Как стать счастливым? шесть простых истин для гармоничной жизни

Как стать счастливым? 8 советов буддийских монахов!

8 советов буддийских монахов научат вас, как стать счастливым и успешным. Не пропустите!

Эти 8 советов от буддийских монахов помогут вам в достижении более полной и гармоничной жизни. Вы узнаете как стать счастливым и научитесь получать удовольствие от простых вещей.

Буддизм¹ уделяет большое внимание балансу, демонстрируя во всем особую сдержанность.

Обратите внимание

Полноценная жизнь – это гораздо больше, чем просто красивый дом или современный автомобиль. Речь идет о связи с самим собой на подсознательном уровне, о достижении гармонии с самим собой, о саморазвитии личности и духовном совершенствовании.

Буддийские монахи вместо того, чтобы преследовать материальные ценности, глядят вглубь, в самую суть вещей. Советы монахов – это советы людей, которые знают, в чем истинная ценность жизни.

8 советов буддийских монахов, как стать счастливым

1. Начинать с малого – это нормально

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым.

Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны

Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.

Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?

3. Простить

Сдерживать гнев в себе – все равно что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя.

Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать, как можно быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение

Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.

Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять

Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас.

Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа – твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум.

Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Вы узнаете как стать счастливым, познав гармонию в своем сердце.

Часто мы можем что-то искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

8. Будьте благодарны

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить.

Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз.

Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!

А тот ли путь вы для себя выбрали? В верном ли направлении вы сейчас движетесь? Чтобы узнать это, затребуйте бесплатно свою краткую индивидуальную диагностику жизненного предназначения. Перейдите по ссылке прямо сейчас >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Буддизм — религиозно-философское учение (дхарма) о духовном пробуждении (бодхи), возникшее около VI века до н. э. в Древней Индии (Википедия).

Источник: https://omkling.com/kak-stat-schastlivym/

Как стать счастливым: 10 рецептов буддистов

Инструкция

Не стоит ждать, что счастье само к вам придет, начните действовать, сразу, как только поняли, что вам не хватает в жизни счастья. Начните с себя, как бы это избито не звучало. Прислушайтесь к своим желаниям, и найдите то, что для вас действительно важно.

Учитесь выражать благодарность. Старайтесь хотя бы мысленно перед сном говорить спасибо за прожитый день и находить то, за что сегодня вы благодарны.

Пусто это будет ясная погода, цветок, что распустился под окном, письмо или смс, все что угодно, любая мелочь, которая вас порадовала. И говорите спасибо людям, что вам помогают.

Так вы передадите свой положительный настрой и дадите частичку радости другому человеку, и она к вам вернется.

Находите позитивные моменты, приятные воспоминания и учитесь создавать их сами. Радуйтесь каждому дню. Попробуйте вспомнить приятный момент из детства.

Попытайтесь создать приятный момент для себя, пусть это будет чашка любимого чая или чтение книги или поход в театр, все, что даст вам положительные эмоции. Запланируйте маленький приятный момент для близкого человека и обязательно осуществите.

Например, распечатайте фото и вышлите их в письме для бабушки или напишите письмо другу, с которым давно не виделись.

Отпускайте из своей жизни ненужных и злых людей. Каждый человек входит в нашу жизнь, чтобы чему-то нас научить. Усвойте как можно скорее урок от человека неприятного, пусть ваше общение останется для вас опытом, и отпустите его из своей жизни.

Важно

Не упускайте возможности, что вам посылает жизнь, чтобы не сожалеть потом о них в будущем. Старайтесь верить в себя и свои силы, чтобы не случилось. Если вас пытаются в этом переубедить и не поддерживают. Слушайте свое сердце. Это ваша жизнь и только ваши решения и действия могут привести ее к счастью.

Отпустите от себя такие эмоции как грусть, скорбь и слезы. Если люди вокруг доводят вас до негативных эмоций, значит, они слабы и не знают других способов на вас повлиять, они не стоят ваших слез. Цените себя и свое душевное спокойствие.

