многих из нас. Даже если кажется, что это уж точно к вам не относится, не спешите с выводами, а лучше прочтите нашу статью до конца.

Какие симптомы у страха успеха?

Страх успеха обнаружить куда труднее, чем другие фобии. И все-таки это возможно. Если вы заметите у себя много пунктов, описанных ниже, то вам стоит серьезно переосмыслить свою жизнь и взгляды на нее.

Итак, вы боитесь успеха, если:

  • не умеете заканчивать начатое и бросаете все на полпути;
  • больше говорите о грядущих свершениях, чем делаете;
  • распыляете внимание на несколько проектов вместо одного;
  • из года в год не исполняете ни одно из новогодних обещаний;
  • часто себя критикуете;
  • постоянно прокрастинируете и отвлекаетесь;
  • не слишком довольны своей работой;
  • успех ускользает из ваших рук буквально за шаг до триумфа;
  • вините себя за успехи, если ваши близкие и друзья не могут похвастаться тем же;
  • вы не любите рассказывать о своих успехах и зачастую не делаете этого.

Какие бывают разновидности страха успеха и как с ними бороться?

Итак, если вы все же призадумались о том, есть ли у вас такая фобия, стоит узнать подробнее о ее видах и их терапии:

1. Страх бремени успеха. Проще говоря, вы боитесь не справиться с тем, что принесет за собой успех, а точнее того, что ваша жизнь вместе с ним изменится в принципе. Больше ответственности, внимания, критики – все это пугает и заставляет оставаться на месте, лишь бы не выходить из своей зоны комфорта.

Как бороться? Стоит сфокусироваться не на последствиях успеха, а на нем самом, на положительных эмоциях и приобретениях своих достижений.

Реальность и ваши мрачные опасения – две разные вещи, а потому не стоит расстраиваться и переживать раньше времени.

Сконцентрируйтесь на том, что успех – это удовольствие, новый опыт, полезные связи, дополнительные деньги, отменная репутация, безграничные возможности. Нужные пункты подчеркнуть, выучить и осознать!

2. Страх не оправдать надежд. То есть показать себя хуже, чем раньше или хуже, чем того ждали вы сами или окружающие. Этот страх преследует творческих личностей, в частности писателей, которые боятся новым романом не перекрыть славу старого.

Как бороться? Принять факт того, что всем не угодишь. Также полезным будет составить для себя список признаков, которые дадут вам понять, что вы стали действительно хуже, предсказуемее, и не оправдываете собственных ожиданий. Каждый раз, когда вам будет казаться, что все плохо, заглядывайте в список – если вы не соответствуете его пунктам, то переживать не о чем.

3. Страх стать кем-то другим. Иными словами – потерять себя. Некоторые люди боятся, что успех изменит их, и они сами вместе с семьей и близкими не смогут принять этого нового человека. Это страх вполне обоснован, так как риск подхватить «звездную болезнь» или стать объектом зависти на самом деле велик. Но избавляться от этой боязни все же нужно.

Как бороться? Перемены – это не всегда плохо. Главное понять, как вы сами к ним относитесь. Если вас все в себе устраивает – просто не поддавайтесь им. Если же есть то, что вы хотели бы изменить – меняйте. Если ваши близкие это не примут, то это, как говорится, их личные проблемы. Себя принять вы сможете всегда.

Как видите, чтобы разобраться в себе и поработать над своими даже скрытыми страхами, не всегда нужен профессиональный психоанализ. Не отказывайтесь от всего хорошего, что может принести вам успех, шагайте к нему навстречу и боритесь с фобиями и собой – результат этой битвы будет того стоить!

Источник: https://womanway.online/article/kak-pobedit-strah-uspeha/>/

Статьи

Бывало ли у вас чувство, из-за которого по всему телу пробегала дрожь, вы начинали потеть, а голова начинала кружиться? Думаю, у всех такое было, каждый сталкивался со страхом.

Но что это такое и можно ли с ним бороться? Читать далее

Паркур проливает свет на эволюцию поведения крупных обезьян и рассказывает нам, что эффективное перемещение из одной точки в другую – это навык выживания, которому двадцать тысяч лет. 

Как движения, такие как элемент манки (или кэт-пэсс) связывают нас с нашими первобытными предками? 

Читать далее

Паркур – искусство передвижения, способ тренировки тела и психики через освоение адаптивного, практического движения. Вы видите его зрелищные проявления в голливудских фильмах, при работе каскадеров и в рекламных кампаниях всех брэндов. Практикующие паркур люди, выполняющие эти невероятные трюки, находятся в хорошей физической форме, выглядят здоровыми и сильными. 