Природа наша мать, она исцеляет нашу душу и тело. Старайтесь как можно чаще бывать на природе. Отдавайте негатив и черпайте позитивную энергию от природы. Больше гуляйте и созерцайте. Даже если вы живете в городе, найдите хотя бы пару минут чтобы посмотреть на небо или птиц, дерево за окном.

Учитесь принимать ситуацию, что уже произошла. Часто наши болезни берут свое начало из-за того что мы не можем с чем-то смириться и принять это. Примите то, что уже произошло и идите дальше.

Не бойтесь оступиться и совершить ошибку, бойтесь не действовать. Пока мы живы, мы должны двигаться, а движение предполагает трудный путь, на котором каждый может совершить ошибку. Примите это в себе и не бойтесь.

Не критикуйте и не осуждайте других. Не стоит судить людей. Каждый делает то, что он может сделать в данный момент. Люди меняются и учатся. Не стоит критиковать их за неправильные действия или поступки и не будет тогда критики в ваш адрес.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-947322-kak-stat-schastlivym-10-receptov-buddistov

10 простых истин для более счастливой жизни

Вполне возможно, вам уже приходилось читать труды Экхарта Толле, Дипака Чопры и других духовных учителей. Одна из главных идей, транслируемых ими, – о важности осознанного принятия всего, чем одаривает нас жизнь.

Отрицание же, наоборот, прямой путь к постоянным беспокойствам, неудовлетворённости и новому повторению одних и тех же не понятых нами уроков.

Сегодня мы на How to Green решили вспомнить некоторые из духовных принципов и универсальных законов Вселенной, которые как раз призваны разъяснить нам то, как не сопротивляться жизни и стать гармоничными и счастливыми.

1. Познание себя – это процесс

Ещё Аристотель сказал, что мудрость начинается с самопознания. Как известно, никто не рождается мудрым и не имеет ответов на все вопросы сразу, даже о самом себе… Более того, и в зрелом возрасте далеко не многие способны сформулировать своё предназначение или цели, к которым они движутся.

И это абсолютно нормально. Открытость, здоровое любопытство, интерес к духовному и личностному росту – качества, которые ставят нас на путь самопознания. У этого понятия нет конечной точки, оно описывает процесс, длящийся порой десятилетиями.

И лишь наши осознанность и проактивность способны его ускорить и сделать более результативным.

2. Жизнь даёт не всегда то, что мы хотим, но точно то, что нам необходимо

Одно из мудрых утверждений гласит: «Планета Земля – это классная комната, а мы в ней – ученики». К этому также следует добавить, что «жизнь – это наш учитель».

На своём пути каждый из нас столкнётся с самыми разными событиями, некоторые из которых будут весьма болезненными и могут показаться большой несправедливостью.

Но как непросто для понимания и принятия бы это ни звучало, абсолютно все опыты, включая потери, неудачи, неразрешимые препятствия, данные нам, – это наши уроки, наша возможность расти. То же самое с людьми: все, кто встречается нам на пути, таят нечто очень важное для нашего духовного прогресса.

3. Угодить всем невозможно

Попытки добиться одобрения или сделать счастливыми всех и каждого нереалистичны и рано или поздно обречены на неудачу.

Жизненная позиция каждого человека отражает его сугубо личный и субъективный взгляд на вещи, сформировавшийся в уникальных (отличных от чьих бы то ни было) условиях, среди которых воспитание, среда, где он рос, образование и прочее.

Не стоит тратить силы и энергию на попытки угодить всем. В этом не обрести покоя, и, более того, так недолго потерять и самого себя, забыв о собственных стремлениях и мечтах.

4. Вещи, которые раздражают нас в других, присущи и нам самим

Возможно, эта идея покажется кому-то парадоксальной, однако факт остается фактом… Как только у вас появляется острое желание критиковать или осуждать кого-то за его поведение, знайте, что так Вселенная пытается указать на ваши собственные особенности личности (характера).

И скорее всего, это то, над чем стоит поработать. Такие черты могут совсем неявно проявляться в вашем поведении (в противном случае вы бы уже о них знали), но при этом они вполне себе комфортно существуют в вашем подсознании.

Способность отмечать свое острое неприятие других и делать соответствующие выводы – признак большой осознанности.

5. Любые наши реакции создают карму

Да, именно любые – то есть не только наши поступки, но и слова и даже мысли на энергетическом уровне порождают эффект или следствия, которые могут быть как положительными, так и отрицательными.

Некоторые духовные учителя даже формулируют эту идею так: не столь важно, что именно происходит с нами, гораздо важнее, как мы на это реагируем. Поэтому старайтесь быть внимательными к своим реакциям, практикуйте самодисциплину и не забывайте об ответственности за свои действия.

Даже если кто-то, как вам кажется, поступает с вами неверно, помните: их действия будут целиком и полностью их кармой, а вот ваши реакции – вашей.

6. Судьба каждого человека уникальна

Аутентичность каждого из нас – неоспоримый факт. Отчего и наш жизненный путь всегда отличается от того, как складываются жизни других людей, в том числе наших друзей и близких. Эта истина касается всего без исключения: нашей карьеры, того, когда мы обзаводимся семьей, уровня нашего материального благополучия и прочего.

Сравнивая себя с другими, мы лишь подвергаем себя бессмысленным беспокойствам. Счастье же кроется в храбрости без оглядки идти по своему уникальному пути, пути сердца. И даже если такая решительность не всегда находит отклик у родных – это вовсе не причина отступать. Помните, что это ваша жизнь, а не их.

И кстати, честная и неприкрытая аутентичность – часто большое вдохновение для других, порой даже для тех, кто её критикует.

7. Чем больше любви мы отдаём, тем больше получаем обратно

Принцип, коротко описывающий эту идею: подобное притягивает подобное. Посылая вибрации любви во внешний мир, мы буквально создаём поле, которое притягивает других людей с их подобными нашим настроем и интенциями.

Пребывая в таком состоянии, мы также открываемся любви Вселенной, она же божественная любовь. А уже на неё откликается любая форма жизни, включая животных и растения.

Важно также понимать, что речь идёт вовсе не исключительно о романтической любви, которую необходимо излучать, но и о доброте, сострадании и дружеском участии.

8. Лучше быть добрым и любящим, чем правым

Эту идею полезно принять к сведению тем, кто особенно чувствителен к проявлениям несправедливости. Доктор психологии Чарльз Ричардс говорит, что данный принцип – отражение универсального закона экономии (от англ. Law of Economy).

Это такой осознанный подход к существованию, когда любые наши действия призваны создать минимум противодействия или сопротивления, в том числе эмоционального. В этом случае наше движение по жизни становится более «плавным» (с меньшим числом препятствий) и эффективным.

Совет

Принцип действует даже в тех случаях, когда мы абсолютно уверены в своей правоте. При этом наша резкая реакция на чьё-либо действие всё равно породит негативный, порой даже разрушительный эффект.

На энергетическом (кармическом) уровне он окажет влияние как на нас самих, так и на других людей, имевших отношение к ситуации. Другими словами, в ответ на «несправедливость» лучше просто улыбнуться и промолчать, а не доказывать яро свою правоту.

9. Наши мысли и эмоции формируют нашу реальность

В данном контексте особенно опасны негативные мысли и ограничивающие убеждения о нас самих. Такие как «мне никогда не везёт», «я непривлекательна», «мое мнение не важно для других» и подобные. Наши состояния и ощущения находят отражение в наших словах, поведении и с лёгкостью считываются другими.

Так, с помощью силы мысли мы либо создаём новые, крайне благоприятные для себя условия, либо же, наоборот, разрушаем то, что имеем. Распознавать навязанные себе лимитирующие «программы» очень важно.

И не менее важно от них избавляться, а вернее, заменять их на позитивные и вдохновляющие и обязательно учиться любить себя.

Читайте также:  А вас не мучает ностальгия? мы так скучаем по...