Читать далее

Н.А. Бернштейн (1896-1966) – выдающийся ученый, физиолог, создатель нового направления в науке – «физиологии активности».

Бернштейн рассматривает организм как «созданную в процессе эволюции активную целеустремленную систему», а не как пассивную и отвечающую лишь на стимулы внешней среды. Поэтому, по его мнению, организм нельзя изучать в лабораториях (особенно, на примере мышей), но только в его естественных условиях.

Читать далее

Паркур – зрелищный способ передвижения, недоступный обычному человеку, который вы теперь видите в каждом голливудском боевике и рекламе по всему миру. По крайней мере, так об этом думает большинство людей. Их представление ограничивается видеороликами на YouTube и теми же фильмами, в которых ценятся большие прыжки и акробатические трюки, захватывающие воображение.

Читать далее

HOW TO BEGIN — Parkour or Freerunning ( Jesse La Flair )

Как начать заниматься паркуром или фрираном. Или совет о том, как начать делать что-то новое

В жизни можно совершить две ошибки: не начинать и не заканчивать…

Это относится ко всем новым делам, в которых мы хотим чего-то достичь.

Мне каждый день присылают письма или сообщения с вопросами о том, как начать заниматься паркуром или фрираном. В этих сообщениях люди часто пишут мне свой возраст, рост или вес. И хотя я верю, что любой вопрос, идущий от сердца, не является глупым, я также верю в то, что есть очень простой ответ: «Нужно просто начать». Все довольно просто: ты не станешь начинающим, если никогда не начнешь.

Читать далее

За годы тренировок я понял, что как бы сильно вы ни работали над своим телом, этого будет далеко не достаточно без работы над вашим разумом.

Мы хотим побыстрее укрепить тело, стать сильнее, быть в лучшей форме, иметь больше мышечной массы… Но как часто мы пробовали изменить свой способ мышления? Наш организм подстраивается и адаптируется, в то время как разум может оставаться нетронутым и закостенелым в течение многих лет. Нет движения. Нет перемен.

Читать далее

Вот уже много лет специалисты в области фитнеса, физиотерапевты, ученые и широкая публика задают мне один и тот же вопрос: «Как вы (трейсеры) не ломаете себе ноги, не рвете суставы, да и вообще не калечитесь, постоянно получая такие нагрузки при прыжках?» Если посмотреть на все это через призму многих последних моделей передвижения, особенно тех, которые рассматривают организм человека как какое-то автоматическое устройство, вопрос звучит довольно логично, ведь кажется, что согласно всем этим теориям организм не может выдерживать такие нагрузки без вреда для себя. Так как же у нас это получается? 

Читать далееВ этой статье речь пойдет о «ключе», который дает возможность развиваться постоянно, динамично, эффективно и легко. Здесь не идет речь о регулярных тренировках по какой-либо системе или особой методике подхода, которая сделает из вас опытного трейсера за короткий срок. Читать далее

Источник: https://www.parkouracademy.ru/articles/psikhologiya-strakh-issledovaniya/strakh-i-sposoby-borby-s-nim/

Как справиться со страхами и фобиями

Чувство страха – часто необоснованное паническое состояние, которое мешает жить, не позволяя человеку реализовать себя. Каковы причины страха, и можно ли с ним справиться?

Психология и рефлексы страха

Страх представляет собой очень сильную отрицательную эмоцию, которая возникает при воображаемой или реальной опасности, представляющей угрозу для жизни человека. Страх можно описать как внутреннее состояние человека, которое обусловлено реальным или предполагаемым бедствием.

Страх имеет генетические и физиологические компоненты, которые развивались у людей эволюционно. Это состояние, которое мобилизует организм, позволяя ему спастись от определенного рода опасностей, которые могут угрожать жизни.

В психологии страх принято относить к эмоциональным процессам. Во время страха главным образом включаются подкорковые лимбические структуры, которые работают в автоматическом режиме. Легендарный академик Павлов называл такие явления «слепой силой подкорки». Например, если человек идет по лесу и видит предмет, сильно напоминающий змею.

В таком случае на него в первую очередь отреагируют лимбические структуры, которые заставят человека испугаться и отпрыгнуть. Структура подкорковых центров страха более примитивна, чем структура коры больших полушарий.

Поэтому в таких случаях обработка информации в эмоциональном состоянии может происходить быстрее, но не обязательно при этом такая обработка происходит точно.

За развитие чувства страха отвечают два нейронных пути, которые работают одновременно. Первый нейронный путь отвечает за основные эмоции. Он реагирует на опасность очень быстро, а процесс сопровождается большим количеством ошибок.