10. «Не просят – не лезь, попросят – не откажи»

Фраза выше иллюстрирует универсальный закон о невмешательстве в личное пространство и дела другого человека. Нетерпение и навязывание своих убеждений кому-либо без их на то просьбы – одни из главных симптомов нарушения данного принципа. Даже силы Вселенной не придут на помощь, если их об этом не попросить.

Сознательное влияние на ход событий чьей-либо жизни без данного ими на то разрешения, даже из самых добрых побуждений, приравнивается к серьёзному нарушению этого духовного принципа. Всё потому, что жизненный путь каждого человека синхронизирован с его кармическим долгом.

Вторжение же извне создаёт естественные помехи в божественном замысле, которым суждено отразиться и на виновнике, заставив его так или иначе «заплатить» за свой проступок.

Счастливая и продуктивная жизнь едва ли возможна без понимания универсальных законов Вселенной и следования им. Если эта информация всё ещё очень для вас нова – не торопитесь и дайте себе достаточно времени на её глубокое осмысление. А когда будете готовы, вооружайтесь самодисциплиной и приступайте к работе над своей аутентично счастливой и гармоничной жизнью.

Источник: https://howtogreen.ru/posts/1426-happiness/

Как стать счастливее: простые способы обрести душевную гармонию

Всем нам хорошо известна популярная цитата о счастье, которое якобы подобно бабочке: она тут же сядет вам на плечо, стоит лишь перестать обращать на нее внимание. Современные психологи, однако, такой подход не разделяют: по их мнению, состояние счастья может и даже должно быть целью.

Мы не способны управлять погодой за окном, курсом доллара и евро, природными катаклизмами и поведением политиков, но учиться контролировать собственное поведение, речь, отношения с людьми и даже собственные мысли и эмоции мы вполне в состоянии.

Выясняем, как стать счастливой, и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Способность быть благодарным психологи называют ключевым компонентом счастья. В идеале стоит придумать для себя ритуал благодарностей — например, вести дневник и ежедневно вести в нем записи о людях и событиях, которым вы благодарны.

Такое простейшее, казалось бы, упражнение учит замечать ценное в привычном, а также создает эмоциональный баланс — жаловаться и упрекать близких, да и жизнь вообще, мы все умеем, а вот с благодарностью дело, как правило, обстоит хуже.

В своей книге «Гипотеза счастья» Джон Гайдт сравнивает наше сознание с человеком, который едет верхом на слоне. Слон — это мысли и чувства, управляющие нашим поведением.

Наездник, явно уступающий слону в размерах, тем не менее вполне способен его укротить — так же как мы способны укротить обуревающие нас тревоги и негативные мысли, какими бы сильными они нам ни казались.

Способов множество: йога, медитация, техники релаксации — пробуйте и найдите то, что помогает именно вам.

Обратите внимание

Наконец, важно научиться попросту говорить о своих переживаниях — но не в общих чертах, как мы часто это делаем («Мне плохо», «Я несчастна», «Мне тяжело на душе»), а предельно конкретно («Я рассержена и разочарована», «Мне стыдно за то, что…», «Я испытываю страх, потому что…»). Как утверждает Гайдт, умение словами определять свои мысли и эмоции — первый шаг к управлению своим душевным состоянием.

Счастье, как водится, не в деньгах — но и не в безденежье. Привычка копить долги и многочисленные кредиты, легкомысленные траты и неспособность планировать расходы способствуют не счастью, а хроническому стрессу.

Поставьте перед собой цель подружиться с деньгами и стать финансовым директором собственной жизни: регулярно откладывайте 10% от дохода, ведите учет всех покупок и выплат (научно доказано, что простое ведение записей о потраченных деньгах позволяет сократить расходы на треть!), а тратить старайтесь не только и не столько на вещи, сколько на впечатления (путешествия, хобби) и собственное развитие (книги, учебные курсы) — ведь это не просто расходы, а инвестиции в себя и свое счастье.

Неумение отпускать прошлое часто мешает нам наслаждаться настоящим. Бесконечно перебирая в памяти подробности неудавшегося романа, вы попросту не пускаете в свое сердце новых поклонников.

Не желая простить себе когда-то совершенные ошибки — мучаетесь тревогами и страхами, теряете здоровую самооценку и способность радоваться жизни. Как стать счастливее? Ответ прост: не цепляйтесь за прошлое, прощайте, не будьте слишком суровы к себе и миру — все мы небезупречны.

Используйте практики писем прощения, медитаций, не бойтесь обратиться за помощью к психологу, прилагайте усилия к избавлению от незалеченных обид: они не добавят вам счастья.

Принципы здорового образа жизни известны всем: восьмичасовой сон, не менее 2 литров чистой воды в день, фитнес, правильное питание. Если ваши привычки очевидно далеки от идеала, начните с главного и обеспечьте себе здоровый сон — вы удивитесь, как даже лишняя пара часов полноценного отдыха изменит качество вашей жизни.

Научившись высыпаться, обратите внимание на питьевой режим: обезвоженный организм склонен накапливать лишние килограммы, кожа от недостатка H2O стареет быстрее, да и усталость и головные боли тоже, как правило, вызваны банальным нарушением водного баланса. Наладили здоровый сон и научились пить воду? Постепенно меняйте питание и найдите время для тренировок.

Уже спустя 3-4 месяца вы себя не узнаете.

Важно

Как стать счастливее в условиях бесконечных стрессов, спросите вы? Две главные их причины — незавершенные эмоции и незавершенные дела.

Вы можете прямо сейчас почувствовать себя счастливее, если возьмете в руки бумагу и ручку и составите перечень всех «висящих» дел, которые ждут вашего внимания, но вы то и дело откладываете их на потом: сдать нужные документы в бухгалтерию, отремонтировать машину, навести порядок на рабочем столе, вернуть долг… Теперь определите реалистичный срок для каждого пункта и пообещайте себе разобраться с каждым из дел вовремя — вы заметите, как ваше настроение мгновенно улучшится. Если организованность и дисциплина — не ваш конек, учитесь тайм-менеджменту и старайтесь поддерживать порядок в делах: мы часто не отдаем себе отчет в том, насколько угнетающе влияют на нас просроченные дедлайны, невыполненные обещания и горы неразобранных бумаг.

Проведите небольшой эксперимент.

В течение пары недель фиксируйте в дневнике все свои действия — проанализируйте, сколько времени вы тратите на работу, сколько — на сон, сколько ценных минут в день у вас уходит на бесцельное блуждание по просторам соцсетей и просмотр телепередач, и какая часть времени в вашем графике отведена по-настоящему интересным и полезным занятиям — спорту, творчеству, учебе. Теперь подумайте, как можно перекроить этот график, чтобы ваша жизнь стала более насыщенной и радостной. Возможно, вы обнаружите, что все, что вам необходимо для счастья, — это полноценные физические нагрузки, или занятия увлекательным хобби пару часов в неделю. Время перед телевизором сокращайте нещадно, заменяя его чтением, прогулками, тренировками, бьюти-процедурами или рукоделием, — ни для кого не секрет, что из всех видов отдыха просмотр тв не только является самым бесполезным, но и способствует плохому настроению и тревожным мыслям.

Начните следовать этим простым рекомендациям уже сегодня, и вскоре вы перестанете мучаться вопросом «Как стать счастливее»!

Источник

Загрузка…

Источник: http://secrety.club/kak-stat-schastlivee-prostyie-sposobyi-obresti-dushevnuyu-garmoniyu/

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно.

Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового.

Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны.

Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть.

Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Читайте также

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-kotorye-nado-otpustit-chtoby-byt-schastlivym/

Четыре шага к гармонии

Мы часто подвергаемся стрессу. Каждому знакомо состояние, когда ничего не хочется, все валится из рук, и вы не знаете, как из этого состояния выйти.

Нам кажется, что в этом виноваты окружающие, которые нас не понимают, всячески досаждают и не дают спокойно жить. Но если вспомнить закон соответствия – окружающий мир лишь отражает наше внутреннее состояние (внешнее соответствует внутреннему). Когда мы обретем гармонию в себе, изменится и внешний мир.