Важно

Второй нейронный путь реагирует на процессы гораздо медленнее, но намного точнее, чем первый. Таким образом, первый нейронный путь при страхе помогает нам быстро среагировать на опасность, но в таких случаях часто срабатывает ложная тревога.

Второй же путь дает нам возможность тщательно оценить ситуацию и ответить на угрозу точно и более взвешенно.

При чувстве страха, который обусловлен первым нейронным путем, у человека блокируется деятельность второго пути, который оценивает признаки опасности как нереальные. Когда у человека развивается фобия, то второй нейронный путь начинает работать неадекватно, что и приводит к чувству боязни на факторы, несущие опасность.

Человек нередко сталкивается с чувством страха. Это длительный и кратковременный эмоциональный процесс, который возникает вследствие действительной или мнимой опасности. Как правило, это состояние сопровождается неприятными ощущениями, которые в то же время являются сигналом к защите, поскольку главная цель, которая стоит перед человеком – сохранение собственной жизни.

Читайте также:  Чем привлекает туристов египет?

Ответная реакция на страх представляет собой бессознательные или необдуманные действия, который вызваны панической атакой или сильной тревогой. В зависимости от конкретной ситуации, эмоция страха у всех людей сильно отличается по свой силе и по влиянию на поведение. Если вовремя выявить причину, то избавление от отрицательной эмоции значительно ускорится.

Что касается причин страха, то они бывают явными и скрытыми. Часто явных причин человек не помнит, а под скрытыми причинами подразумевают боязни и страхи, которые идут с детства. Например, сильная родительская опека, последствия психологической травмы, искушения, неразрешенные проблемы и многое другое.

Помимо явных и скрытых причин, также имеются так называемые когнитивно-созданные причины, как, например, чувство отверженности, одиночества, подавленности, ощущение неминуемого провала, неадекватность и угроза самоуважению. Во время страха у человека развивается сильное нервное напряжение, ощущение неуверенности, поиск защиты, что побуждает человека к бегству или спасению.

Проявляется страх в виде подавленного или возбужденного эмоционального состояния. При паническом страхе, как правило, развивается подавленное состояние. Если речь идет о кратковременном страхе, вызванным каким-то сильным фактором, то говорят об испуге, а длительный и не явно выраженный страх, то его относят к тревоге.

При фобиях у человека возникают частые и сильные переживания. Фобия представляет собой сильный, навязчивый страх, который связан с определенной ситуацией или предметом, когда человек самостоятельно не в состоянии с этим справиться.

Когда мы испытываем страх, то происходит выработка специфических гормонов пептидной природы. Самые известные из них – адреналин и норадреналин.

Первый вызывает учащенное сердцебиение, сужение сосудов в брюшной полости, мускулатуре, слизистых оболочках, а также способствует расслаблению мускулатуры кишечника и расширению зрачков. Основная задача адреналина – адаптация организма к стрессу. Этот гормон улучшает функции скелетных мышц.

Совет

Если этот гормон действует на организм продолжительное время, то это негативно отражается на состоянии сердца, мышц и других органов и систем организма.

Что касается норадреналина, то он одновременно является гормоном и нейромедиатором, чей уровень повышается в состоянии стресса, шока и других подобных состояниях.

При действии норадреналина сужаются сосуды и повышается уровень артериального давления. По времени норадреналин действует меньше, чем адреналин. Оба этих гормона способствуют появлению тремора.

Адреналин и норадреналин выделяются надпочечниками при воздействии кортикотропина, который выделяется гипоталамусом.

Разновидности страхов

Существуют различные классификации страхов, согласно одной из них, все виды страхов можно разделить на три большие группы:

  1. Биологические страхи. Это страх, который напрямую связан с угрозой для жизни человека.
  2. Социальные страхи. Данная разновидность страхов связана с опасениями и боязнью в социальном статусе. Все социальные страхи связаны с ситуациями, которые могут подорвать социальный статус человека, в частности, понизить его самооценку. К таковым можно отнести, например, боязнь публичных выступлений, социальные контакты и чувство ответственности.
  3. Экзистенциальные страхи. Они связаны с интеллектом человека и вызваны определенными рефлексиями на тему смерти, страха перед временем, бессмысленностью существования и рядом других экзистенциальных аспектов человеческой жизни.

Существуют и страхи, которые носят промежуточный характер, то есть их можно отнести к разным группам. Например, страх перед болезнью.

С одной стороны, это биологический вид страха, ведь болезнь сопряжена с болью и страданием.  С другой стороны, болезнь подрывает и социальный статус человека.