Как же прийти к гармонии в себе? Медитация? Поездка в отпуск? Но отпуск бывает лишь раз в году, а медитацией, откровенно говоря, мало кто готов заниматься.

Над гармонией в себе надо работать каждый день, и для этого приводить в порядок не только свой духовный мир, но и психический, ментальный и физический.

Вы находитесь в гармонии с собой, когда вы спокойны, ум ясен, душа «поет», а тело энергично.

Конечно, это еще не все, что необходимо для достижения гармонии. Если у нас нет денег, то вряд ли можно чувствовать себя хорошо. Поэтому я хочу выделить еще одну, пятую сферу, назвав ее «жизнеобеспечением» – то, что приносит вам достаточно денег, чтобы было время и желание заниматься собой.

Если каждый день уделять внимание этим сферам и заботиться о них, то вы, а значит и ваша жизнь, станете гармоничнее.

Шаги к гармонии – физическая сфера

Физическая активность наряду со здоровым питанием. На пользе этих вещей я не буду останавливаться, они не нуждаются в доказательствах, а многообразие комплексов упражнений, доступных нам, достаточно, чтобы каждый выбрал свой и придерживался его регулярно. Главное, чтобы хватило мотивации.

Шаги к гармонии – психическая сфера

Знаете ли вы, что настоящих чувств у нас всего лишь четыре – счастье, грусть, страх и гнев, и что интересно – положительное только одно!

Эмоции же являются так называемыми рэкетными чувствами (от «рэкет» – вымогательство). Этими эмоциями мы требовали в детстве любовь, внимание и добивались своего через манипулирование.

https://www.youtube.com/watch?v=Jy3WgcPnhYw

Психика – самая неуправляемая сфера из всех, и нужно трепетно ее оберегать, если не получается контролировать свои эмоции. Избегать ситуаций, которые плохо отражаются на эмоциональном состоянии.

Не любите что-то делать, куда-то ходить, с кем-то общаться – не заставляйте себя, будьте принципиальны. Избегайте (по возможности) людей, с которыми вам некомфортно, общайтесь с теми, с кем вам хорошо. Не смотрите новости, не участвуйте в бессмысленных спорах. Заботьтесь о своей эмоциональной сфере. Отпускайте обиды, прошлое, избавляйтесь от чувства вины!

Шаги к гармонии – духовная сфера

Наш дух нуждается в дисциплине, не стоит игнорировать это. А душе нужна своя пища – хорошие книги, приятный отдых с важными для вас людьми, увлечение, время наедине с собой настоящей и своими мыслями (назовем это медитацией).

Понять, что лечит вашу душу можно только по результатам – чувству вдохновения, облегчения или очищения, которые вы обретаете. Чувства прощения и благодарности так же позитивно влияют на нашу душу.

Хочется привести выдержку из книги С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», где описана интересная методика духовного обновления человека. Ее можно вполне взять себе на заметку.

Шаги к гармонии – ментальная сфера

Ум тоже нуждается в своей особенной пище. В новых знаниях, генерировании идей, решении сложных задач. Ум нужно развивать, именно на него женщина может рассчитывать (если больше не на кого): с мужской силой может сравняться только женский ум.

Ум довольно интересный инструмент. Когда вам кажется, что вы полностью выдохлись, у вас неожиданно появляется еще идея, а за ней еще и еще, надо только не отступать.

Главный наш враг в этой сфере – умственная лень. Мозг сам стремиться не думать! Эксперты объясняют это так:

Совет

Все в нас взаимосвязано: здоровое тело дает чувство счастья, открытый канал между умом и душой приносит интуитивные прозрения. Чувства лечат душу, а ум дает толчок чувствам.

Всем известно, чтобы любая вещь долго работала и не ломалась, о ней нужно постоянно заботиться. Если не менять в машине масло, то это выведет из строя весь автомобиль. Не забывайте заботиться о каждой части себя. Делайте каждый день четыре шага к гармонии и вы достигните ее, и мир вокруг вас тоже станет гармоничным.

Несколько иная интерпретация той же темы – в статье «4 принципа саморазвития».

Шпаргалка к статье

Источник: http://www.dlya-sebya.com/garmoniya/kak-dostich-garmonii

В гармонии с собой — 6 секретов успеха

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения.

Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что.

Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия.

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

  • Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
  • Признать тот факт, что мы не всем приятны.
  • Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
  • Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
  • Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента.

Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих.

Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся.

Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!».

Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие.

Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату).

Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

  • Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» — нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» — максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
  • Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
  • Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
  • Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

Источник: http://www.woman.ru/psycho/personality/article/52939/

Как стать счастливым: 7 шагов к достижению гармонии

Все люди стремятся к счастью, но многие выбирают неправильную дорогу и, несмотря на все усилия, продолжают оставаться несчастными. Найти верный путь к гармонии и стать счастливым человеком помогут советы опытной целительницы Елены Михайловны.

Зачастую люди ищут счастье совсем не там, где нужно, и в погоне за материальными благами и достижениями забывают о том, что счастье — состояние души, никак не связанное с миром вещей. Целительница Елена Михайловна предлагает 7 шагов, благодаря которым можно обрести гармонию в душе и достичь истинного счастья.

Шаг первый. Необходимо осознать, что счастье — состояние тишины, внутренней гармонии. Это ощущение неподвластно уму, оно находится вне ума.

Каждый человек рождается счастливым, и счастье никогда не покидает его — оно не может быть разрушено из-за проблем на работе, в семье, в любви. Но закрыть счастье может ум, которому всегда чего-то не хватает, которому мало того, что есть сейчас.

Неспокойный ум порождает выдуманные проблемы, которые и мешают человеку быть счастливым.

Шаг второй. Счастье духовно, к материальному миру оно не имеет никакого отношения.

Если разобраться в том, что такое счастье в человеческом понимании, то оно совсем невелико — это материальное благополучие, здоровье, исполнение желаний. Именно этим и для этого живет человек.

Поэтому счастье всегда с вами, но вы этого не осознаете. А поиски счастья приводят к обратному результату — человек находит лишь несчастье.

Шаг третий. В материальном мире счастье принимают за исполнение желаний. Когда желаемое воплощается в жизнь, человек на некоторое время счастлив.

Потом он начинает желать чего-то еще, выстраивает коридор, в конце которого горит огонек радости от исполнения желания.

Человек достигает — радуется — огонек радости гаснет — и приходится выстраивать очередной коридор с новым огоньком. И так всю жизнь. Суета, да и только.

Шаг четвертый. У духовных людей счастье иное — оно не связано с материальным миром, оно живет внутри, в сердце. У них нет желаний, в их жизни нет места суете, их устраивает то, что они имеют в настоящий момент. Они с благодарностью принимают все, что с ними происходит, и живут со словами: «Да будет воля Твоя».

Шаг пятый. Чем больше эго человека, тем меньше его счастье. Эго высоко поднимает человека, делает его значимым, важным и горделивым в собственных глазах.

Обратите внимание

Эго мешает людям наслаждаться тем, что у них есть, и как будто говорит: «Слушайся меня, будешь успешным, богатым. Брось свою половинку, ты найдешь себе лучшую пару, ведь именно ты самый лучший и поэтому самого лучшего достоин». Эго всегда заводит в тупик, делает человека несчастным.

Путь к духовности лежит через отбрасывание эго, и только в этом случае счастье открывается в полную меру.

Шаг шестой. Осознайте, что проблемы — не беда, а образ жизни, который создали вы сами. Изменив свое мышление, вы измените и свою жизнь.

Часто для этого требуется мудрый совет, именно поэтому люди часто ищут тех, кто обладает даром видения и умеет говорить сердцем.

Ответы рождаются в тишине, а ум, раздувая из мухи слона, мешает достичь этого состояния — поэтому люди зачастую не могут самостоятельно ответить на свои вопросы.