В целом, в каждом из разновидностей страха отмечаются все три составляющие, но одна из них доминирует.

Как избавиться от страха

Избавление от страхов и фобий – достаточно сложный и трудоемкий процесс, но хорошая новость в том, что каждый человек в состоянии с этим справиться.

Преодоление страхов позволит вам достигать своих целей, осуществить мечты, добиться успеха и реализовать себя во всех жизненных направлениях. Здесь главное развить в себе привычку активно действовать и не обращать внимания на боязнь, которая возникает в процессе преодоления страха.

Вы должны понимать, что в данном случае боязнь является лишь реакцией, возникающей в ответ на ваши старания.

Ощущение страха возникает из-за попыток что-либо сделать вопреки своим убеждениям и опасениям. Вы должны понимать, что вам следует переступить через боязнь, поскольку за годы своей жизни у вас уже сформировалось свое мировоззрение и обстоятельства, которые держат вас на цепи, не отпуская в свободную жизнь без страхов и страданий.

Самый первый шаг на пути преодолении страхов и фобии – признаться себе в этом. Скажите: «Да, мне очень страшно». Поймите, что в этом нет ничего постыдного. Каждый человек имеет право на боязнь чего-либо. Ни в коем случае не боритесь со своим страхом, примите его, смиритесь и шагайте к нему навстречу.

После того, как вы примете свою проблему, самое время – обратиться к врачу-психотерапевту. О тонкостях лечения страхов и фобий говорит известный врач-психиатр Тина Берадзе.

Тина Берадзе Врач-психиатр, психотерапевт, медицинский психолог, член Ассоциации выпускников Медицинской школы Гарвардского университета, глава Наблюдательного совета международной благотворительной организации «Инициатива за психическое здоровье»

Существует несколько подходов. Для начала необходимо точно определить причины нарушения и установить диагноз.

Как правило, пациент с повышенной тревожностью имеет и ряд других психических патологий. Часто это депрессивное или навязчивое состояние.

Человек с такими расстройствами склонен соблюдать ритуалы, производить определенные действия, которые, как он верит, спасут его от источника страха.

Любое настроение человека обусловливается несколькими веществами: серотонин, дофамин, адреналин… Наличие их нормального баланса означает умение адаптироваться к условиям жизни без повышенной тревожности. Если же происходит сбой, возможны нарушения. Так, большое количество адреналина, поступающего в кровь при сильном страхе, приводят человека в панику.

Безусловно, при испуге выброс адреналина – это норма, и в таких ситуациях организм нам «кричит»: бей или беги! К примеру, если на вас будет бежать разъяренный бык, вы весьма удивитесь своим спортивным талантам, так как мозг вам подаст команду «бежать», причем очень быстро. Однако это исключительный случай из жизни, и вам, если вы не матадор, не приходится иметь дело с быками каждый день.

А теперь представьте человека, живущего в мегаполисе, у которого есть боязнь красных автомобилей.

Любая машина такого цвета будет для него тем самым разъяренным быком, и мозг снова будет приказывать: беги, беги…! Учащается пульс, становится труднее дышать и человека бросает в пот от сильного волнения.

Обратите внимание

 Поэтому препараты применяются для подавления панического состояния, чтоб человек мог избежать тех ужасных последствий при встрече с фактором тревоги. Однако таблетками не искоренить причины.

Для того, чтобы проблему устранить в корне необходима психотерапия, которая заключается в когнитивно-бихевиористской терапии, с помощью которой у человека меняется отношение к источнику страха.  Устраняются негативные установки в мыслительном процессе. Как правило, сильные отрицательные мысли и ужасные «картинки» возникают внезапно. Именно их появление порождает страхи.

У уже здорового человека снимается множество ограничений и возникает качественно новое мироощущение. Представьте пациента, который вылечился от нозофобии (навязчивого страха тяжелого заболевания).

Он уже не будет каждую неделю сдавать кровь в поисках опухолевых маркеров, либо засыпать ночью со страхом умереть от инфаркта.

 Человек буквально испытывает «новое рождение», так как теперь он может думать о карьере, семье, хорошем будущем.

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-79230-vse-o-strahe-kak-on-voznikaet-i-kak-s-nim-borotsya/

Боязнь успеха

style=»display:inline-block;width:300px;height:250px» data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″

data-ad-slot=»7710128356″>

style=»display:inline-block;width:580px;height:400px» data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″

data-ad-slot=»9845337108″>

Каждый из нас стремится достигнуть успеха. Мы изучаем литературу на эту тему, совершенствуем себя и совершаем определенные действия, чтобы добиться желаемого. Однако, чаще всего не получаем ожидаемого эффекта от затраченных сил, да и успех к нам так и не приходит.