Шаг седьмой. Любое страдание (будь то печаль, обида, чувство вины, месть, жадность, ревность, зависть, одиночество) есть тяжелый мыслительный процесс. В этом случае мысли закрывают счастье и наступает душевная темнота. Что же делать в такой ситуации?

Елена Михайловна отвечает на этот вопрос так: каждому человеку дано тело, которое попадает под власть разных энергий. Но человек — это не только тело, но и сознание.

Сознание — командир над телом, а потому вы способны наблюдать, в какой энергии вы застряли на данный момент. Такое наблюдение и станет вашем духовным развитием, пониманием и осознанием происходящего.

Вы будете осознающим человеком, и страдание не сможет вас затянуть.

В процессе наблюдения за своим телом прислушайтесь к мыслям: они подскажут вам, что не так, и вы все поймете. Кроме того, вам будет интересно развиваться, смотреть, как отражаются на вашей телесной оболочке различные эмоции, как себя ведет ваше тело в радости, жадности, ревности и т.д.

Успокойтесь, перестаньте бежать и суетиться — ведь счастье с вами, оно здесь и сейчас. Оно только лишь ждет, когда вы его заметите и будете бесконечно счастливы. Следуя советам целительницы Елены Михайловны, вы обретете долгожданную гармонию в кратчайшие сроки. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Достичь внутренней гармонии необходимо каждому человеку. Это важное условие для того, чтобы добиться успеха и …

Важно

Фэн-шуй набирает популярность в России. Эта древняя китайская практика учит каждого взаимодействовать с пространством и …

Идеальное место для отдыха можно создать с помощью древнего учения фэн-шуй. Узнайте, какие картины в …

Существует множество способов избавиться от проблем и обрести гармонию. Многие обращаются к заговорам, ритуалам, медитациям …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-stat-schastlivyim-7shagov-kgarmonii/

Как обрести гармонию в себе? 10 «золотых» правил

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты — единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова.

Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой.

Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви.

Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.


1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

2,91 5 11

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

Совет

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах…

Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой.

И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!

Источник: https://hochu.ua/cat-sekrety-schastya/article-6192-kak-obresti-garmoniyu-v-sebe-10-zolotyih-pravil/

Как стать счастливым человеком: советы психолога

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика. Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

  • Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
  • Достижение поставленных целей.

    У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.

  • Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе.

    Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.

  • Самооценка.

    Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.

  • Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья.

    Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

  • Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
  • Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

  • Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
  • Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.
  • Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
  • Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
  • Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

  1. От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием.

    Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.

  2. От зависимости от мнения окружающих.

    Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей.

    К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.

  3. От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.

  4. От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно.

    Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.

  5. От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны.

    А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!

  6. От ненужных вещей.

    У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Как стать счастливее

Любые психологические советы будут эффективны, когда внутри себя вы воспитаете позицию: «Я ответственна за своё счастье, я хочу быть счастливой».

  1. Не бойтесь проблем и не преувеличивайте их.

В первую очередь не нужно бояться столкновения с проблемами. Любая из них – это опыт. Чем чаще вы будете принимать различные решения, преодолевать трудности, тем сильнее и увереннее станете.

Не зря существует наблюдение, что человеку даётся именно столько ответственности и трудностей, сколько он может вынести. Поэтому с любыми проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы обязательно справитесь.

  1. Избавляйтесь от негативных эмоций.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте им овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения, восстановление душевного равновесия.

  1. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее. Читать: Как поднять настроение себе и окружающим

  1. Обернитесь вокруг. Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

  1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать.

Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

  1. Отдыхайте и находите время для себя.

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

  1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Ставьте реалистичные цели и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

  1. Вдохните счастье в жизнь другого человека.

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность.

Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

  1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой.

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

  1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее. Например: «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями», «Я нравлюсь себе»,

    «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.

  2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь».

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

  • Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
  • Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
  • Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
  • Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
  • Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
  • Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

  • Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
  • Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
  • Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
  • Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
  • Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
  • Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
  • Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
  • Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
  • Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.

Источник: https://story-woman.ru/psihologia/kak-stat-schastlivym-chelovekom/

Ссылка на основную публикацию