Конечно, мы можем обвинять в этом свою судьбу или близких, но возможно все дело в нас, возможно, это мы сами себе мешаем в достижении успеха. Все это происходит подсознательно. И многие отказываются от успеха из-за боязни получить все то, что они желают.

С этим парадоксом попробуем разобраться в данной статье.

Причин опасения успеха довольно много. И в большинстве случаев они тесно взаимосвязаны друг с другом. Поэтому следует разобраться, что предшествует страху перед успехом.

Боязнь изменений. Такому страху подвержены многие, так как сначала все новое и неизведанное очень пугает. Это как купаться в море – глянув на его просторы страшно даже зайти в воду, но после того, как хоть один раз окунешься в него, то уже не хочется выходить на берег.

Как же избежать такого страха? Стоит задуматься, что отказываясь познавать что-то новое, вы перестаете обогащать себя и это не позволяет вам достичь своих целей. Если вы чего-то боитесь, то постарайтесь не думать об этом до последнего, а затем пойти и сделать то, чего так страшились.

Важно

Просто шагните в неизвестность и поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания. И главное, вы достаточно сильны, чтобы побороть страх перед переменами в своей жизни.

Боязнь трудоголизма. Да, сейчас существует такая фобия и поражает она в основном людей молодых. Они смотрят на тех, кто чего-то добился в своей жизни и понимают, что все у них получилось благодаря напряженному труду. Конечно же, внутри нас все протестует против этого.

И хочется не только все свое время посвящать работе, но и отдыху с близкими людьми. Когда люди начинают задумываться об этом, то многие выбирают более спокойный образ жизни – без реализации своих проектов и идей.

Как справиться с таким страхом? Для начала стоит прочитать статью о том, как реализовать себя и истории об успехах, в основе которых были хобби. Ведь когда ты занимаешься делом, которое тебе по душе, то такой труд не отнимает много сил, а наоборот делает нас счастливыми.

Ну, а в дальнейшем, когда вы добьетесь успеха, то сможете без труда распределить свое время так, чтобы появилась возможность для общения и отдыха.

Низкая самооценка и страх, что не оправдаются наши ожидания. О том, как работать над собой, для повышения своей самооценки уже была статья в моем блоге. Поэтому поговорим об ожиданиях.

Конечно, когда мы в чем-то добиваемся успеха, то сразу поднимается и планка, которую потом боимся опустить. Но следует помнить, что человеку свойственно ошибаться, и никто не застрахован от ошибок. И после падений обязательно будут взлеты.

Если нам хоть раз удалось достичь чего-нибудь, то мы сможем это сделать и в дальнейшем.

Совет

Что думают о нас окружающие? Нередко мнение окружающих и сложившиеся стереотипы не позволяют нам достичь желаемого. К примеру, по традиции, считается, что мужчина должен обеспечивать женщину.

Поэтому во многих семьях женщины сознательно не стремятся делать карьеру, чтобы их заработок не превышал доход супруга. Или еще один пример: все ваше окружение – труженики, цель которых заработать на необходимое и не желать большего.

И если вы попытаетесь стать успешным, то начнете выделяться в своем окружении. В некоторых случаях это может привести к тому, что связь с близкими может быть разрушена, что и порождает страх перед успехом.

Но, может все-таки стоит задуматься над тем, что ваша успешность может являться примером для ваших близких. Помимо этого на пути к своей цели вы встретите множество людей, которые думают также как вы и которые способны вдохновить вас на новые достижения.

Как же все-таки избавиться от страха стать успешным?

  • Во-первых, вы должны признаться себе, что такая проблема существует. Это и станет первым шагом в вашем движении.
  • Во-вторых, постарайтесь определить точную причину такого страха. Поверьте, тогда вам будет легче с ним бороться.
  • В-третьих, научитесь правильно оценивать свои достижения.
  • В четвертых, воспринимайте ошибки не как поражение, а как источник правильности ваших действий.

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″

data-ad-slot=»9765515865″>

Возьмите лист бумаги и запишите на нем все положительные аспекты успеха. Это может быть ощущение свободы, повышение самооценки и многое другое. Прикрепите его на видное место. Почаще перечитывайте написанное, говоря при этом себе, что вы всего этого достойны. Подкрепляйте это все методом визуализации.

И еще один совет: напишите все свои страхи на листке и сожгите его. После этого сразу же сделайте хоть один шаг навстречу своему успеху. Поверьте, дальше вы уже не остановитесь.

Источник: http://proschariki.ru/boyazn-uspeha/

Ссылка на основную публикацию